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1，西柚減肥法有無用
2，西柚一周減肥食譜
3，西柚怎么吃減肥
4，什么是西柚減肥法具體如何操作
5，西柚減肥法好嗎

1，西柚減肥法有無用

西柚減肥法的確有1定的科學道理，但是西柚減肥法屬于高蛋白低淀粉質的減肥餐，當我們增加進食蛋白質而同時減少淀粉質時身體就會逐步失去水分，并消耗體內肌肉，而不是脂肪。很多人都喜歡每天3餐正常飲食，在晚餐后吃上1顆塑纖果，不但塑纖果味道不錯，而且瘦身豐胸兩不誤，多么1舉兩得的好東西啊。不喜歡西柚減肥法的人們，就記得逐日嚼上1顆塑纖果哦。

西柚是有點減肥效果的，不過效果不大，建議你每天堅持慢跑半小時再配合每天晚餐半小時后的1顆塑纖果，減肥效果會很好

有點用不太大

西柚減肥法有無用

2，西柚一周減肥食譜

西柚一周減肥食譜　　西柚一周減肥食譜，現今生活中，減肥成為人們生活中很普遍的一件事情，不同人的減肥方式是不一樣的，有些人是通過長期的有氧運動來達到減肥效果，又有些人是通過其他健身方式來減肥。減肥的方法非常多，想要健康減肥。下面我為大家分享西柚一周減肥食譜，希望對你減肥有幫助！　　西柚一周減肥食譜1 　　 1、周一　　早餐：水煮蛋1顆、西柚1顆、吐司1片、黑咖啡一杯。　　中餐：豆腐、西柚一顆、咖啡。　　晚餐：低油牛排一份、蕃茄一顆。　　 2、周二　　早餐：西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯。　　午餐：青菜沙拉1份、海鮮意大利面、蘋果1個。　　晚餐：糙米飯1碗、生菜炒肉、冬瓜海帶湯。　　 3、周三　　早餐：水煮蛋1顆、西柚1顆、黑咖啡。　　中餐：蔬菜沙拉一份、西柚1顆。　　晚餐：水煮豆腐、菠菜、無糖酸奶一杯。　　 4、周四　　早餐：紫菜飯團1個、豆漿1杯。　　午餐：白米飯1碗、菠菜1碟、西紅柿雞蛋湯。　　晚餐：海魚、青菜沙拉、雜米粥1碗。　　 5、周五　　早餐：水煮蛋1顆、西柚1顆、低脂牛奶1杯。　　中餐：烤雞腿1只、西柚一顆、蕃茄、黑咖啡1杯。　　晚餐：西柚一顆、蔬菜沙拉一份。　　 6、周六　　早餐：白粥1碗、西柚1顆。　　午餐：揚州炒飯1份、紫菜蛋花湯。　　晚餐：日式蕎麥面1碗、水煮青菜1份。　　 7、周日　　早餐：水煮蛋1顆、西柚1顆、黑咖啡一杯。　　中餐：蔬菜沙拉一份、西柚1顆。　　晚餐：水果沙拉1份，低脂牛奶一杯。　　西柚一周減肥食譜2 　　西柚減肥法給力消脂效果驚人！西柚減肥法就是一套每天幫你搭配好的食譜，只是在每餐之中都加入了半個西柚。在午餐及晚餐中除了西柚，這餐食譜上的食物均可隨意進食，直至飽肚為止。這個餐單要連續食十二日，再停兩日。如有需要再重復食十二日，再停兩日，以此類推。　　一、西柚減肥法的食譜餐單　　西柚減肥法的實際操作就是按照此餐單食用持續12天。　　具體的`食譜如下：　　早餐：半個西柚（可榨汁、無糖）+兩個雞蛋（不限煮法）+兩片煙肉　　午餐：半個西柚（可榨汁、無糖）+沙率（醬汁不限）　　晚餐：半個西柚（可榨汁、無糖）+肉類（任何煮法均可，魚類最佳）　　以下二選一：　　1、紅色或綠色蔬菜類（可配任何醬汁，牛油也可以）　　2、沙律（醬汁不限）。如果有需要的話每次可飲一杯低因咖啡或淡茶。　　零食：一杯番茄汁或脫脂牛奶　　可以做色拉的蔬菜包括：紅椒、紅蘿卜、洋蔥（紅或綠）、番茄、西蘭花、蘿卜、青瓜、黃瓜、椰菜、生菜、菠菜。不包括白色蔬菜類、蕃薯、土豆、白洋蔥及芹菜。可以隨意食用任何肉類、沙律或蔬菜，亦可以牛油來烹調，但必須盡力減少減糖及淀粉質這些能產生脂肪質的食物。　　二、西柚減肥法效果怎么樣　　如果嚴格按照西柚減肥法的餐單連續吃12日，可以幫助減肥5—8斤。如果想加強減肥效果，再隔兩日后再連續吃12日，可以瘦2—3斤。　　西柚減肥法的注意事項　　1、不能私自減去餐單上的任何食物，此餐單是以上各種食物混合產生化學原理而燃燒脂肪。而西柚則是每餐的觸發劑，絕不能缺少。　　2、減少每天喝咖啡的量，咖啡會影像胰島素從而減慢整個燃燒的過程。　　3、嚴格按照食譜進食，不可再進食其它食物及飲品（水除外）。　　4、不可以食用甜品以及面包。　　5、你可隨意食任何肉類、沙律或蔬菜，亦可以牛油來烹調，但必須完全減糖及淀粉質這些能產生脂肪質的食物。

西柚一周減肥食譜

3，西柚怎么吃減肥

柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。西柚減肥法就是搭配好的食譜，只是在每餐之中都加入了半個西柚。在午餐及晚餐中除了西柚，這餐食譜上的食物均可隨意進食，直至飽肚為止。1、早餐 : 半個西柚 (可榨汁) 無糖。兩只雞蛋任何煮法都可，兩片煙肉。2、午餐 : 半個西柚 (可榨汁) 無糖，沙律 (醬汁不限)，肉類任何煮法也可。3、晚餐 : 半個西柚 (可榨汁) 無糖。肉類以魚類為佳。4、小食 : 一杯蕃茄汁或脫脂奶。西柚減肥法注意：1、減少每天喝咖啡的量，咖啡會影像胰島素從而減慢整個燃燒的過程。2、可隨意食任何肉類、沙律或蔬菜，亦可以牛油來烹調，但必須完全減糖及淀粉質這些能產生脂肪質的食物。3、格按照食譜進食，不可再進食其它食物及飲品(水除外)。4、不能私自減去餐單上的任何食物，此餐單是以上各種食物混合產生化學原理而燃燒脂肪。而西柚則是每餐的觸發劑，絕不能缺少。5、不可以食用甜品以及面包。

西柚怎么吃減肥

4，什么是西柚減肥法具體如何操作

在午餐及晚餐中除了西柚外，所有份量也可隨意進食，直至飽肚為止。（總算8用吃不飽餓自己，贊一個）早餐 : 半個西柚 (可榨汁) 無糖兩只雞蛋任何煮法也可兩片煙肉午餐 : 半個西柚 (可榨汁) 無糖沙律 (醬汁不限) 肉類 (任何煮法也可) 晚餐 : 半個西柚 (可榨汁) 無糖肉類 (任何煮法也可) 以魚類為佳以下二選一： 1. 綠或紅色蔬菜類 (可配任何調味，牛油也可) 2. 沙律 (醬汁不限) 如有需要每餐祇可飲一杯低因咖啡或淡茶小食 : 一杯蕃茄汁或脫脂奶（有了這個下午茶，我心里上好過一點，否則看人家吃很郁悶的）遵照之規則 : 1. 不要私自減去餐單上任何食物，特別是煙肉及沙律。（這個我最喜歡，可以放心吃肉類，哈哈）因此餐單是用以上各種食物混合產生化學原理去燃燒脂肪。而西柚是非常重要的，因它是這餐單的觸發劑，是它引領整個燃燒過程的，故不可缺少。 2. 減少咖啡數量，因它會影響胰島素從而減慢整個燃燒過程。（咖啡我本來就喝得不多，問題不大） 3. 除以上餐單外，不可再進食其它食物或飲品(水除外)。如你遵照以上食法，你應該不會感到肚餓。 4. 不可食甜品、面包。蔬菜類不包括：白色蔬菜類、蕃薯、薯仔、白洋蔥及芹菜。包括：紅椒、紅蘿卜、洋蔥(紅或綠)、蕃茄、西蘭花、蘿卜、青瓜、黃瓜、椰菜、生菜、菠菜。后記 : 你可隨意食任何肉類、沙律或蔬菜，亦可以牛油來烹調，但必須完全減糖及淀粉質這些能產生脂肪質的食物。

就是最好每頓的飯用西柚來代替，每頓吃半個西柚，因為西柚本身就是減肥的水果，要是代替飯的話就更能減肥了

5，西柚減肥法好嗎

西柚減肥法就是一套每天幫你搭配好的食譜，只是在每餐之中都加入了半個西柚。在午餐及晚餐中除了西柚，這餐食譜上的食物均可隨意進食，直至飽肚為止。這個餐單要連續食十二日，再停兩日。如有需要再重復食十二日，再停兩日，以此類推。食譜早餐 :　　1、半個西柚(可榨汁) 無糖。　　2、兩只雞蛋任何煮法均可。　　3、兩片煙肉。　　午餐 :　　1、半個西柚 (可榨汁) 無糖。　　2、沙律 (醬汁不限)。　　3、肉類 (任何煮法均可)。　　晚餐 :　　1、半個西柚 (可榨汁) 無糖。　　2、肉類 (任何煮法均可) 以魚類為佳。　　以下二選一：　　1、綠或紅色蔬菜類 (可配任何調味，牛油也可)　　2、沙律 (醬汁不限)　　3、如有需要每餐只可飲一杯低因咖啡或淡茶。注意事項 1、不能私自減去餐單上的任何食物，此餐單是以上各種食物混合產生化學原理而燃燒脂肪。而西柚則是每餐的觸發劑，絕不能缺少。　　2、減少每天喝咖啡的量，咖啡會影像胰島素從而減慢整個燃燒的過程。　　3、嚴格按照食譜進食，不可再進食其它食物及飲品(水除外)。　　4、不可以食用甜品以及面包。　　5、你可隨意食任何肉類、沙律或蔬菜，亦可以牛油來烹調，但必須完全減糖及淀粉質這些能產生脂肪質的食物。漏洞消耗的是水份和肌肉，而不是脂肪。　　西柚減肥法屬于高蛋白低淀粉質的減肥餐，當我們增加進食蛋白質而同時減少淀粉質時身體就會逐漸失去水份，并消耗體內肌肉，而不是脂肪。　　身體的正常運作需要足夠的淀粉質以保持血糖的正常。而腦需要葡萄糖作為燃料，身體的其他器官也是如此。進食的淀粉質如果不夠，身體所儲藏的醣就會分解成萄糖同時帶走一部分水份。　　身體一旦缺乏淀粉質，就必須要通過化解肌肉來獲得葡萄糖，更要化解脂肪來得到熱量。由于沒有足夠的淀粉質，化解脂肪的過程無法順利完成，這些未曾完全化解得脂肪可能引致痛風癥。所以為了安全起見，每天所進食的淀粉質不能少于100g。

1、不能私自減去餐單上的任何食物，此餐單是以上各種食物混合產生化學原理而燃燒脂肪。而西柚則是每餐的觸發劑，絕不能缺少。2、減少每天喝咖啡的量，咖啡會影像胰島素從而減慢整個燃燒的過程。3、嚴格按照食譜進食，不可再進食其它食物及飲品(水除外)。從小到大就是一個胖子，后來看了“Y塑瘦體法”，就瘦了好多呢，你們去電腦上嗖一下“Y塑瘦體法”就行了

最好不要喝酸奶。西柚減肥法如下：早餐 : 1、半個西柚(可榨汁) 無糖。 2、兩只雞蛋任何煮法均可。 3、兩片煙肉。午餐 : 1、半個西柚 (可榨汁) 無糖。 2、沙律 (醬汁不限)。 3、肉類 (任何煮法均可)。晚餐 : 1、半個西柚 (可榨汁) 無糖。 2、肉類 (任何煮法均可) 以魚類為佳。以下二選一： 1、綠或紅色蔬菜類 (可配任何調味，牛油也可) 2、沙律 (醬汁不限) 3、如有需要每餐只可飲一杯低因咖啡或淡茶。