獼猴桃含有豐富的維生素C，可以干擾黑色素的產生，使皮膚變白,喝牛奶對美容養顏非常有效，能有效提高皮膚細胞活性，增強皮膚彈性，使皮膚變白,胡蘿卜中的胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞和組織的功能，改善皮膚皺紋，使皮膚變白,西蘭花含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力，美白肌膚,吃蔬菜、水果或奶制品可以使皮膚變白。1、吃什么讓皮膚變白呢?吃蔬菜、水果或奶制品可以使皮膚變白。1.蔬菜:蔬菜可以提供維生素和礦物質，補充膳食纖維，如西蘭花、胡蘿卜、大豆等，西蘭花含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷...