“三從一大”訓(xùn)練原則的科學(xué)表現(xiàn)是，這一原則正確地反映了“練習(xí)競賽與競賽-練習(xí)互動”的關(guān)系，真正抓住了運動訓(xùn)練過程中體能、技能、心理等競技能力只有達(dá)到競賽的強度和對抗性才是實用的這一核心問題,我國眾多運動員的成功經(jīng)驗充分說明，“三服從一大”的訓(xùn)練原則具有普遍意義,簡稱“嚴(yán)、難、從實戰(zhàn)出發(fā)、大運動量訓(xùn)練”是中華人民共和國(PRC)競技體育的主要訓(xùn)練原則之一。
簡稱“嚴(yán)、難、從實戰(zhàn)出發(fā)、大運動量訓(xùn)練”是中華人民共和國(PRC)競技體育的主要訓(xùn)練原則之一。這個原則經(jīng)過了多年的實踐檢驗，特別是80年代中國女排五連冠的成績，證明了它是一個科學(xué)有效的訓(xùn)練原則。“三從一大”訓(xùn)練原則的科學(xué)表現(xiàn)是，這一原則正確地反映了“練習(xí)競賽與競賽-練習(xí)互動”的關(guān)系，真正抓住了運動訓(xùn)練過程中體能、技能、心理等競技能力只有達(dá)到競賽的強度和對抗性才是實用的這一核心問題。我國眾多運動員的成功經(jīng)驗充分說明，“三服從一大”的訓(xùn)練原則具有普遍意義。
2、挑戰(zhàn)書(急~~~!!!首先，選擇合適的挑戰(zhàn)對象。選擇這個對象的條件是他的學(xué)習(xí)成績必須比你好，你要知道，通過你的努力，你可以超越他，并且意識到這一點。第二，制定超越他的具體學(xué)習(xí)計劃和方案，第三，挑戰(zhàn)他。挑戰(zhàn)書的內(nèi)容大概包括幾層意思:1，挑戰(zhàn)對方的內(nèi)容，比如你想挑戰(zhàn)他的哪一科學(xué)習(xí)成績或者整體成績，什么時候能達(dá)到你的目標(biāo)；這是一個友好的相互促進和共同進步的挑戰(zhàn)。3表明自己挑戰(zhàn)必勝的決心，最后要求對方接受挑戰(zhàn)，獎勵可以是任何東西，取決于你的心情。
