獼猴桃含有豐富的維生素C，可以干擾黑色素的產(chǎn)生，使皮膚變白,喝牛奶對(duì)美容養(yǎng)顏非常有效，能有效提高皮膚細(xì)胞活性，增強(qiáng)皮膚彈性，使皮膚變白,胡蘿卜中的胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞和組織的功能，改善皮膚皺紋，使皮膚變白,西蘭花含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，美白肌膚,吃蔬菜、水果或奶制品可以使皮膚變白。
1、吃什么讓皮膚 變白呢?吃蔬菜、水果或奶制品可以使皮膚變白。1.蔬菜:蔬菜可以提供維生素和礦物質(zhì)，補(bǔ)充膳食纖維，如西蘭花、胡蘿卜、大豆等，西蘭花含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，美白肌膚。胡蘿卜中的胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞和組織的功能，改善皮膚皺紋，使皮膚變白，大豆含有豐富的維生素E，可以防止皮膚老化，防止色素沉著，使皮膚變白。2.水果:水果富含維生素和各種礦物質(zhì)，如西紅柿、獼猴桃等，番茄中的番茄紅素可以幫助皮膚光滑，改善皮膚色素沉著，美白肌膚。獼猴桃含有豐富的維生素C，可以干擾黑色素的產(chǎn)生，使皮膚變白，3.牛奶:牛奶含有豐富的礦物質(zhì)和各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。喝牛奶對(duì)美容養(yǎng)顏非常有效，能有效提高皮膚細(xì)胞活性，增強(qiáng)皮膚彈性，使皮膚變白，食療只能起到調(diào)理的作用。如果皮膚出現(xiàn)不適癥狀，要及時(shí)就醫(yī)。
