第一套功夫扇，李德印第一套功夫扇口訣

來(lái)源：整理時(shí)間：2023-01-20 09:59:11 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

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1，李德印第一套功夫扇口訣
2，第一套功夫扇的口訣
3，太極功夫扇第一套扇譜是什么

1，李德印第一套功夫扇口訣

李德印第一套功夫扇口訣如下：第一段：起勢(shì)左腳開(kāi)步抱扇。斜飛勢(shì)：1、分手劃弧提腳抱手，2、右腳向右開(kāi)步兩手交叉，3、重心右移成側(cè)弓步，4、右手向上舉扇，5、左手向下按掌。白鶴亮：1、向左轉(zhuǎn)腰擺扇，2、向右轉(zhuǎn)腰分掌，3、曲步亮扇。黃蜂入洞：1、抖腕合扇，2、擺扇收扇提腳，3、轉(zhuǎn)身上步，4、弓步向前平刺。哪吒探海：1、后坐收扇，2、扣腳轉(zhuǎn)身，3、弓步下刺扇。金雞獨(dú)立：1、收腳繞善，2、上步分手繞扇，3、獨(dú)立撩開(kāi)扇。力劈華山：1、落腳合扇，2、蓋步轉(zhuǎn)身按扇，3、轉(zhuǎn)身繞扇，4、弓步前劈扇。靈貓撲蝶：1、轉(zhuǎn)身擺掌，2、上步翻身掄扇，3、退步弓步壓扇，4、翻手反壓扇。坐馬觀花：1、虛步合扇，2、退步掄扇，3、反身刺扇，4、馬步亮扇。第二段：野馬分鬃：1、轉(zhuǎn)腰合手合扇，2、弓步削扇。雛燕凌空：1、扣腳穿掌，2、并步亮扇。黃蜂入洞：1、收扇上步，2、弓步直刺。猛虎撲食：1、收扇震腳，2、弓步推扇。螳螂捕蟬：1、轉(zhuǎn)腰繞扇，2、分手繞扇，3、磋腳撩扇。

李德印第一套功夫扇口訣

2，第一套功夫扇的口訣

第一套功夫扇的口訣如下：1、起勢(shì)（開(kāi)步抱扇）2、斜飛式（側(cè)弓步舉扇）臥似一張弓3、白鶴亮翅（虛步亮扇）站似一棵松4、黃蜂入洞（進(jìn)步刺扇）不動(dòng)不搖坐如鐘5、哪吒探海（轉(zhuǎn)身下刺扇）走路一陣風(fēng)6、金雞獨(dú)立（獨(dú)立撩扇）南拳和北腿7、力劈華山（翻身劈扇）少林武當(dāng)功8、靈貓撲蝶（轉(zhuǎn)身輪壓扇）太極八卦連環(huán)掌9、坐馬觀花（馬步亮扇）中華有神功10、野馬分鬃（弓步削扇）臥似一張弓11、鄒燕凌空（并步亮扇）站似一棵松12、黃蜂入洞（進(jìn)步刺扇）不動(dòng)不搖坐如鐘13、猛虎撲食（震腳推扇）走路一陣風(fēng)14、螳螂撲蟬（戳腳撩扇）南拳和北腿15、勒馬回頭（蓋步按扇）少林武當(dāng)功16、鷂子翻頭（翻身藏扇）太極八卦連環(huán)掌17、坐馬觀花（馬步亮扇）中華有神功18、舉鼎推扇（馬步推扇）棍掃一大片19、神龍回首（轉(zhuǎn)身刺扇）槍挑一條線20、揮鞭策馬（叉步撩扇）身輕好似云中燕21、立馬揚(yáng)鞭（點(diǎn)步挑扇）豪氣沖云天22、懷中抱月（歇步抱扇）外練筋骨皮23、迎風(fēng)撩衣（并步貫扇）內(nèi)練一口氣24、翻花舞袖（云手劈扇）剛?cè)岵?jì)不低頭25、霸王楊旗（歇步亮扇）我們心中有天地26、抱扇還門(mén)（開(kāi)步抱扇）27、野馬分鬃（弓步削步）臥似一張弓28、鄒燕凌空（弓步亮翅）站似一棵松29、黃蜂入洞（進(jìn)步刺扇）不動(dòng)不搖坐如鐘30、猛虎撲食（震腳撩步）走路一陣風(fēng)31、螳螂捕蟬（戳步撩扇）南拳和北腿32、勒馬回頭（蓋不按扇）少林武當(dāng)功33、鷂子翻身（翻身藏扇）太極八卦連環(huán)掌34、坐馬觀花（馬步亮扇）中華有神功35、順彎肘彎（馬步頂肘）清風(fēng)劍在手36、衷鞭炮（馬步翻砸）雙刀就看走37、前拓勢(shì)（虛步撥扇）行家功夫一出手38、雙震腳（震腳推扇）那就知道有沒(méi)有39、龍虎相交（蹬腳推扇）手是兩扇門(mén)40、玉女穿梳（望月亮扇）腳下是一條根41、天女散花（云扇含抱）四方水土養(yǎng)育了42、霸王揚(yáng)旗（歇步亮扇）中華武術(shù)魂43、行步還門(mén)（托扇行步）44、七星手（虛步亮扇）東方一條龍45、攔扎衣（弓步亮扇）兒女似英雄46、捋擠勢(shì)（后捋前擠）天高地遠(yuǎn)八面風(fēng)47、蘇秦背劍（并步背扇）中華有神功48、摟膝拗步（弓步戳扇）東方一條龍49、單鞭下勢(shì)（撲虎穿扇）兒女似英雄50、挽弓射虎（弓步架打）天高地遠(yuǎn)八面風(fēng)51、白鶴亮扇（虛步亮扇）中華有神功52、收勢(shì)

第一套功夫扇的口訣

3，太極功夫扇第一套扇譜是什么

　　太極扇項(xiàng)目是近十多年出現(xiàn)的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)日，融合了我國(guó)傳統(tǒng)的太極文化和扇子的基本技術(shù) 方法創(chuàng)編而成。下面是我為大家整理的太極功夫扇第一套扇譜。歡迎閱讀! 　　太極功夫扇第一套扇譜簡(jiǎn)介　　第一段　　01.起勢(shì)(開(kāi)步抱扇) 　　02.斜飛勢(shì)(側(cè)弓步舉扇) 　　03.白鶴亮翅(虛步亮扇) 　　04.黃蜂入洞(進(jìn)步刺扇) 　　05.哪吒探海(轉(zhuǎn)身下刺扇) 　　06.金雞獨(dú)立(獨(dú)立撩扇) 　　07.力劈華山(翻身劈扇) 　　08.靈貓捕蝶(轉(zhuǎn)身掄壓扇) 　　09.坐馬觀花(馬步亮扇) 　　第二段　　10.野馬分鬃(弓步削扇) 　　11.雛燕凌空(并步亮扇) 　　12.黃蜂入洞(進(jìn)步刺扇) 　　13.猛虎撲食(震腳推扇) 　　14.螳螂捕蟬(戮腳撩扇) 　　15.勒馬回頭(蓋步按扇) 　　16.子翻身(翻身藏扇) 　　17.坐馬觀花(馬步亮扇) 　　第三段　　18.舉鼎推山(馬步推扇) 　　19.神龍回首(轉(zhuǎn)身刺扇) 　　20.神鞭策馬(叉步反撩扇) 　　21.立馬揚(yáng)鞭(點(diǎn)部撩扇) 　　22.懷中抱月(歇步亮扇) 　　23.迎風(fēng)撩衣(并步貫扇) 　　24.翻花舞袖(云手劈扇) 　　25.霸王揚(yáng)旗(歇步亮扇) 　　26.抱扇過(guò)門(mén)(開(kāi)步抱扇) 　　第四段　　27.野馬分鬃(弓步削扇) 　　28.雛燕凌空(并步亮扇) 　　29.黃蜂入洞(進(jìn)步刺扇) 　　30.猛虎撲食(震腳推扇) 　　31.螳螂捕蟬(戮腳撩扇) 　　32.勒馬回頭(蓋步按扇) 　　33.鷂子翻身(翻身藏扇) 　　34.坐馬觀花(馬步亮扇) 　　第五段　　35.順鸞肘(馬步頂肘) 　　36.裹鞭炮(馬步翻砸) 　　37.前招式(虛步撥扇) 　　38.雙震腳(震腳拍扇) 　　39.龍虎相交(蹬腳推扇) 　　40.玉女穿梭(望月亮扇) 　　41.天女散花(云扇合抱) 　　42.霸王揚(yáng)旗(歇步亮扇) 　　第六段　　43.行步過(guò)門(mén)(托扇行步) 　　44.七星手(虛步掤扇) 　　45.攬?jiān)?弓步掤扇) 　　46.脟擠勢(shì)(后脟前擠) 　　47.蘇秦背劍(并步背扇) 　　48.摟膝拗步(弓步戮扇) 　　49.單鞭下勢(shì)(仆步穿扇) 　　50.挽弓射虎(弓步架打) 　　51.白鶴亮翅(虛步亮扇) 　　52.收勢(shì)(抱扇還原) 　　太極扇練習(xí)的環(huán)境要求　　練拳最好在陽(yáng)光充足、空氣新鮮、地面平坦、環(huán)境幽靜的室外或室內(nèi)進(jìn)行。在陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)有許多好處，可以多接受紫外線的照射。一般，在陽(yáng)光斜射時(shí)練習(xí)較好。在夏季，體弱者更應(yīng)避免在直射光線下練習(xí)，可借樹(shù)蔭等透入光線的地方練習(xí)為宜。　　空氣越新鮮越好。空氣污濁，多含二氧化碳、煙灰、塵埃、細(xì)菌等物，吸入肺內(nèi)是不利健康的。　　初學(xué)者和體弱有病者最好在平坦寬敞的地方練拳，以便立穩(wěn)。但熟練后地面不平坦也可以練習(xí)，這對(duì)腳的適應(yīng)力還有好處。有益于推手技術(shù)提高。　　環(huán)境幽靜容易做到精神集中，情緒鎮(zhèn)定。這對(duì)初學(xué)者尤為重要，因?yàn)槌鯇W(xué)者最容易受外界事物的刺激。如果沒(méi)有幽靜處所，就"鬧中取靜"進(jìn)行鍛煉，時(shí)間長(zhǎng)了也可以適應(yīng)。另外，集體練習(xí)，也可配音樂(lè)，能使動(dòng)作整齊，節(jié)奏分明，也有助于初學(xué)。　　有人說(shuō)霧天練習(xí)太極扇對(duì)健康不理。這個(gè)問(wèn)題要具體分析。空氣中的水蒸氣遷冷而凝結(jié)成小水珠，浮游在接近地面的空間，形成了霧。如果在空氣新鮮而有霧的地區(qū)練拳，對(duì)身體健康并沒(méi)有不良影響。　　在煙塵和廢氣較多的地方。本來(lái)就不宜練拳。廢氣多的地區(qū)有霧時(shí)空氣更壞，因?yàn)殪F會(huì)使大氣污染物不能及時(shí)擴(kuò)散和稀釋，所以霧天練拳要避開(kāi)空氣污染的地段。　　盡量避免在灰塵多的地方練習(xí)太極，長(zhǎng)期以往對(duì)我們的呼吸系統(tǒng)有很多壞處。　　太極扇的各式扇形　　陳式太極扇　　陳式太極扇是在陳式太極拳的基礎(chǔ)上創(chuàng)編的一套具有獨(dú)特風(fēng)格的武術(shù) 健身項(xiàng)目，它突出了陳式太極拳傳統(tǒng)性特點(diǎn)，內(nèi)容豐富、結(jié)構(gòu)合理，通過(guò)穿插蹬腿、擺蓮、翻腰、跳躍，集中了東式太極拳典型動(dòng)作。該套路纏繞折疊、松活彈抖、扇勢(shì)多變、造型優(yōu)美，極具健身性、觀賞性及藝術(shù)性。　　楊式太極扇　　楊式太極扇是一種深受大眾尤其是女性喜愛(ài)的太極健身器械。它集太極拳基本功、扇法基本功、武術(shù)技擊基本功和舞臺(tái)造型基本功于一體，不僅動(dòng)作優(yōu)美流暢，造型典雅大方，而且富有濃郁的現(xiàn)代氣息。經(jīng)常習(xí)練，可以收到祛病健身、延年益壽、陶冶情操的動(dòng)效。楊式太極扇動(dòng)作緊湊，節(jié)序清晰，中正雅致，舒展大方，動(dòng)作速度舒緩適中，動(dòng)作勁力勢(shì)勢(shì)貫勁，勁力內(nèi)含。練法上，強(qiáng)調(diào)每勢(shì)以起永開(kāi)合貫串，嚴(yán)格遵循太極原理的要求，適合大眾學(xué)練和養(yǎng)生健身的需要，符合競(jìng)賽的規(guī)范化要求。　　蓮花太極扇　　含單扇和雙扇兩個(gè)套路。這兩套扇是宗老師為喜迎澳門(mén)回歸而創(chuàng)編的，因而有回歸扇的美稱。兩個(gè)套路均以楊式太極拳架為基礎(chǔ)，采用了傳統(tǒng)的民間扇術(shù)技術(shù)，整套動(dòng)作舒展大方、剛?cè)嵯酀?jì)，扇面時(shí)開(kāi)時(shí)合，武舞共融，瀟灑飄逸，富有情趣，深受廣大太極拳愛(ài)好者的喜愛(ài)。在1999年澳門(mén)回歸的慶典中，1200名太極拳友集體表演的蓮花太極單扇，氣勢(shì)宏偉，盛況空前，成為整個(gè)慶祝活動(dòng)中的重頭戲。澳門(mén)人至今引以自豪。　　套路、口令內(nèi)容: 　　聞雞起舞，鳳凰展翅，柳穗迎風(fēng)，美人照鏡，　　丹鳳朝陽(yáng)，豹子回頭，翻身斬蟒，坐馬觀花，　　左右橫掃，老鷹啄食，哪吒探海，神龍?zhí)阶Γ? 　　迎風(fēng)攔截，左右還擊，白猿獻(xiàn)果，推窗望月，拔草尋蛇; 　　海底撈月，懷中抱月，白鶴亮翅，肘底藏花，仙人指路; 　　猛虎下山，大鵬展翅，力劈華山，聲東擊西; 　　獨(dú)立跨虎，轉(zhuǎn)身擺蓮，順?biāo)浦郏Ｍ? 　　風(fēng)擺荷葉，一柱擎天，金龍吐珠，展翅紛飛; 　　銀龍昂首，泰山壓頂，一字天平，金童獻(xiàn)寶; 　　白蛇吐信，獅子搖頭，孔雀開(kāi)屏，九九歸一。　　四維太極扇　　四維太極扇是"四維太極"系列運(yùn)動(dòng)套路之一。它以太極拳理為指導(dǎo)，吸收內(nèi)外家技法融冶為一個(gè)有機(jī)整體。以扇子為運(yùn)動(dòng)器械，表現(xiàn)各種武術(shù)攻防動(dòng)作。全套38個(gè)式子，以橫弓步、歇步、仆步、跪步、獨(dú)立步、交叉步等步型為主，有多種平衡難度動(dòng)作，扇法凌厲，姿勢(shì)優(yōu)美，形式活潑，有較深的藝術(shù)內(nèi)涵和較強(qiáng)的武術(shù)攻防意識(shí);有以意導(dǎo)動(dòng)、柔和連貫、虛實(shí)互變、動(dòng)靜相兼、節(jié)奏鮮明、擊拍清脆、氣氛活潑的特點(diǎn)。具有廣泛的普及性、表演娛樂(lè)性、攻防實(shí)用性和健體強(qiáng)身性。猜你喜歡： 1. 太極功夫扇第一套簡(jiǎn)介 2. 太極功夫扇第一套教學(xué) 3. 73式太極扇的動(dòng)作

太極功夫扇第一套扇譜是什么