腎虛如何鍛煉可以適當(dāng)進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)營養(yǎng)，結(jié)合中藥治療，也可以多吃一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物,如：胡桃肉、栗子、甲魚、鴿蛋、豬腰等。上海老中醫(yī)劉春天治療腎虛、腎虧很有名。祝你早日康復(fù)。2，腎虛做什么運(yùn)動(dòng)好太極拳適當(dāng)慢跑，10點(diǎn)以前睡覺、身體可逐漸恢復(fù)100天有效果1年會(huì)恢復(fù)很好的、好了以后也要自己保養(yǎng)好哦望你早日康復(fù)。慢跑運(yùn)動(dòng)3，我腎陽虛該怎么鍛煉身體病情分析:分析你還是屬于脾腎的陽氣不足而致。可適當(dāng)服用補(bǔ)益脾腎的藥物來調(diào)理。例如：補(bǔ)脾益腎丸，脾腎兩助丸等等。意見建議:鍛煉身體要在力所能及的條...

腎虛患者注意心理減壓，讓自己處于愉快的狀態(tài)是非常重要的,腎虛出現(xiàn)后，盡快調(diào)理很重要，保證充足的睡眠時(shí)間,治療綜合癥，從而緩解腎虛引起的各種不適癥狀,當(dāng)腎虛出現(xiàn)時(shí)，可以選擇羊腎牡蠣肉，核桃豬腎，板栗羊肉，山藥，多吃海參枸杞,腎虛的出現(xiàn)會(huì)對(duì)男性造成心理壓力,也可以吃中藥調(diào)理腎虛，效果很好,第二是經(jīng)常鍛煉，保持好身材。1、腎虛要怎么鍛煉腎虛主要表現(xiàn)為氣短自汗，神疲乏力，面色蒼白，尿頻，遺精早泄，舌苔淡，脈細(xì)。針對(duì)你的情況，我建議你平時(shí)要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但是強(qiáng)度不要太大。應(yīng)該選擇力所能及的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，改善...