多吃“清火”食物，新鮮的綠葉蔬菜、黃瓜、橘子、苦瓜綠茶都有很好的清火作用，而胡蘿卜對補充維生素B，避免嘴唇干裂有很好的作用,蓮藕:性寒，生吃或搗爛榨汁最好,中藥龍膽瀉肝丸、丹梔逍遙散對肝火有較好的治療作用，也可擦于字間至太沖,肝郁化火，氣火上逆,最快就是吃點牛黃解毒片(丸)之類的。

肝為“將軍之官”，負責疏泄和貯藏血液。其對情志的影響表現在以下幾個方面:理氣，調節情志。生氣肝損傷，欣快厭惡抑郁。肝郁化火，氣火上逆。肝火大部分是外界刺激引起的，所以首先要調情，樹立樂觀的人生觀，豁達，讓火熄滅。世上無難事，只怕有心人。調整自己的情緒也很重要。焦慮的情緒會“火上澆油”，保持心情舒暢有助于調節體內的“內熱”。多吃“清火”食物，新鮮的綠葉蔬菜、黃瓜、橘子、苦瓜綠茶都有很好的清火作用，而胡蘿卜對補充維生素B，避免嘴唇干裂有很好的作用。另外，可以口服各種提神顆粒，如夏桑菊顆粒、金菊顆粒等，對“清火”也很有效。平時喝菊花茶有清肝明目的功效。中藥龍膽瀉肝丸、丹梔逍遙散對肝火有較好的治療作用，也可擦于字間至太沖。

情緒安慰，主要是控制憤怒情緒，飲食適度，少吃辛辣和增肥的食物，睡眠充足。食療，如綠豆等。1).涼性水果:適合熱性體質的人:火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、柚子、草莓、枇杷2)。寒性水果:適合熱性體質的人:番茄、西瓜、香蕉、獼猴桃、甜瓜、柚子、橙子、柿子、椰子水、桑葚2。莉莉:性溫，寒溫。有清熱潤肺養肝的功效。它對治療發燒、喉嚨痛、心煩和口渴有效。芹菜:性寒涼，可去肝火以解肺胃郁熱，肝火常食對旺者有益。蓮藕:性寒，生吃或搗爛榨汁最好。其功效是清熱生津，養肝潤肺。如果和梨汁一起服用就更好了。茭白:性寒涼，適合有心經熱、心煩口渴、大便干燥、小便黃等癥狀的人食用。有清熱解毒的功效。萵筍:微寒，脆嫩，水分豐富。其功效特點是清熱、順氣、化痰。適用于肝肺熱者。如果是超重at 肝火，輔以藥物，中藥以中成藥為主。

最快就是吃點牛黃解毒片(丸)之類的。是藥，有點苦，不急的話，慢慢來，喝苦丁茶，菊花茶，胖大海之類的。這些是很酷的中藥，沒有副作用。但如果是女性，最好不要長期喝，會讓你覺得冷，夏天除了多吃苦味的食物，多吃水果蔬菜，也多吃香甜爽口的新鮮水果和新鮮蔬菜。專家指出，白菜、菜花、西瓜、山楂、蘋果、葡萄含有豐富的礦物質，尤其是鈣、鎂、硅，具有安神降火的神奇功效，所以夏天要多吃，經常吃這些食物。