洋蔥黑木耳:提前準備:蔥一根，辣椒各一個半，黑木耳，香油，醬油，味精，糖，白醋，鹽,5.將洋蔥和青椒用鹽腌制十分鐘，去掉一些水分,想減肥的盆友也可以多吃洋蔥來減肥,選擇小蔥的時候可以選擇青紫皮的小蔥，因為紫色洋蔥的營養(yǎng)元素會更高,洋蔥、青椒洗凈切絲備用,將洋蔥切成絲備用,2.洋蔥切成兩半，放入冷水中浸泡半小時，以去除洋蔥的洋蔥味。
洋蔥黑木耳:提前準備:蔥一根，辣椒各一個半，黑木耳，香油，醬油，味精，糖，白醋，鹽。做法:1。洋蔥、青椒洗凈切絲備用。2.鍋內冷水煮沸，先放入黑木耳，將黑木耳焯一下，然后撈起，再放入蔥，開水中撈起。3.將小蔥和青紅椒放入碗中，然后加入少量糖和鹽腌制10分鐘。4.然后加入一勺醬油，一茶匙白醋，再加入適量的香油和味精，然后將調味品和食物混合均勻后服用。洋蔥含有豐富的鉀、維生素C、葉酸片和各種營養(yǎng)元素，對身體有非常好的營養(yǎng)補充作用。蔥白不僅具有防癌、維護心腦血管的身心健康，還有助于人體刺激食欲、促進消化。在發(fā)燒感冒的情況下也能起到治療感冒的作用，所以大家可以在飲食中多攝入蔥。選擇小蔥的時候可以選擇青紫皮的小蔥，因為紫色洋蔥的營養(yǎng)元素會更高。想減肥的盆友也可以多吃洋蔥來減肥。
2、 洋蔥如何 涼拌好吃1、配料:洋蔥50g、青椒20g、皮蛋50g、鹽1-2g、醬油2-5ml、香油5ml。2.洋蔥切成兩半，放入冷水中浸泡半小時，以去除洋蔥的洋蔥味，將洋蔥切成絲備用。3.將青椒切成細絲，4.將皮蛋切成小塊。5.將洋蔥和青椒用鹽腌制十分鐘，去掉一些水分，6.加入皮蛋，加入醬油和香油，攪拌均勻后食用。
