6、在生活上要注意勞逸結合不要長時間透支身體，保持一個良好地生活習慣能夠保護頸椎和促進頸部的健康日常中想要保護好頸椎,做好哪6點,可以降低患上頸椎病的風險,6、在生活上要注意勞逸結合不要長時間透支身體，保持一個良好地生活習慣能夠保護頸椎和促進頸部的健康如何有效的預防頸椎病。
要想保護自己的骨骼部位，必須要從日常的姿勢開始做起。在日常中完成各種轉動、前后的動作，所以但凡是用它的姿勢不對，都容易出問題。適當運動，注意保暖尤其是頸背長時間受到寒冷的刺激的時候，更容易加重肌肉的負擔，從傳統醫學上講，寒邪入體導致氣血凝滯，久而不通則痛
日常生活中應該要保持頭頸的正確姿態，不要偏頭聳肩看書操作電腦時要正面注視保持脊柱的正直睡覺的時候要選擇合適的枕頭，不宜過高或者是過低一般枕頭以十厘米的高度為宜不要躺著看書，看電視。平時要注意保暖，不要用電風扇或者空調直接吹乘車或者運動時要注意頸部的保護避免急轉彎，急剎車或者是突然的轉頸部。長期低頭伏案，工作者要注意動靜，結合每工作一小時就要站起來做工間操活動活動四肢頸椎消除頸部肌肉韌帶的疲勞防止勞損
3、日常中想要保護好頸椎,做好哪6點,可以降低患上頸椎病的風險?1、可以換枕頭，茶葉枕、決明子枕、玉石枕等都有調節頸椎和修復頸椎的作用。選擇一個好的的枕頭，也可以預防頸椎疾病的發生，2、在睡覺的時候不要枕頭墊得太高，將枕頭墊得太高不利于身體的血液循環，同時也不利于頸椎的健康。3、避免經常低頭玩手機或者經常伏案工作，因為長時間低頭會影響頸部的血液循環，很容易引起頸椎疾病的發生，生活中應當避免此項有損身體健康的行為，4、在平常的生活中可以做一些頸部的運動和鍛煉，適量的進行頸部的運動鍛煉，能夠促進頸部的血液循環，同時也可預防頸部疾病的發生。5、按摩頸部的肌肉可以促進頸部肌肉酸疼和脹疼現象地緩解，同時也可促進頸部的血液循環，6、在生活上要注意勞逸結合不要長時間透支身體，保持一個良好地生活習慣能夠保護頸椎和促進頸部的健。
