這書能讓你戒煙，聽說有一本讓人戒煙的書有人知道是什么書嗎

來源：整理時間：2024-02-27 18:35:37 編輯：好學習手機版

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1，聽說有一本讓人戒煙的書有人知道是什么書嗎
2，這書能讓你戒煙是誰寫的
3，這本書能讓你戒煙TXT
4，這本書能讓你戒煙
5，這本書能讓你永久戒煙這本書有用嗎本人女煙癮有4年了特別
6，戒煙領域的圣經這本書能讓你戒煙真的毫無缺點嗎百度
7，都說這本書能讓你永久戒煙對戒煙很有幫助是真的嗎
8，這書能讓你戒煙求一個全本
9，這書能讓你戒煙一邊抽煙一邊看這是為什么

1，聽說有一本讓人戒煙的書有人知道是什么書嗎

我是看了以后戒掉的

聽說有一本讓人戒煙的書有人知道是什么書嗎

2，這書能讓你戒煙是誰寫的

《這書能讓你戒煙》出版于2008年，相信有不少的小伙伴讀過，那么《這書能讓你戒煙》是誰寫的？下面一起來看解答。 1、《這書能讓你戒煙》是由吉林文史出版社于2008年出版的一本關于戒煙的圖書，作者是英國作家亞倫·卡爾。該書講述了一個戒煙的好方法。 2、圖書簡介：該書作者是一位事業有成的會計師，也是一位重度上癮的老煙槍。長達33年的煙齡，每天100只煙，日益惡化的健康狀況，使他幾乎陷于絕望。1983年，他終于發現了“輕松戒煙法”，告別了煙癮。從此，他立誓為這個世界解決吸煙問題。25年來，他通過自己的書籍和戒煙診所，讓全球1000萬人成功擺脫了煙癮的控制！以上的就是關于《這書能讓你戒煙》是誰寫的內容介紹了。

這書能讓你戒煙是誰寫的

3，這本書能讓你戒煙TXT

這本書能讓你戒煙TXT下載地址：http://ishare.iask.sina.com.cn/f/5370591.html

這本書能讓你戒煙TXT

4，這本書能讓你戒煙

樊登講述一本書叫《這書能讓你戒煙》。我不抽煙，所以我對這本書無感，覺得這書可講可不講。后來一位朋友推薦給我，他抽煙時間很長，居然用這本書里的方法成功戒了煙。他引用的書里的一句話把我打動了，于是我決定講這本書。他說，戒煙最重要的是不要調動毅力，如果你調動毅力，那你肯定戒不了煙。這跟我的認知完全相反。我過去認為，戒煙不就是靠毅力嗎？不是。這本書強調說，戒煙是輕松的、愉快的。如果你動用了毅力去戒煙，那么證明你潛意識當中認為抽煙是一件好事，你只是抑制住自己不要抽。等一兩個月之后，你覺得自己堅持了這么久，就要獎勵自己一根煙——這就又一次吸煙了。只需要20多天，人就可以擺脫尼古丁的控制。但是一旦你復吸，習慣就又恢復了，而且更頑固。這就是你戒煙總是失敗的原因，因為很多人都是使勁兒忍著。我看到這兒就很好奇，戒煙不靠毅力靠什么呢？他說，靠的是認知。你必須徹底認識到抽煙有多糟糕，清楚地知道抽煙對肺的傷害，對心血管的傷害，對大腦的傷害，對周圍人的傷害，等等。知道了以后，你就會把它視作一雙磨腳的鞋子，你受得了每天穿一雙磨腳的鞋子嗎？肯定受不了。所以你會像脫掉一雙磨腳的鞋子一樣戒煙，讓自己一下子暢快。這時候你看到別人抽煙，你可以湊過去，看著他——過去戒煙的人一看到別人抽煙就受不了。現在你可以滿懷悲憫地看著他，覺得他真不容易，還在抽煙。當你把這個邏輯理順了以后，你會覺得書中的內容很有道理。我把這本書講完后，果不其然，大量的人來電、來信，說他們通過這本書戒掉了二三十年的煙癮。當一本書里出現了讓你意外的東西，這是最令人興奮的，而且彌足珍貴，一定會給你帶來新的啟發。2020年3月22日.中午陽光明媚，仰望藍天，天賜良機，我3月23日復工了！

5，這本書能讓你永久戒煙這本書有用嗎本人女煙癮有4年了特別

并沒有什么用。這類書和心靈雞湯沒什么區別，能不能戒煙還在于你自己，不是一本書就可以的。要靠你自己的自制力，也可以你請你的親友同事幫忙督促你

只有自己想改變的時候才行，別人沒有什么好的辦法。當你決定要去的目標并且采取行動，整個世界都會給你讓路。

6，戒煙領域的圣經這本書能讓你戒煙真的毫無缺點嗎百度

本節是「我愿意」戒煙法第一章第五節。本節就專門聊聊我對《這本書能讓你戒煙》的看法。表達一下我對它的尊敬和感謝，以及指出我認為的，它的基礎理論中錯誤的地方。關于《這本書能讓你戒煙》《這本書能讓你戒煙》是由一位英國的會計師亞綸卡爾寫的。他給自己發明的戒煙方法起名為「輕松戒煙法」——意思是不借助任何藥物和儀器的幫助，就能讓吸煙者「輕松」戒煙的方法。據說全球有超過一千萬的人據此成功擺脫了煙癮。總之這本書在「戒煙領域」內的影響很大，被很多吸煙者稱為戒煙的「圣經」。首先，我對書的作者亞綸卡爾是非常尊敬和感謝的。尊敬是因為，他是我所知道的第一個運用糾正人的認知的方法，來幫助吸煙者戒煙的人；感謝是因為，他的書在當時給了我很大的啟發，讓我知道了原來我們之前對于吸煙和戒煙的很多「常識性」的認識是值得推敲的。同時我也非常愿意相信，「輕松戒煙法」幫助了非常多的人成功戒煙。因為盡管它的理論當中有錯誤和不夠嚴謹的地方，但是如果你不細究它們，同時完全相信它們的話，那么是可以至少幫助你，打消自己的猶豫和恐懼，做出戒煙的選擇的。《這本書能讓你戒煙》之所以能起作用，主要得益于它的三個方法。第一，通過成功案例來提高讀者的信心。作者本身是一個據說每天抽100根煙的「老煙槍」，它通過「輕松戒煙法」成功戒煙；同時全球超過千萬的讀者也通過這種方法成功戒煙；那么讀者自然會覺得「我也可以」。第二，提出并闡釋一個較為獨特的理論，諸如「吸煙沒有任何好處和快感」、「戒煙沒有任何痛苦」、「尼古丁的減少導致身體需要補充它」、「洗腦作用」使得我們相信吸煙是快樂的等等。第三，用一本書的篇幅，不斷從各個角度來復述第一和第二點，從而更加強化讀者對第一和第二點的認同，以至于被「洗腦」。其實這三個方法本身沒有問題。第一，很多吸煙者會害怕自己戒不了煙，害怕自己戒煙后會非常痛苦，所以這時候需要給他們信心，告訴他們已經有很多人戒煙成功了，而且他們是很「輕松」達成這一點的；第二，很多吸煙者對于吸煙和戒煙的認識確實有偏差，這就需要糾正他們的偏差，這也是本篇所采用的方法；第三，從接觸一個較新的理論，到把它內化為自己的認知，這中間是有距離的，這段距離需要通過一定篇幅的重復，多角度的闡述來消除。《這本書能讓你戒煙》的錯誤之處我認為亞綸卡爾的基礎理論中有一些錯誤之處，準確來講是有一些極端和偏差，下面就試著分析一下。歸納起來主要有兩點： 1、關于「快感」亞綸卡爾認為吸煙「提供不了任何快感」。他認為我們誤把「不適的緩解」當做快感了。但是，其實任何快感本來就都是某種不適的緩解，亞倫卡爾在這里有意無意的偷換了概念，他等于是把快感解釋了一遍，然后宣稱解釋之后的那些說法就不是快感了，這也導致了我在最初讀那本書時，腦子里充滿了矛盾和困惑。其實我能理解亞綸卡爾的用意，「對吸煙快感的放棄」是導致很多吸煙者不愿意戒煙的理由之一，這種「被剝奪感」確實很難受，吸煙者總覺得戒煙會「剝奪」他們享受吸煙快感的權利。但是吸煙的快感是客觀存在的，簡單地主觀否定，有點像「自欺欺人」。亞綸卡爾的讀者是接受了「快感壓根不存在」，才有勇氣戒煙的。相應的，如果他們一旦發現某個時刻無法再說服自己「吸煙沒有快感」了，就會對整個理論感到懷疑，從而有可能導致戒煙失敗。而「我愿意」戒煙法，對「戒煙需要放棄吸煙的快感」這個問題，采取的是另外的解決方式：首先拋開其它的干擾因素（主要指對煙癮的恐懼），對這種吸煙的快感做一個客觀的審視，會發現它其實沒有大多數人認為的那么不可替代；其次正視「放棄」這個詞語，放棄不是一件大不了的事情，事實上我們的一生就是不斷選擇，不斷放棄的過程。這里先簡單提一下，接下來的內容會詳細對上面兩點做出解釋。 2、關于「煙癮」亞倫卡爾承認生理性煙癮的存在，但是對于心理性煙癮，他卻和對待快感一樣，采取了簡單否定的方式。在整本書中，他似乎就沒有提到，人們除了有生理性的煙癮，還存在「心癮」。亞綸卡爾認為是「社會的洗腦作用」，讓我們相信吸煙有快感以及吸煙能給我們提供幫助。其實這個說法就相當于他對于「心理性煙癮」做了一個解釋。通過之前我們的分析，顯然吸煙者是存在心理性煙癮的，事實上，我們對很多事情都很容易產生「心癮」，只要能給我們提供多巴胺刺激的事物，我們都會不同程度地對它們「上癮」——音樂、電視劇、綜藝節目、游戲、體育運動等等。總不能說我們對這些事物的上癮，都是由于社會的洗腦作用吧。而所謂「心癮」，其實也是有生理基礎的，他們和大腦的獎賞回路以及多巴胺這樣的神經激素有關，所以它們也是客觀存在的現象。亞綸卡爾之所以否認「心癮」的存在，是因為它無法解決這個問題——「戒煙后，當我的生理性煙癮消失之后，如果我還是想吸煙怎么辦？這種對吸煙的渴望會不會跟隨我的一生?」這個問題也很重要，相對于「放棄快感」，吸煙者往往更在乎、也更懼怕「煙癮的折磨」。對于這個問題如何解決，我的戒煙方法采取的是和對待「放棄快感」問題相似的思路。即首先拋開其它干擾，先正視所謂的這個「心癮」本身，來看看它的強度和持續時間究竟如何；其次再以平常心去對待這種本身很「普通」的「癮」，最后通過中斷吸煙這個行為的方式，來讓它隨著時間慢慢減弱和消失。同樣，關于上面這個問題的解決，在之后的章節中也會詳細給大家剖析。

7，都說這本書能讓你永久戒煙對戒煙很有幫助是真的嗎

有沒有幫助要看你怎么用，賺錢的方法很多，但是如果你不想去賺錢，又怎么會成功呢？戒煙也一樣，那本書我看過，能起到心理暗示作用，但是如果本身自己就不想戒煙，看100遍也不會有用。如果是有戒煙想法，很認真的在www.27mb.com看完，并且我接受信息，相信會有用的。

書上得來終覺淺，絕知此事要躬行

沒有效果的

8，這書能讓你戒煙求一個全本

老煙槍的戒煙心得這書能讓你戒煙如果你讀過了，就不會這么說了。“這本書能讓你戒煙”，這不僅僅是一個或幾個煙民的體會，而是1000萬成功告別煙癮的人的共同心聲。如果你是一個老煙槍，你完全可以一邊點上一支煙，一邊細細閱讀這本書。你會驚訝地發現，煙癮會在閱讀中不知不覺消失。這本書的作者亞倫·卡爾，是一個有著33年煙齡、一天100支煙、聲稱“不抽煙毋寧死”的家伙。正是這位老煙槍發現了輕松戒煙的秘密！

9，這書能讓你戒煙一邊抽煙一邊看這是為什么

所有的吸煙者都能輕松戒煙，讓戒煙過程成為一種享受。但是如果我不能說服吸煙者接受這一點，那這樣的知識就毫無意義。許多人都這樣告誡我：“你告訴吸煙者讀完這本書之前務必先繼續吸煙，這樣吸煙者要么會故意放慢閱讀速度，要么根本就不會讀完。所以你最好改一改這條指示。”這樣的話聽起來很有道理，但要是我把指示改成“立即停止吸煙”的話，很多吸煙者根本就不會讀下去。曾有一位吸煙者告訴我：“我真的不情愿向你求助。我知道我的意志力很強。我能控制生活的每個方面，除了吸煙。為什么別的吸煙者都能靠自己的意志力戒煙，我卻不行?”他又說：“我覺得，假如我在戒煙時還能吸煙的話，我肯定能成功戒煙。”他的話聽起來有些矛盾，但我知道他是什么意思。我們總是把戒煙當成一樁難事。遇上難事時，我們通常的反應是什么?點起一支煙。這樣一來，戒煙就成了雙重的打擊：我們不僅面臨難事需要解決，而且還不能在解決過程中吸煙。直到那人離開之后我才意識到，要求吸煙者在讀完全書之前繼續吸煙，其實是這本書最大的優點之一。閱讀過程其實也就是戒煙過程，而在這一過程中能夠吸煙的話，戒煙就不會帶來雙重的打擊。吸煙者首先破除所有的懷疑和恐懼，然后再真正開始戒煙過程，這樣最后一支煙剛一熄滅，他就可以立即享受戒煙后的生活。只有在構思本章的過程中，我才懷疑過當初的指示是否正確。如果你通常在壓力較大的時候吸煙，那最好選擇，心情放松的假期戒煙，反之亦然。事實上，這并不是最容易的戒煙法。最容易的辦法是選擇你認為最難戒煙的時機——壓力較大或者心情放松時，需要集中注意力或者無聊時，隨你怎么選擇。一旦你證明即使在這些時候你都用不著吸煙，那其他時候不吸煙就輕而易舉了。但如果我這樣指示你的話，你還能下定決心嗎?

開心一點，做些有意義的事。

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