重點揉背上的幾個背俞穴,推背養生保健歷史悠久,推背既能疏通背部氣血，又能補陽,適當的推背手法可以疏通背部經絡，刺激背部穴位，刺激痙攣的局部軟組織，使痙攣癥狀逐漸緩解,推背疏通全身的氣血推背是疏通背上運行的經脈，它的整個氣血,推背的原理就是我們用手在背面操作的那個-3。
1、艾灸，以掌根集中于背部皮膚，手指伸直，以肘關節作屈伸運動，帶動掌面沿經絡循路線，直線來回摩擦。深層透熱療法是可取的。使用時，壓力不宜過大，摩擦皮膚時以不起皺、不褶皺為宜。移動速度應為每分鐘100至120次。2.拇指平均法，拇指面集中于背部，其他四指分別輔助，然后肘關節屈伸帶動拇指，拇指指尖摩擦。3.手掌平推，掌根集中于背部皮膚，手指伸直，肘關節屈伸運動，帶動掌面沿經絡循行路線，作單向緩推，連續操作5至15次。4.推肘放平，屈肘，以背部皮膚為中心，按一定方向推，連續操作5至15次。這種方法在推的時候刺激最強，適合身體強壯的人。
推背的原理就是我們用手在背面操作的那個-3。推背養生保健歷史悠久。古人工作后感到腰酸背痛，于是不自覺地揉、揉、按，使酸痛得到緩解。久而久之，形成了一種從無意識到有意識的保健方法。推背既能疏通背部氣血，又能補陽。推背疏通全身的氣血推背是疏通背上運行的經脈，它的整個氣血。重點揉背上的幾個背俞穴。五臟在背上，都是一個氣血灌注的。五臟之氣注入背部。這個穴位叫背俞穴。如肝屬脾腎屬，膽屬包括六府器官屬屬屬小等，背部都有對應的穴位。通過按摩這些穴位，不僅可以治療背部疾病，還可以治療相應的內臟疾病。
3、 推背的好處及作用 推背的好處及作用介紹1、活血化瘀，消腫止痛，促進血液循環，促使血液回流心臟，從而減輕局部炎癥，加速局部淤血消散，減輕腫脹癥狀。2.解痙、通經絡的作用，適當的推背 手法可以疏通背部經絡，刺激背部穴位，刺激痙攣的局部軟組織，使痙攣癥狀逐漸緩解。
