輔料:鹽、糖、蒜、紅辣椒、鮮醬油、醋、辣椒油,如下:食材:黃瓜1根，綠豆芽1球，胡蘿卜苗1根,內酯豆腐、秋葵、海參的組合是非常健康的食物，完美的營養組合,通常根據每個人的口味添加調料,5.加入各種調料拌勻,7.最后將醬汁澆在食材上，一道簡單的涼拌配菜就做好了,好吃涼拌菜可以上。
如下:食材:黃瓜1根，綠豆芽1球，胡蘿卜苗1根。輔料:鹽、糖、蒜、紅辣椒、鮮醬油、醋、辣椒油。1.準備食材。2.黃瓜洗凈切絲；紅辣椒洗凈切絲；綠豆芽水洗兩遍，中間斷開。3.大蒜去皮，洗凈，切碎。4.加入鹽、糖、醬油、醋和辣椒油。喜歡的話還可以加點花椒油。也很好吃。通常根據每個人的口味添加調料。5.加入各種調料拌勻。6.正在加載。好吃涼拌菜可以上。
2、家庭 涼拌菜做法大全內酯豆腐、秋葵、海參的組合是非常健康的食物，完美的營養組合。易于消化吸收，更適合中老年人，食材:內酯豆腐1/2盒、秋葵若干、泡海參1個調料:植物油、生抽、蠔油、香醋、蔥蒜、小米椒、辣椒粉、花椒粉。制作步驟:1，小鍋加水燒開，放入秋葵焯半分鐘，撈出過冷水。2.再次控水后橫向切成小塊，淹死秋葵時，要把水全部淹死，以免粘液流失。3.海參要泡好或即食海參，切成厚片，焯十秒，撈出，4.取出內酯豆腐，倒扣在砧板上。把它切成小塊，5.把內酯豆腐放在大碗里，上面放切好的秋葵，中間放海參。6.在小碗中加入蒜末、小米椒、辣椒粉、花椒粉和小蔥，把鍋里的熱油倒在上面，刺激香味。然后加入醬油、香醋、蠔油和少許冷水，基本均勻，醬油和香醋的比例基本是1: 1，可以根據自己的口味調整。7.最后將醬汁澆在食材上，一道簡單的涼拌配菜就做好了。
