因為月經失血，體內鐵元素流失更多，尤其是月經過剩的人,月經期的飲食要從這兩方面入手，進行適當的調理:1,具有補血功能的食物是月經期的首選食物，如豬肝、雞肝、鴨血、豬血、雞血等,女性在月經期間中的影響力主要包括兩個方面,無論經期后還是經期間，都需要補充經期食物。
女性在月經 期間中的影響力主要包括兩個方面。一方面容易因慢性失血導致缺鐵性貧血，另一方面可能導致抗病能力相對減弱。月經期的飲食要從這兩方面入手，進行適當的調理:1。具有補血功能的食物是月經期的首選食物，如豬肝、雞肝、鴨血、豬血、雞血等。這些食物富含鐵，有很好的補血作用，可以促進宮腔。2.富含維生素C的食物能有效提高月經期女性的免疫功能，主要是各種新鮮的水果和蔬菜，如蘋果、圣女果、橙子、柚子等。
2、經期吃什么好?女性在月經后經常會感覺到一些身體狀況，如抵抗力下降，情緒容易波動，易怒，焦慮等。因為月經失血，體內鐵元素流失更多，尤其是月經過剩的人，因此，需要補充一些缺失的元素。無論經期后還是經期間，都需要補充經期食物，女性在月經期前，應選擇有利于皮膚美容，還能補氣、疏肝、調節不良情緒的食物和藥物，如白菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、山藥、薏米、百合、金瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、蘿卜等。At 月經，可能出現食欲不振、腰酸背痛、乏力等癥狀。
