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1，怎樣克服緊張
2，第一次面試如何克服緊張五點

1，怎樣克服緊張

如何克服講臺上的緊張感? 一、緊張的原因之一就是環境的陌生，所以上臺前準備充分，預料周全，把你要說的話，要做的事，甚至包括別人對你能做出的幾種反應也簡單地估計一下，這樣的話你就不會感到陌生，因為這些都是在你的預料之內。二、緊張的原因之二就是上臺次數少，所以平時多鍛煉自己的表達能力，多在眾人e79fa5e98193e58685e5aeb931333234333365面前展示，別管是什么宴會，舞會，同學會什么的，都強迫自己站起來發言，提建議，這樣既鍛煉了自己的勇氣，又鍛煉了自己的表達能力，也能讓自己在任何場合都鎮定自若。三、緊張的原因之三就是心理壓力大，所以總是過分注重別人的感受，其實我們上臺確實是要給別人一個好的感覺，但千萬別過分考慮，因為我們都知道“眾口難調”這句話，不管你怎樣做，不可能有百分百的人都喜歡你，所以就做最真實的你，最真誠的你，不要有所圖，也不要過多奢望，就把上臺當做自己的一項工作，一個必做的事，如同洗臉刷牙一樣簡單，輕松誠懇，效果最好。四、緊張的原因之四就是自己的儲備不足，這也是造成緊張的主要原因，因此對于自己上臺要講述或回答的有關內容都要略知一二，并且內容涉獵的越全面，心理的緊張感就越少，“養兵千日，用兵一時”說的就是平時的累積與磨練，而“書到用時方知少”說的卻是知識的貧乏。

一切都來自自信有了自信自然就不緊張，會緊張的人因為覺的自己會不好這件事會亂想如果之后做不好萬一什么等等胡思亂想的厲害所以就緊張了，只要給自己個自信心編寫個讓自己服的東西就可以了

陌生的環境很容易造成緊張感，還有心里素質要提高，還有哦準備充足是克服的最好辦法

放松，全身放松

我認為：不自信是上臺緊張的原因，但根本原因是你對自己的定位如果你沒把自己當作某一時間的主角，你就不會承擔起足夠的分量，而你也就不會再眾人面前表現出你的作用或者說是影響我們都是聽別人說話看別人辦事的小孩過來的而隨著長大有些人還是停留在小孩時的心理地位，所以當你給自己一個新的定位時，即便你現在還沒有真正別認可，但也離被認可不愿了謝謝！！我的發言就暫且到此！！

這樣克服

怎樣克服緊張

2，第一次面試如何克服緊張五點

如何克服面試時的緊張感呢 ?下面有幾種方法可供大家參考：（1）要擺正心態在公務員面試前，人人都會緊張，這是一個普遍的規律，面試時你緊張，別人也會緊張，這是客觀存在的，要接受這一客觀事實。如果你過於緊張，這時你不妨坦率地跟考官承認自己緊張，也許會求得理解。同時要進行自我暗示，提醒自己鎮靜下來，常用的方法是答題時將音量加大，掌握說話節奏，“慢慢道來”，這些方法都能有效緩解面試時緊張感。（2）不要將成功與失敗看的太重“勝敗乃兵家常事 ”、“每一次失敗都是再為下一次成功做準備”要這樣提醒自己，如果這次不成，還有下一次機會 ﹔即使面試不成功，還可以繼續求職 ﹔即使求職不成，也不是說你一無所獲，你可以在分析這次面試過程中的失敗，總結經驗教訓，以新的姿態迎接下一次的面試。在面試時不要老想著面試結果，要把注意力放在觀察和回答問題上，把自己的能力發揮出來，這樣就會大大消除你的緊張感。（3）面試前要做好準備在參加面試之前，一定要做好充分的準備，可以在面試之前閱讀一些相關的參考書，學習一些面試時的答題技巧，進行有針對性的練習，也可以與一些面試成功者進行溝通，詢問一些面試時的相關流程，對整個面試有個初步的了解，消除面試的神秘感，可以記錄一些需要注意的問題，然后在面試過程中盡量避免這些問題，在面試之前只有對各個方面準備充分之后才會相應的消除面試的緊張感。（4）不要將面試考場和考官想的過於神秘無論是什麼類型的面試，面試考場肯定都會精心的布置一番，但是公務員面試的考場，有一些因素是固定的，首先是人員，考官一般都是7個人，坐在考生對面，1個記分員、1個計時員，還有一個監督員，分別坐在考生的兩邊，考場中央有一個考生席，考生坐在該座位上進行相關問題的回答。對考場的布置有一定了解之后，可能會消除考生的一部分緊張感。考官的年齡一般都在35歲以上，年輕的還是不多，所以對於考官來說考生都非常年輕，不會對你的要求過於苛刻，所以只要正常的表現自己就可以，而且并非所有的考官都是經驗豐富的專業人才，可能在陌生人面前也會緊張，認識到這一點就用不著對考官過於畏懼，精神也會自然放松下來。（5）增強自信心美國作家愛默生說：“自信是成功的第一秘訣。”可以說，擁有自信就擁有無限機會。一個人自信是可以從表達，動作中表現出來的，如果你非常自信，就會給考官留下深刻的印象。面試時應聘者往往要接受多方的提問，迎接多方的目光，這是造成緊張的客觀原因之一。這時你不妨將目光盯住主考官的腦門，用余光注視周圍，既可增強自信心又能消除緊張感 ﹔在面試過程中，考官們可能交頭接耳，小聲議論，這是很正常的，不要把它當成精神負擔，而應作為提高面試能力的動力，你可以想象他們的議論是對你的關注，這樣你就可以增加信心，提高面試的成功率 ﹔面試中考官可能提示你回答問題時的不足甚至錯誤，這也沒有必要緊張，因為每個人都難免出點差錯，能及時糾正就糾正，是事實就坦率承認，不合事實還可婉言爭辯，關鍵要看你對問題的理解程度和你敢於和主考官爭辯真偽的自信的程度。那麼如何增強自信？首先要樹立自信的外部形象，保持整潔、得體的儀表，有利於增強一個人的自信﹔其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開始可能不習慣，但過一段時間后就會有發自內心的自信﹔另外，注意鍛煉、保持健美的體形對增強自信也很有幫助。

第一次面試如何克服緊張五點