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本文目錄一覽

1，西柚減肥法有無用
2，西柚一周減肥食譜
3，西柚怎么吃減肥
4，什么是西柚減肥法具體如何操作
5，西柚減肥法好嗎

1，西柚減肥法有無用

西柚減肥法的確有1定的科學(xué)道理，但是西柚減肥法屬于高蛋白低淀粉質(zhì)的減肥餐，當(dāng)我們增加進(jìn)食蛋白質(zhì)而同時(shí)減少淀粉質(zhì)時(shí)身體就會逐步失去水分，并消耗體內(nèi)肌肉，而不是脂肪。很多人都喜歡每天3餐正常飲食，在晚餐后吃上1顆塑纖果，不但塑纖果味道不錯(cuò)，而且瘦身豐胸兩不誤，多么1舉兩得的好東西啊。不喜歡西柚減肥法的人們，就記得逐日嚼上1顆塑纖果哦。

西柚是有點(diǎn)減肥效果的，不過效果不大，建議你每天堅(jiān)持慢跑半小時(shí)再配合每天晚餐半小時(shí)后的1顆塑纖果，減肥效果會很好

有點(diǎn)用不太大

西柚減肥法有無用

2，西柚一周減肥食譜

西柚一周減肥食譜　　西柚一周減肥食譜，現(xiàn)今生活中，減肥成為人們生活中很普遍的一件事情，不同人的減肥方式是不一樣的，有些人是通過長期的有氧運(yùn)動來達(dá)到減肥效果，又有些人是通過其他健身方式來減肥。減肥的方法非常多，想要健康減肥。下面我為大家分享西柚一周減肥食譜，希望對你減肥有幫助！　　西柚一周減肥食譜1 　　 1、周一　　早餐：水煮蛋1顆、西柚1顆、吐司1片、黑咖啡一杯。　　中餐：豆腐、西柚一顆、咖啡。　　晚餐：低油牛排一份、蕃茄一顆。　　 2、周二　　早餐：西柚半個(gè)、烤土司1片、黑咖啡1杯。　　午餐：青菜沙拉1份、海鮮意大利面、蘋果1個(gè)。　　晚餐：糙米飯1碗、生菜炒肉、冬瓜海帶湯。　　 3、周三　　早餐：水煮蛋1顆、西柚1顆、黑咖啡。　　中餐：蔬菜沙拉一份、西柚1顆。　　晚餐：水煮豆腐、菠菜、無糖酸奶一杯。　　 4、周四　　早餐：紫菜飯團(tuán)1個(gè)、豆?jié){1杯。　　午餐：白米飯1碗、菠菜1碟、西紅柿雞蛋湯。　　晚餐：海魚、青菜沙拉、雜米粥1碗。　　 5、周五　　早餐：水煮蛋1顆、西柚1顆、低脂牛奶1杯。　　中餐：烤雞腿1只、西柚一顆、蕃茄、黑咖啡1杯。　　晚餐：西柚一顆、蔬菜沙拉一份。　　 6、周六　　早餐：白粥1碗、西柚1顆。　　午餐：揚(yáng)州炒飯1份、紫菜蛋花湯。　　晚餐：日式蕎麥面1碗、水煮青菜1份。　　 7、周日　　早餐：水煮蛋1顆、西柚1顆、黑咖啡一杯。　　中餐：蔬菜沙拉一份、西柚1顆。　　晚餐：水果沙拉1份，低脂牛奶一杯。　　西柚一周減肥食譜2 　　西柚減肥法給力消脂效果驚人！西柚減肥法就是一套每天幫你搭配好的食譜，只是在每餐之中都加入了半個(gè)西柚。在午餐及晚餐中除了西柚，這餐食譜上的食物均可隨意進(jìn)食，直至飽肚為止。這個(gè)餐單要連續(xù)食十二日，再停兩日。如有需要再重復(fù)食十二日，再停兩日，以此類推。　　一、西柚減肥法的食譜餐單　　西柚減肥法的實(shí)際操作就是按照此餐單食用持續(xù)12天。　　具體的`食譜如下：　　早餐：半個(gè)西柚（可榨汁、無糖）+兩個(gè)雞蛋（不限煮法）+兩片煙肉　　午餐：半個(gè)西柚（可榨汁、無糖）+沙率（醬汁不限）　　晚餐：半個(gè)西柚（可榨汁、無糖）+肉類（任何煮法均可，魚類最佳）　　以下二選一：　　1、紅色或綠色蔬菜類（可配任何醬汁，牛油也可以）　　2、沙律（醬汁不限）。如果有需要的話每次可飲一杯低因咖啡或淡茶。　　零食：一杯番茄汁或脫脂牛奶　　可以做色拉的蔬菜包括：紅椒、紅蘿卜、洋蔥（紅或綠）、番茄、西蘭花、蘿卜、青瓜、黃瓜、椰菜、生菜、菠菜。不包括白色蔬菜類、蕃薯、土豆、白洋蔥及芹菜。可以隨意食用任何肉類、沙律或蔬菜，亦可以牛油來烹調(diào)，但必須盡力減少減糖及淀粉質(zhì)這些能產(chǎn)生脂肪質(zhì)的食物。　　二、西柚減肥法效果怎么樣　　如果嚴(yán)格按照西柚減肥法的餐單連續(xù)吃12日，可以幫助減肥5—8斤。如果想加強(qiáng)減肥效果，再隔兩日后再連續(xù)吃12日，可以瘦2—3斤。　　西柚減肥法的注意事項(xiàng) 　　1、不能私自減去餐單上的任何食物，此餐單是以上各種食物混合產(chǎn)生化學(xué)原理而燃燒脂肪。而西柚則是每餐的觸發(fā)劑，絕不能缺少。　　2、減少每天喝咖啡的量，咖啡會影像胰島素從而減慢整個(gè)燃燒的過程。　　3、嚴(yán)格按照食譜進(jìn)食，不可再進(jìn)食其它食物及飲品（水除外）。　　4、不可以食用甜品以及面包。　　5、你可隨意食任何肉類、沙律或蔬菜，亦可以牛油來烹調(diào)，但必須完全減糖及淀粉質(zhì)這些能產(chǎn)生脂肪質(zhì)的食物。

西柚一周減肥食譜

3，西柚怎么吃減肥

柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。西柚減肥法就是搭配好的食譜，只是在每餐之中都加入了半個(gè)西柚。在午餐及晚餐中除了西柚，這餐食譜上的食物均可隨意進(jìn)食，直至飽肚為止。1、早餐 : 半個(gè)西柚 (可榨汁) 無糖。兩只雞蛋任何煮法都可，兩片煙肉。2、午餐 : 半個(gè)西柚 (可榨汁) 無糖，沙律 (醬汁不限)，肉類任何煮法也可。3、晚餐 : 半個(gè)西柚 (可榨汁) 無糖。肉類以魚類為佳。4、小食 : 一杯蕃茄汁或脫脂奶。西柚減肥法注意：1、減少每天喝咖啡的量，咖啡會影像胰島素從而減慢整個(gè)燃燒的過程。2、可隨意食任何肉類、沙律或蔬菜，亦可以牛油來烹調(diào)，但必須完全減糖及淀粉質(zhì)這些能產(chǎn)生脂肪質(zhì)的食物。3、格按照食譜進(jìn)食，不可再進(jìn)食其它食物及飲品(水除外)。4、不能私自減去餐單上的任何食物，此餐單是以上各種食物混合產(chǎn)生化學(xué)原理而燃燒脂肪。而西柚則是每餐的觸發(fā)劑，絕不能缺少。5、不可以食用甜品以及面包。

西柚怎么吃減肥

4，什么是西柚減肥法具體如何操作

在午餐及晚餐中除了西柚外，所有份量也可隨意進(jìn)食，直至飽肚為止。（總算8用吃不飽餓自己，贊一個(gè)）早餐 : 半個(gè)西柚 (可榨汁) 無糖兩只雞蛋任何煮法也可兩片煙肉午餐 : 半個(gè)西柚 (可榨汁) 無糖沙律 (醬汁不限) 肉類 (任何煮法也可) 晚餐 : 半個(gè)西柚 (可榨汁) 無糖肉類 (任何煮法也可) 以魚類為佳以下二選一： 1. 綠或紅色蔬菜類 (可配任何調(diào)味，牛油也可) 2. 沙律 (醬汁不限) 如有需要每餐祇可飲一杯低因咖啡或淡茶小食 : 一杯蕃茄汁或脫脂奶（有了這個(gè)下午茶，我心里上好過一點(diǎn)，否則看人家吃很郁悶的）遵照之規(guī)則 : 1. 不要私自減去餐單上任何食物，特別是煙肉及沙律。（這個(gè)我最喜歡，可以放心吃肉類，哈哈）因此餐單是用以上各種食物混合產(chǎn)生化學(xué)原理去燃燒脂肪。而西柚是非常重要的，因它是這餐單的觸發(fā)劑，是它引領(lǐng)整個(gè)燃燒過程的，故不可缺少。 2. 減少咖啡數(shù)量，因它會影響胰島素從而減慢整個(gè)燃燒過程。（咖啡我本來就喝得不多，問題不大） 3. 除以上餐單外，不可再進(jìn)食其它食物或飲品(水除外)。如你遵照以上食法，你應(yīng)該不會感到肚餓。 4. 不可食甜品、面包。蔬菜類不包括：白色蔬菜類、蕃薯、薯仔、白洋蔥及芹菜。包括：紅椒、紅蘿卜、洋蔥(紅或綠)、蕃茄、西蘭花、蘿卜、青瓜、黃瓜、椰菜、生菜、菠菜。后記 : 你可隨意食任何肉類、沙律或蔬菜，亦可以牛油來烹調(diào)，但必須完全減糖及淀粉質(zhì)這些能產(chǎn)生脂肪質(zhì)的食物。

就是最好每頓的飯用西柚來代替，每頓吃半個(gè)西柚，因?yàn)槲麒直旧砭褪菧p肥的水果，要是代替飯的話就更能減肥了

5，西柚減肥法好嗎

西柚減肥法就是一套每天幫你搭配好的食譜，只是在每餐之中都加入了半個(gè)西柚。在午餐及晚餐中除了西柚，這餐食譜上的食物均可隨意進(jìn)食，直至飽肚為止。這個(gè)餐單要連續(xù)食十二日，再停兩日。如有需要再重復(fù)食十二日，再停兩日，以此類推。食譜早餐 :　　1、半個(gè)西柚(可榨汁) 無糖。　　2、兩只雞蛋任何煮法均可。　　3、兩片煙肉。　　午餐 :　　1、半個(gè)西柚 (可榨汁) 無糖。　　2、沙律 (醬汁不限)。　　3、肉類 (任何煮法均可)。　　晚餐 :　　1、半個(gè)西柚 (可榨汁) 無糖。　　2、肉類 (任何煮法均可) 以魚類為佳。　　以下二選一：　　1、綠或紅色蔬菜類 (可配任何調(diào)味，牛油也可)　　2、沙律 (醬汁不限)　　3、如有需要每餐只可飲一杯低因咖啡或淡茶。注意事項(xiàng) 1、不能私自減去餐單上的任何食物，此餐單是以上各種食物混合產(chǎn)生化學(xué)原理而燃燒脂肪。而西柚則是每餐的觸發(fā)劑，絕不能缺少。　　2、減少每天喝咖啡的量，咖啡會影像胰島素從而減慢整個(gè)燃燒的過程。　　3、嚴(yán)格按照食譜進(jìn)食，不可再進(jìn)食其它食物及飲品(水除外)。　　4、不可以食用甜品以及面包。　　5、你可隨意食任何肉類、沙律或蔬菜，亦可以牛油來烹調(diào)，但必須完全減糖及淀粉質(zhì)這些能產(chǎn)生脂肪質(zhì)的食物。漏洞消耗的是水份和肌肉，而不是脂肪。　　西柚減肥法屬于高蛋白低淀粉質(zhì)的減肥餐，當(dāng)我們增加進(jìn)食蛋白質(zhì)而同時(shí)減少淀粉質(zhì)時(shí)身體就會逐漸失去水份，并消耗體內(nèi)肌肉，而不是脂肪。　　身體的正常運(yùn)作需要足夠的淀粉質(zhì)以保持血糖的正常。而腦需要葡萄糖作為燃料，身體的其他器官也是如此。進(jìn)食的淀粉質(zhì)如果不夠，身體所儲藏的醣就會分解成萄糖同時(shí)帶走一部分水份。　　身體一旦缺乏淀粉質(zhì)，就必須要通過化解肌肉來獲得葡萄糖，更要化解脂肪來得到熱量。由于沒有足夠的淀粉質(zhì)，化解脂肪的過程無法順利完成，這些未曾完全化解得脂肪可能引致痛風(fēng)癥。所以為了安全起見，每天所進(jìn)食的淀粉質(zhì)不能少于100g。

1、不能私自減去餐單上的任何食物，此餐單是以上各種食物混合產(chǎn)生化學(xué)原理而燃燒脂肪。而西柚則是每餐的觸發(fā)劑，絕不能缺少。2、減少每天喝咖啡的量，咖啡會影像胰島素從而減慢整個(gè)燃燒的過程。3、嚴(yán)格按照食譜進(jìn)食，不可再進(jìn)食其它食物及飲品(水除外)。從小到大就是一個(gè)胖子，后來看了“Y塑瘦體法”，就瘦了好多呢，你們?nèi)?a href="/tag/352.html" target="_blank" class="infotextkey">電腦上嗖一下“Y塑瘦體法”就行了

最好不要喝酸奶。西柚減肥法如下：早餐 : 1、半個(gè)西柚(可榨汁) 無糖。 2、兩只雞蛋任何煮法均可。 3、兩片煙肉。午餐 : 1、半個(gè)西柚 (可榨汁) 無糖。 2、沙律 (醬汁不限)。 3、肉類 (任何煮法均可)。晚餐 : 1、半個(gè)西柚 (可榨汁) 無糖。 2、肉類 (任何煮法均可) 以魚類為佳。以下二選一： 1、綠或紅色蔬菜類 (可配任何調(diào)味，牛油也可) 2、沙律 (醬汁不限) 3、如有需要每餐只可飲一杯低因咖啡或淡茶。