南充，別名綢都、果城、果州，四川省轄地級市，位于四川盆地東北，是中國優秀旅游城市。南充風景旅游資源豐富，有國家歷史文化名城——閬中古城和省級歷史文化名城——南充和蓬安，有以三國文化為主線的陳壽萬卷樓、漢桓侯祠（張飛廟）等，有省級風景名勝區錦屏山、西山、白云寨、升鐘湖等，還有張瀾故居、羅瑞卿故居等，集歷史文化名城、三國文化、朱德故居為一體。

1、獻血后怎么吃最補血呢？紅糖水管用嗎？

謝謝邀請。關于這個問題，我還是先回答紅糖水補水是否管用？紅糖是一種從甘蔗提取出來加工而成的，它含有關補血的物質也不是很高，如鐵，100g紅糖含鐵量才是2.2mg，都沒有黑木耳含量高，而且它這個是非血素鐵，需要一定的還原物質幫助轉換后，才能被身體吸收和利用，再加上紅糖的熱量比較高，最后恐怕血沒有補到，身體要先胖起來，因此不建議用紅糖水來補血，

補血是什么？補血就是讓血液中擁有更多的營養物質，能提高血紅蛋白的合成，讓紅細胞獲得更多的能量和營養物質的過程。其實換句通俗易通的話來說，身體補血就得需要攝入能促進血紅蛋白合成的物質，常見相關營養物質有鐵，維生素C，優質蛋白質等。吃什么補血：動物全血，因為動物血中含有豐富血紅素鐵，蛋白質，鋅，維生素B2等營養成分，很容易被人體消化吸收，能快速合成血紅蛋白，從而達到補血，補鐵的功效。

常見動物血有豬血，鴨血，雞血等，大家獻完血后一個星期都可以多吃一些這類的食物，紅色動物肉。如牛肉，豬瘦肉，紅色肉的魚（因為它含有肌紅蛋白和血紅蛋白是比較高）等，這些食物除了含有豐富的血紅蛋白，還有鐵，以及各種各樣的優質蛋白質，不僅能加速身體血液成分的恢復，還能提高新陳代謝，有助于提高身體免疫力，深綠顏色蔬菜。

它們通常含有維生素C比較高，而維生素C是體內很好的還原物質，可以把植物中非血紅素鐵轉換成血紅素鐵，促進鐵的吸收，除其之外還有其他的一些人體必需礦物質元素，如鈣，鎂，鋅等，它們對身體的恢復也是具有一定的幫助，其實補鐵的食物也蠻多的，如果你有不知某種食物具有補血的效果，可以在評論區留言，May姐收到后，會盡可能一一回復。

2、南充有哪些地方值得旅游？

1，南充，別名綢都、果城、果州，四川省轄地級市，位于四川盆地東北，是中國優秀旅游城市，2，南充風景旅游資源豐富，有國家歷史文化名城——閬中古城和省級歷史文化名城——南充和蓬安，有以三國文化為主線的陳壽萬卷樓、漢桓侯祠（張飛廟）等，有省級風景名勝區錦屏山、西山、白云寨、升鐘湖等，還有張瀾故居、羅瑞卿故居等，集歷史文化名城、三國文化、朱德故居為一體。

3，閬中古城，中國四大古城之一，位于四川盆地東北緣、嘉陵江中游，古城核心區域2平方公里，截至2015年，古城已有2300多年的建城歷史，為古代巴國蜀國軍事重鎮。閬中古城有張飛廟、永安寺、五龍廟、滕王閣、觀音寺、巴巴寺、大佛寺、川北道貢院等8處全國重點文物保護單位；有邵家灣墓群、文筆塔、石室觀摩崖造像、雷神洞摩崖造像、牛王洞摩崖造像、紅四方面軍總政治部舊址、華光樓等22處省級文物保護單位，

4，周子古鎮，又名：周口鎮、舟口，與相如故城（今錦屏鎮）隔江相望。被譽為嘉陵江上最后的碼頭古鎮，長約1000米的百年古街，隸屬于四川南充市蓬安縣管轄，是南充（司馬相如故里）著名的旅游點，位于蓬安縣下河街，周子古鎮興于唐宋年間，千年積淀，蘊育了厚重獨特的碼頭古鎮文化?，F還有不少居民常年居住在這座古鎮里，

達成鐵路，南大梁高速可到達蓬安。5，凌云山位于南充市高坪區老君鎮，以凌云山道教城、白山佛教城、圖山儒家文化中心為主體，方圓近20平方公里；凌云山傳統文化源遠流長，據出土文物考證和史書記載，自東漢明帝時起，道、儒、佛三家競相在此建宮造廟，文革前仍留存有數十座規模宏大的宮殿、寺廟、禮壇，香火鼎盛綿長，盛極千年。