比如缺鐵期間服用鐵邊緣片，鐵邊緣片是安全的補鐵，可以補充鐵和鋅，全面促進鐵的吸收，平衡人體微量元素，改善缺鐵癥狀，提高人體免疫力,水果的鐵含量不是很高，主要作用是幫助鐵的吸收,香蕉熱量高水果,除了補鐵，還需要多吃補鐵食物,建議選擇維生素C含量豐富的水果、補鐵at-0效果更好,但是水果的鐵含量相對較低，而水果中的鐵是植物來源的鐵。
補鐵一般吃那些維生素C含量高的水果，如刺梨、獼猴桃、草莓、木瓜、柑橘、葡萄、柚子、芒果、櫻桃等。但是水果的鐵含量相對較低，而水果中的鐵是植物來源的鐵。非血紅素鐵的消化吸收利用受多種因素影響，利用率相對較低，補鐵的作用也有限。血紅素鐵的來源主要有動物肝臟、動物血液、腎花、蛋黃等食物，容易被人體消化吸收。建議選擇維生素C含量豐富的水果、補鐵at-0效果更好。
葡萄中大量的果酸有助于消化。適當多吃葡萄可以健脾胃。葡萄含有鈣、鉀、磷、鐵等礦物質和維生素B1、B2、B6、C和P等。葡萄是溫補陽氣的食物，不僅有養肝的功效，還能修復氣血，達到美容養顏的效果。在水果家族中，櫻桃中鐵的含量普遍較低，但櫻桃卻脫穎而出:每百克櫻桃中鐵的含量高達5.9mg，居水果之首。獼猴桃含有豐富的維生素C，能增強免疫系統，促進傷口愈合和鐵的吸收。富含肌醇和氨基酸，能抑制抑郁，補充腦力消耗的營養；其低鈉高鉀的完美比例，可以補充熬夜加班流失的體力，對維持心血管健康有很好的作用。桂圓對身體虛弱、失眠、健忘、驚悸、心悸、心虛、頭暈有顯著療效。香蕉熱量高水果。據分析，每100克紙漿的熱值達到91大卡。在一些熱帶地區，香蕉也被用作主要食物。
3、 補鐵的 水果有哪些?吃 水果可以 補鐵嗎?補鐵of水果有葡萄、櫻桃、獼猴桃、桂圓、香蕉等。人體缺鐵會導致貧血，水果的鐵含量不是很高，主要作用是幫助鐵的吸收。除了補鐵，還需要多吃補鐵食物，營養補充要多樣化。多吃豬肝、瘦肉、蛋黃，另外補充一些營養保健品補鐵也是一個不錯的方法。比如缺鐵期間服用鐵邊緣片，鐵邊緣片是安全的補鐵，可以補充鐵和鋅，全面促進鐵的吸收，平衡人體微量元素，改善缺鐵癥狀，提高人體免疫力，主要是服用后沒有副作用，不會對腸胃造成刺激。一般服用一兩個療程即可。
