跟腱有兩個囊，一個在跟骨后上角和跟腱之間，另一個在跟腱和皮膚之間,跟腱是人體最長、最有力的肌腱之一,比如在高強度運動的過程中，小腿的腓腸肌和跟腱反復過度拉伸，導致腳后跟腱炎,heel腱炎的前期，會出現跟腱處腫脹的癥狀,出現腱炎的癥狀后，選擇消炎止痛的藥物。

出現腱炎后，患者可能會出現一些明顯的疼痛等現象。在日常生活中，我們可以針對這種疾病選擇一些保守的治療方法，尤其是在癥狀不太嚴重的時候，可以選擇一些止痛藥膏或者軟鞋等。除此之外，還要有足夠的休息，也可以選擇熱敷等方法進行治療。如果癥狀非常嚴重，還需要進行手術治療，比如可以進行插入點截骨或重建。

heel 腱炎的前期，會出現跟腱處腫脹的癥狀。這種腫脹癥狀在運動后會更加明顯。這種情況可以考慮外用中藥膏藥進行調理。建議患者在運動前一定要做好準備和熱身。運動后也要適當放松腿部肌肉。運動時最好穿舒適的鞋子，注意運動量，不要太多。

heel 腱炎一般來說是一種慢性損傷引起的無菌性炎癥。多由日常生活中的疲勞、寒冷和劇烈運動，或負荷過大引起。比如在高強度運動的過程中，小腿的腓腸肌和跟腱反復過度拉伸，導致腳后跟腱炎。只要你能選擇去嗅廖，你會過得更好，你會震驚。避免會增加疼痛或腫脹的活動，不要帶著疼痛工作或鍛煉。出現腱炎的癥狀后，選擇消炎止痛的藥物。晚上可以用熱水泡腳，睡覺的時候抬高下肢。如果必須運動，可以穿寬松的鞋子。日常生活中一定要多注意休息，避免負重，合理運動，避免局部受涼。

跟腱是人體最長、最有力的肌腱之一。成人跟腱長約15厘米，始于小腿中部，止于跟骨結節后方中點。跟腱有兩個囊，一個在跟骨后上角和跟腱之間，另一個在跟腱和皮膚之間。囊是一個充滿囊液的組織間隙，在足部運動過程中起到緩沖和減少摩擦的作用。一旦患上腳跟腱炎，首先要休息，減少腳部活動。其次，在急性期和慢性期，可分別采用局部冷敷和局部熱敷，同時可進行其他物理治療。此外，可以使用矯形支具或腳跟鞋墊來抬高腳跟，放松跟腱并獲得休息。最后可以用消炎止痛的藥物，比如跟腱的古方石術貼，來緩解疼痛。但反復封閉會削弱跟腱內部的纖維強度，需要謹慎。需要特別提醒的是，跟腱周圍疼痛的原因比較復雜，患者自己很難辨別出屬于上述哪種疾病。所以，如果休息后疼痛不能完全緩解，就要及時去醫院。只有明確診斷后，才能進行針對性治療。

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