一，先來看看產后恢復的黃金期是什么時候。以上是關于”產后恢復的黃金期是什么時候，月子護理，對產后恢復是非常重要的，我個人覺得吧，恢復看體質，和月子里調養，在這看臉看身材的世界，每個女生都喊著要減肥，反正我看她們一胎剖腹的，都沒有我二胎順產恢復的好。

1、產后如何恢復身材？

伊能靜狂瘦26斤！竟只因這些普通的家常菜？近日，年近50歲的伊能靜在生育二胎后經過艱難的減肥，成功減掉26斤，目前體重來到100斤。在這看臉看身材的世界，每個女生都喊著要減肥，看伊能靜的體重，似乎她也同意“好女不過百”？伊能靜在微博曬出了自己的減肥成果，紅色鏤空的連衣裙底下完全看不到一絲贅肉，看得出來她很滿意現在的身材。

48歲，還能有如此的瘦身效果，讓網友直呼：女神，辣媽，都快認不出來了，很多網友紛紛在微博上留言向伊能靜求教減肥秘訣和局部瘦身方法，但她都沒有回復。小編特地去微博上整理了一些她曬過的家常菜，歡迎大家留言討論是否真有瘦身的效果，第一道：炒上海青上海青是一種小白菜，富含膳食纖維，被稱為人體“綠色清道夫”，具有防止便秘和清脂減肥的功效。

炒上海青時一定要大火快炒，開始變軟時，加鹽、雞粉，翻炒至開始出水時關火即可，第二道：鮭魚蒸肉餅鮭魚一般指三文魚，是一種高蛋白、低熱量的營養減肥食物。對低脂減肥的愛美女士來說，營養豐富，熱量又低的三文魚是理所當然的不二之選，第三道：山藥粥山藥粥含有豐富的維生素，熱量又相對較低，而且幾乎不含脂肪，減肥瘦身的功效非常明顯。

堅持一個月吃山藥粥，就能看到輕身滋補的作用，第四道：炒秋葵秋葵含水量高、熱量較低、脂肪較少，而且它分泌的黏蛋白能促進胃液分泌，有助于消化胃內積食，避免減肥帶來的便秘。因此，有報道將它稱之為“減肥高手”，通過改善飲食結構，是真的可以減肥的，但完全靠飲食來減肥是不科學的。還是那句真理，“管住嘴，邁開腿”，

2、產后黃金恢復期是多久？如何瘦肚子恢復身材？

謝謝邀約！產后恢復的黃金期是什么時候？這個時期如何甩掉大肚腩？一，先來看看產后恢復的黃金期是什么時候？首先建議寶媽們產后6個月以后是減肥的最佳時期，這個時候是寶媽們的荷爾蒙迅速恢復原有的狀態，同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常，因此，身體自然進入到減肥的最佳狀態!二，這個時期如何甩掉大肚腩；建議如下；1，粗細糧搭配粗糧富含維生素，尤其是維生素B，B族維生素可以增加脂肪燃燒，避免脂肪貯積于體內,還有掃除腸道的作用。

2，多吃蔬果蔬果富含膳食纖維及多種維生素，可以補充人體基礎營養素又能預防便秘，對人體代謝有輔助改善作用，3，增加優質蛋白質的攝入豐富的優質蛋白質可以補充人體必須營養，又能增加脂肪燃燒力度，燃燒脂肪需要蛋白質的參與，好比，吃飽做事一樣的道理。4，增加運動量利用自己的閑暇時間，可以多做些有氧運動，比如，散步，快走，踢毽子等運動，尤其是腹部走路，可以慢慢改善大肚腩，建議運動時間在40分鐘以上，

以上是關于”產后恢復的黃金期是什么時候？這個時期如何甩掉大肚腩的分享和建議方法，希望我的分享能夠幫到你！專業體體重管理和健康減肥，曾幫助上千人瘦身成功，在多家減肥機構，三甲醫院，上市美容集團擔任首席減肥營養師，健康講師，有健康調理和減肥疑問或者需要幫助的，歡迎關注頭條號-營養師李老師，不定期更新健康養生和減肥類文章，評論區留言，需要健康調理或健康減肥指導的，可以私信我。

3、對于順產和剖腹產，坐月子分別需要多少天？產后的體型恢復情況都一樣嗎？

我個人覺得吧，恢復看體質，和月子里調養，傷口護理很重要。順產撕裂，側切，剖腹刀口，一定護理好，我順產一胎側切，二胎撕裂，三天就行動自如，我本人去辦理出生證，出院證明，樓上樓下的，沒有壓力。還抱著孩子回家了，有人說，是我命苦，命苦就命苦吧，我本就如此強大，自己能搞定的事就自己搞定。二胎月子里，我媽帶老大，煮飯買菜，我自己弄小女兒，非常輕松。