兩個案例1、運動中:及時補水，可以用礦泉水，大量出汗，促進排毒,所以人在被暴力后不要馬上喝水-2/,但運動之后，不宜馬上補水,這是因為運動before喝水可以提高人體的熱調節能力，降低運動中的心率,運動可以休息10分鐘喝水,如果你不想在運動或運動之后脫水，可以取運動。
酒后半小時或四十分鐘，好喝的人會大量出汗帶走熱量，汗液也會帶走人體血液中的一部分鹽分。如果一下子喝很多水，會增加汗液的排出，使鹽分流失更多，血液循環量增加，從而增加心臟的負擔。所以人在被暴力后不要馬上喝水-2/。
兩個案例1、運動中:及時補水，可以用礦泉水，大量出汗，促進排毒。2，運動:這個沒有具體的時間限制，只有水溫限制。不要喝涼水，以免刺激食道和胃。如果可能的話，喝一些含礦物質的水或者淡鹽水，因為運動之后，體內水分和鹽分大量流失，需要及時補充。
一般來說，運動量少的時候，五分鐘后加入100ml左右的水比較好。但也需要慢慢喝，不能太快。但運動之后，不宜馬上補水。最多只能漱口或吞咽不超過50ml的水。你應該休息一下運動讓人體脫離運動的狀態。當頸動脈脈率回到120次/分鐘以下，就可以補水了，還是100ml。
4、 運動完多長時間可以 喝水?運動可以休息10分鐘喝水。建議運動先坐下休息10分鐘喝水給身體一個緩沖時間；同時，每次喝150~200毫升。不要一下子喝太多。避免長時間后立即飲用運動。運動緊接著喝水會導致體內血容量突然增加，增加心臟負擔。胃中儲存的大量水分還會影響橫膈膜的升降，引起胸悶、哮喘等不適。擴展數據的注釋:運動 喝水: 1。如果你不想在運動或運動之后脫水，可以取運動。這是因為運動before喝水可以提高人體的熱調節能力，降低運動中的心率。值得注意的是運動補水前需要提前2小時飲用，因為這需要給腎臟一定的代謝時間，讓腎臟將體內多余的水分排出體外。
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