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1，保重身體的原則

為開心，為健康，為他人，有好多理由的，謝謝采納

保重身體的原則

2，保重身體是什么 意思保重身體解釋

1、保重身體釋義：注意保護身體健康。 2、保重身體近義詞：善自珍重、多多保重。 3、造句：我們千言萬語匯成一句話,那就是您要保重身體! 4、造句：你第一次出遠門，路上要多加小心，保重身體，祝你一帆風順。

保重身體是什么意思保重身體解釋

3，怎樣才能保重身體

保證營養保證休息是關鍵可以讓他做一些自己喜歡做的事（工作以外的事）勞逸結合，不見得睡覺就是休息哦……祝健康??！

休年假的時候帶他出去痛快的玩一次吧，其實身體是最重要的。其他的什么都是虛的。

怎樣才能保重身體

4，保重身體是什么意思

保重身體不能隨便說?！氨Ｖ亍背Ｓ糜谂笥丫蹠蟮绖e的口語和要長久分別時的時候說的詞，所以不在這兩種場合下，就不能隨便對人說保重，特別是不能用在可以經常見到的人的身上。如果對方身體健康，這么說會引起對方的誤會?？墒褂们榫凹坝梅ūＶ氐木唧w出處是《晉書·夏侯湛傳》：“方將保重嗇神，獨善其身”。保重身體一般用在“分別，離別時”。保重身體可以作為朋友聚會后道別的口語，保重引申為愛護身體，注重健康，被用為問候語。意為在生活工作中照顧好自己，但不建議對經常見面的朋友說。多保重是對老人、好友、值得尊重的人或是將要各自好長時間的人講的。多保重這話，有晚輩對長輩提醒與問候，也是有好朋友之間的提醒與問候，也有朋友在各自離開時互相的提醒與問候。多保重蘊涵寓意：往后的路還很長，很難走，需多關心自己，留意保重好自己身體。這話表現了另一方的關懷，希望別人保重好自己身體，僅有擁有健康的身體，才能獲得一切，希望別人幸?？鞓?、健康幸福。

5，無我亦天憂保重身體是什么意思

祝福語，有兩種意譯：　　1、親，你要好好保重身體，雖然我不在你身邊，也是天天都想著你，擔心你?！　?、親，你要好好保重身體，就算沒有我照顧，也請上天保佑你，平平安安、快快樂樂。

意思是囑咐您不要擔心，保重身體再看看別人怎么說的。

6，如何保重好身體吶

一頓三餐吃的好，早晨起來跑步，多做運動，經常參加一些戶外活動。多想一些開心的事。盡量不要生氣。

科學飲食（建議你有時間閱讀一下馬悅凌的書籍）、合理鍛煉！

好的身體在于飲食和運動的結合啊不是說我運動我健康，啊! 所以，就要定時的運動不能偷懶哦再就是，要有合理的飲食這樣我們的胃才能起到好的吸收效果才能滿足我們身體的需要

- - 吃飽吃好，早睡早起

7，近日要熬夜怎樣才能保重身體

當你熬夜時，注意做下面的小動作，就能使身體不受損害： 1 打哈欠---有助于放松眼部肌肉，促進眼部血液循環，使眼睛感覺更明亮，舒適。 2 擴胸---擴胸動作不但可以鍛煉胸肌，還可增大肺活量，改善呼吸功能，提高生活和工作質量。 3 深呼吸---可以增加肺的通氣和換氣量，提高血氧飽和度，促進全身各器官，各系統充分發揮功能。 4 打噴嚏---民間常把某些氣味特殊的中草藥研成細末，以其搽鼻來取嚏，用以刺激中樞神經，頓覺神清氣爽。

專家指出，熬夜對個人的健康是一種慢性危害，尤其，對那些不規律晚睡的白領而言，頻繁調整生物鐘對健康的危害尤其嚴重。長期熬夜者更容易遭受癌癥之害。熬夜使睡眠規律發生紊亂，影響細胞正常分裂，從而導致細胞突變，產生癌細胞。因而曾有西方的勞動保護專家呼吁將夜班工作人群相對固定在同一類人中。熬夜五大危害之一；皮膚受損。一般來說，皮膚在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常循環。神經系統失調會是皮膚出現干燥，彈性差，缺乏光澤等問題；而內分泌失調會是皮膚出現暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。專家建議，在吃晚飯時多吃一些富含維生素或含有膠原蛋白的食物，如水果和肉皮。還可以多吃偏涼性的食物，如瓜類，蘋果，小米，薏米等。此外，晚餐應少吃辛辣的食物，同時少喝酒，可以多飲些鮮果汁或豆漿等。之二；抵抗力下降。在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對于抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。這主要是因為熬夜時人的正常生理周期被破壞，人體的正常應答系統遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。專家提醒，應當堅持抵制；非正當性熬夜，建立規律的作息時間。如果因為工作關系不得不熬夜，中間應休息一段時間，另外要補充營養。之三；記憶力下降。正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支持人一天的工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜后的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了。這樣人在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱，失眠等問題。專家建議；如果為了工作不得不熬夜，每周最多一兩次。另外，夜班族白班最好充分休息，而不要在安排其他工作。之四；陰虛火旺。對于熬夜族而言，身體是在超負荷工作，因此容易出現功能性紊亂，中醫上認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不規律，因為要熬夜，有的人晚餐會吃的比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。之五；視力下降。熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現熊貓眼那末簡單。長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛，干澀，發漲等問題，甚至使人患上干眼病癥。此外，眼肌的疲勞還會導致展時性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎，使人出現視力模糊，視野中心有黑影，視物扭曲，變形，縮小，視物顏色改變等問題導致視力聚降。一般來說，這種眼病好法于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然發病

飲食應選擇高熱能的蛋白質、脂肪及維生素含量高的食品，如：牛奶、牛肉、魚類、豬肉、豆類以及綠色蔬菜等，或者選用抗疲勞的保健食品，可以起到抗疲勞的作用。

吃水果是最好的

1、經常在夜間加班工作或學習的人，應多食用富含蛋白質的食品如魚類、牛奶等，另外可適量服用如含卵磷脂、腦細胞生長因子、金槍魚油、牛磺酸等成分的保健品以補充腦力；如出現頭痛時可服用羚羊角滴丸以緩解癥狀。 2、夜間娛樂（打牌、卡拉OK、泡吧、蹦的等）及夜生活透支者，容易導致陰虧陽亢而產生陰虛內熱的癥狀，可服用以冬蟲夏草為主要成分的滋陰補腎的藥品和含香菇多糖成分的保健品來提高免疫力，同時服用含天然酵素的保健品如金華素迅速恢復透支的體能。 3、無論何種形式的熬夜，人體都會出現體力透支現象和體內大量缺乏礦物質、維生素等微量元素，使人體處于嚴重的亞健康狀態，因此建議服用含天然酵素的保健品（內含豐富的氨基酸及多種對人體有益的活性酶類、鉻、硒、鋅、鎂、鈣、鐵等元素，能迅速恢復人體體能，使人體精力充沛，在日本已經成為風靡一時、廣受重視健康人士追捧的保健食品，目前國內已有此類產品生產并在市內一些大型連鎖企業出售）。同時補充各種維生素，最好是服用以氨基酸螯合技術生產的礦物質及多種維生素的組合制劑。