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1，怎樣祛濕健脾

去看個中醫吧

中藥有參苓白術散，食療有紅小豆，薏苡仁，提前泡一下，煮飯的時候放進去。

怎樣祛濕健脾

2，吃什么健脾祛濕

生活中，我們經常能聽到別人說濕氣重，濕氣就跟水一樣，水多了，身體就會變得潮濕，這時器官都“浸泡”在濕氣里，難免會出現問題。 00:00 / 01:1770% 快捷鍵說明空格: 播放 / 暫停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 單次快進5秒 ←: 單次快退5秒按住此處可拖拽不再出現可在播放器設置中重新打開小窗播放快捷鍵說明

吃什么健脾祛濕

3，如何健脾祛濕

生活不要太緊張，保證睡眠很重要。蓮子，薏米，最具有去熱燥濕的作用，山藥也是健脾祛濕的食療。

你好。祛濕也可以去拔罐，養成早睡早起的習慣了

可以多吃一些紅豆跟薏米都有祛濕的效果，平時要保證每天8小時的睡眠，早睡早起。健脾可以選擇淮山

如何健脾祛濕

4，健脾祛濕吃什么食物最好

赤小豆　　根據歷代醫家的經驗，赤小豆有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕、健脾止瀉的功用，皮膚濕疹多因脾虛失運，濕毒為患，借助赤豆健脾利濕、清熱利水的作用，皮膚濕疹患者食后有利于康復痊愈，故無論急慢性皮膚濕疹之人均宜多食常吃。若將赤小豆研為極細粉末，撒患處或用雞蛋清調和涂患處，亦頗適宜。　　薏苡仁　　性涼，味甘淡，有健脾、利濕、清熱的作用，皮膚濕疹，濕熱為患，食之頗宜。《本草新編》云：凡濕盛在下身者，最宜用之，陰陽不傷，濕病易去。……用薏仁一、二兩為君，而佐之健脾去濕之味，未有不速于奏效者也。薏苡仁甘淡利濕而健脾，利濕而不傷正，補脾而兼能利濕，藥食兼用，最為有益。　　白扁豆　　性平，味甘，亦藥亦食，能補脾胃、化濕熱。皮膚濕疹者食用，有藥療食療之效，有藥補食補之功。《藥品化義》載：扁豆，味甘平而不甜，氣清香而不串，性溫和而色微黃，與脾性最合。皮膚濕疹患者，常食白扁豆，脾健運而濕熱去，有利于治愈濕疹頑癥。　　綠豆　　性涼，味甘，有清熱、祛暑、利水、解毒的作用。古代醫家認為它可以主丹毒煩熱，風疹，治痘毒，療癰腫痘爛等皮膚疾患，均借其清熱利水解毒之力，急性皮膚濕疹者食之，有助于祛濕清熱。　　冬瓜　　性涼，味甘淡，有利水和清熱作用。絲瓜　　性涼，味甘，皮膚濕疹者宜常食之，可以起到清熱、涼血、解毒的效果。《醫學入門》中曾說：治男婦一切惡瘡，小兒痘疹余毒，并乳癰、疔瘡。這類病癥，多因濕熱為患，同皮膚濕疹一樣，食用絲瓜，均能達到去濕熱、解濕毒的目的。　　西瓜　　性寒，味甘，有清熱、解暑、利小便的作用，皮膚濕疹者宜食，可使濕熱之邪從小便而去。亦宜用西瓜皮煎水代茶飲，同樣可以收到清利濕熱的效果。　　山藥　　性平，味甘，功在補脾胃、健脾運。中醫認為，脾為后天之本，主運化水濕，皮膚濕疹患者緣于脾失健運，濕熱內生。常吃山藥健脾胃而水濕漸化。一年四季，均宜食用，炒食煮食或煎湯皆可。　　白茯苓　　性平，味甘淡，既能健脾胃，又能利水滲濕，故皮膚濕疹者宜食。《用藥法象》中說茯苓淡能利竅，益脾逐水，除濕之圣藥。《藥品化義》中說它：治下部濕熱，淋瀝水腫，便溺黃赤。這些都與下肢皮膚濕疹一樣，同為濕熱為患，故皮膚濕疹者宜常食之。　　枸杞子　　性涼，味甘苦。《日華子本草》說它能消熱毒，散瘡腫。皮膚濕疹患者如感到皮膚瘙癢或發出紅疹，小便不利，尿色赤黃，口鼻火熱的現象，可能是血熱所致，枸杞頭有清理血熱作用，用枸杞頭煮湯飲服，可見療效。　　黃瓜　　性涼，味甘，可除熱、利水、解毒。《滇南本草》載：解瘡癬熱毒。《本草求真》說，黃瓜氣味甘寒，服此能清熱利水。故濕熱為患的皮膚濕疹病人，宜常吃黃瓜，生吃、涼拌、燒食皆可。　　金針菜　　俗稱黃花菜。有清熱利濕的作用，凡急性或亞急性皮膚濕疹以及合并感染者，均宜常食。《日華子本草》云：金針菜治小便赤澀。《本草綱目》說它消食，利濕熱。實質皆取金針菜涼降之性，濕去熱清，濕疹自愈。近代有學者認為，常吃金針菜，能增強皮膚韌性和彈力，保護表皮與真皮組織細胞，加速皮膚毛細血管血液循環，抵御內外各種不良因素對皮膚的刺激侵蝕，對皮膚起到一定的保護作用。　　荸薺　　性寒，味甘，能清熱、化痰、消積。唐·孟詵說它消風毒。《本草再新》記載：清心降火，補肺涼肝，消食化痰，破積滯，利膿血。前人還有用治黃疸濕熱，小便不利。這些都說明荸薺有消風、清熱、利濕的功效，故皮膚濕疹患者宜食之。　　金銀花　　性寒，味甘，最善清熱解毒，皮膚濕疹合并感染者，食之最宜。《滇南本草》載：金銀花清熱，解諸瘡。《生草藥備要》說它去皮膚血熱。《本草備要》亦稱：治疥癬。尤其是急性和亞急性皮膚濕疹患者，用金銀花煎水代茶，頗有裨益。　　鯽魚　　有健脾利濕的功效，皮膚濕疹者宜食。《醫林纂要》認為：鯽魚性和緩，能行水而不燥，能補脾而不濡，所以可貴耳，《本草經疏》認為鯽魚能主諸瘡久不瘥。并說鯽魚調胃實腸，與病無礙，諸魚中惟此可常食。　　　　泥鰍　　性平，味甘，既能補中氣，又可祛濕邪，急慢性皮膚濕疹者食之最宜。《滇南本草》中記載：煮食治瘡癬。現代《四川中藥志》亦云：利小便，治皮膚瘙癢，疥瘡發癢。

5，怎樣才能健脾祛濕

分清標本，我認為濕熱為表，而陰虛為本的可能性較大，治法當清熱、燥濕、養陰其中最難的就是養陰從養身的角度來說，生活不要太緊張，保證睡眠非常重要。蓮子、薏米、最具有清熱燥濕的作用，熱重的可用馬齒莧當茶，養陰以梨子、百合、冬瓜很好。熱去還可用老母雞、大骨養陰。山藥、茯芩也都是常用健脾祛濕的食療。希望對你有所幫助!

6，補氣健脾祛濕的食材有哪些

　　很多人對于濕氣都不是很重視，認為對我們的身體不是很大的影響。事實上要是體內的濕氣過重的話是會對我們造成一些不好的后果的。事實上我們平時吃的食物里面有很多都是有藥用價值的。那么健脾祛濕的食物有哪些呢?　下面由我為大家介紹補氣健脾祛濕的食材，希望能幫到你。　　補氣健脾祛濕的食材　　1、南瓜。補脾利水，解毒殺蟲。宜于脾虛食少腹脹，脾虛水停于胃。　　2、鯉魚。利水消腫，下氣，通乳。宜于脾虛水停于胃，寒濕泄瀉。外感病者忌食。　　3、土茯苓。　利水滲濕，健脾補氣止瀉，寧心安神。宜于脾虛水停于胃，寒濕腹瀉。不宜與米醋同食。　　4、金針菜(黃花菜)。　清熱利濕，解毒，通乳。宜于濕熱胃痛，濕熱泄瀉。虛寒癥忌食。　　5、冬瓜。　利水消痰，消熱解毒。宜于濕熱泄瀉。虛寒泄瀉者忌食。　　6、鯽魚。　補脾利水。宜于脾虛水停于胃，脾虛泄瀉。　　7、扁豆。　清熱利濕，健脾澀精。宜于濕熱泄瀉。氣滯腹脹者忌食。　　8、赤小豆。　利水除濕，通乳，解毒排膿。宜于濕熱泄瀉。　　9、薏苡仁(薏米)。　健脾利濕，清熱排膿。宜于脾虛水停于胃，脾虛泄瀉，寒濕泄瀉。　　10、玉米。　補中健胃，除濕利水。宜于脾虛泄瀉，濕熱泄瀉。　　11、砂仁。　化濕行氣，溫中止泄，安胎。宜于氣滯濕阻，食欲不振，惡心嘔吐，胃腹脹痛，寒濕泄瀉。　　12、陳皮。具有理氣健脾、燥濕化痰、解膩留香、降逆止嘔的功效。可用于治療脾胃氣滯所引起的胃脘或腹脹、惡心、嘔吐、食欲不振等不適。　　健脾祛濕湯食譜　　★豬橫脷煲夏枯草　　功效：清熱祛濕，除肝熱　　材料：豬橫利500克，夏枯草、綿茵陳各20克，生姜4片。　　做法： 1、把豬橫脷先飛水去腥備用。 2、將夏枯草、棉茵陳及生姜和豬橫脷一同放入砂煲中，加水2500ml。先武火煲滾后轉文火煲約2小時，調味即可。　　適應癥：豬橫利性平味澀，補益脾胃、助消化;夏枯草有清肝明目，散結消腫功效;綿茵陳則有清濕熱，退黃疸的功效。故該湯可以清熱去濕，去肝熱，尤其適用于糖尿病患者服用。　　★淮山扁豆煲雞腳　　功效：健脾祛濕、舒筋活絡　　材料：淮山15克，扁豆15克，芡實15克，苡仁15克，鮮雞腳200克(約10只)，生姜絲少許。　　做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳趾甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和姜片一起放瓦煲內，加水2500ml(約10碗水)，武火煲滾后文火煮2小時。煮好后加入食鹽調味即可。　　適應癥：湯中雞腳性味甘平，有健脾益氣、舒筋強骨的作用，而且雞腳含較多的膠原蛋白，食用能令皮膚光滑而有彈性;淮山具有益氣養陰、補脾肺腎的功效;扁豆具有健脾化胃的作用;芡實功效健脾除濕，固腎益精;薏苡仁有健脾利水滲濕的作用。故本湯適宜脾虛有濕癥見體倦乏力、便溏者食用。　　注意事項：建議不要用冰凍雞腳，否則會影響湯的鮮味。　　★ 白術陳皮豬肚湯　　功效：健脾燥濕開胃　　材料：陳皮10克，白術30克，鮮豬肚半個至1個，砂仁6克，生姜5片。　　制法： 1、先將豬肚洗凈飛水。　　2、將全部用料放入湯煲內，加水約2500ml，煲滾后改用文火煲約1個半小時。 3、取出豬肚切件，放回鍋內，再煲30分鐘，調味即可。　　適應癥：白術功效補氣健脾、燥濕利水;陳皮具有理氣調中、燥濕化痰功效;豬肚甘，溫，功效補虛損，健脾胃。故此湯能健脾開胃，促進食欲，對于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。　　注意事項：本湯性溫，陰虛內熱者不宜。　　★赤小豆粉葛煲鯪魚　　功效：清熱下火、祛濕潤燥　　材料：赤小豆100克，粉葛750克，陳皮少許，鯪魚500克，生姜3片　　做法： 1、赤小豆、陳皮洗凈;粉葛削皮洗凈，切塊。 2、鯪魚去鱗及內臟，洗凈，慢火煎至微黃。 3、把所有材料一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升，武火煲沸后，改為文火煲2小時，放適量食鹽調味便可。

7，健脾和除濕有什么關系

你好！健脾主益胃,除濕主清熱，脾健運則濕難停滯。健脾在中醫上指健運脾氣的一種治法。適用于脾氣虛弱，運化無力所致的脘腹脹滿、大便溏泄、食欲不振、肢倦乏力等癥。常用方藥如參苓白術散、香砂六君子湯等。除濕在中醫所說的濕有兩個方面，一是指身體里多余的水分；二是指某些能引起身體免疫反應的物質（包括細菌、病毒等）。除濕就是把多余的水分排出體外（利尿）或者減少、清除引起身體免疫反應的物質（包括提高免疫力）的過程。一些中藥有除濕的功效，就是說它在這兩個方面中至少一個方面具有功效。例如茯苓，中醫認為有利水除濕的功效，也就是認為它有利尿、增強抵抗力的作用。現代醫學對茯苓的藥理研究已經證明茯苓有：1、利尿的作用 2、能激活T淋巴細胞和B淋巴細胞,并具有一定的增強免疫功能的作用。健脾除濕應多食小米、小豆和鯽魚——實際上本草綱目已經說明白了,小米能除濕、健脾、鎮靜；具有清熱解毒功效的赤小豆，《藥性論》說它能“通氣、健脾胃”；鯽魚甘鮮美味，有健脾、補虛的功能。三者合之，共奏健脾去濕、利濕消腫之效。另外，健脾食物有：小米、鯽魚，蘿卜，蘋果，淮山，蓮子，茨實，豬肚，鴨子，鵪鶉等；去濕食物有：赤小豆，金針菜，意米，萵筍，扁豆，冬瓜等。還有兩中藥：1、白術：乃菊科植物，其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食欲不振等具療效。 2、土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入藥。具促進體內水分流動之功效，利尿并具安神之效。平常應該注意：1、不要久居潮濕之地，盡量不要到外面潮濕的地方勞作。 2、濕氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍進行通風，注意室內的抽風和抽濕。3、潮濕往往與“寒”一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、去濕食物。4、忌生冷食物，以免引致脾虛。5、天氣好時要多出外曬太陽，適當運動。