無論什么季節，最好都蓋個小被子，防止著涼at睡覺(夏天在空調房也要注意著涼),有些人認為趴著睡會更舒服，但個人認為仰著睡更舒服，原因有三:一是趴著睡會有脹氣的感覺；第二，睡久了會手麻；第三，衣服上不小心會有印子，要很久才會消失,缺點:坐著睡覺容易導致頸椎病。
人入睡后，心率減慢，同時血管擴張，血液流經各器官的速度也相對減慢。如果你坐在睡覺，流入大腦的血液會比平時少，尤其是午飯后，會有更多的血液進入腸胃系統幫助消化，加劇大腦供血不足。長此以往，會對健康造成不可估量的傷害。此外，坐著睡覺還會使腰、腿、手臂的血管和神經處于壓迫狀態，經絡和血液的循環受阻。睡醒后這些部位也會有酸脹麻木的感覺，久而久之就會引發坐骨神經痛、下肢靜脈曲張等疾病。
我們每天仰臥睡覺，使睡眠中的大腦供血供氧充足。坐在睡覺上，流入大腦的血液會減少，如果睡眠不正確，醒來時會經常感到頭暈、臉色蒼白。而不是好好休息，反而會讓身體更加疲勞。
缺點:坐著睡覺容易導致頸椎病。相信很多人都有在沙發或床上看電視，累了就睡覺的經歷。你不知道的是，這也是一種傷害頸椎的壞習慣。因為在午睡或睡眠狀態下，頸部的肌肉會松弛，無法保護頸椎。此時頭部的重量由頸椎椎間盤和小關節承擔，容易造成它們的退變和損傷。如果你還有在長途汽車上午睡的習慣，那就要注意了:行駛過程中的顛簸很容易造成寰枕關節脫位或揮鞭傷等嚴重損傷。
4、怎么坐著 睡覺會比較舒服?有些人認為趴著睡會更舒服，但個人認為仰著睡更舒服，原因有三:一是趴著睡會有脹氣的感覺；第二，睡久了會手麻；第三，衣服上不小心會有印子，要很久才會消失。所以我休息的時候會用一個U型的枕頭頭休息(可以戴眼罩)，靠在椅子上(椅背的高度最好和頸椎一樣或者略低)，頭微微靠在椅背上，手放在腹部或者椅子的把手上，無論什么季節，最好都蓋個小被子，防止著涼at 睡覺(夏天在空調房也要注意著涼。
