兩個(gè)案例1、運(yùn)動(dòng)中:及時(shí)補(bǔ)水，可以用礦泉水，大量出汗，促進(jìn)排毒,所以人在被暴力后不要馬上喝水-2/,但運(yùn)動(dòng)之后，不宜馬上補(bǔ)水,這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)before喝水可以提高人體的熱調(diào)節(jié)能力，降低運(yùn)動(dòng)中的心率,運(yùn)動(dòng)可以休息10分鐘喝水,如果你不想在運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)之后脫水，可以取運(yùn)動(dòng)。

酒后半小時(shí)或四十分鐘，好喝的人會(huì)大量出汗帶走熱量，汗液也會(huì)帶走人體血液中的一部分鹽分。如果一下子喝很多水，會(huì)增加汗液的排出，使鹽分流失更多，血液循環(huán)量增加，從而增加心臟的負(fù)擔(dān)。所以人在被暴力后不要馬上喝水-2/。

兩個(gè)案例1、運(yùn)動(dòng)中:及時(shí)補(bǔ)水，可以用礦泉水，大量出汗，促進(jìn)排毒。2，運(yùn)動(dòng):這個(gè)沒有具體的時(shí)間限制，只有水溫限制。不要喝涼水，以免刺激食道和胃。如果可能的話，喝一些含礦物質(zhì)的水或者淡鹽水，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)之后，體內(nèi)水分和鹽分大量流失，需要及時(shí)補(bǔ)充。

一般來說，運(yùn)動(dòng)量少的時(shí)候，五分鐘后加入100ml左右的水比較好。但也需要慢慢喝，不能太快。但運(yùn)動(dòng)之后，不宜馬上補(bǔ)水。最多只能漱口或吞咽不超過50ml的水。你應(yīng)該休息一下運(yùn)動(dòng)讓人體脫離運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)。當(dāng)頸動(dòng)脈脈率回到120次/分鐘以下，就可以補(bǔ)水了，還是100ml。

運(yùn)動(dòng)可以休息10分鐘喝水。建議運(yùn)動(dòng)先坐下休息10分鐘喝水給身體一個(gè)緩沖時(shí)間；同時(shí)，每次喝150~200毫升。不要一下子喝太多。避免長時(shí)間后立即飲用運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)緊接著喝水會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血容量突然增加，增加心臟負(fù)擔(dān)。胃中儲存的大量水分還會(huì)影響橫膈膜的升降，引起胸悶、哮喘等不適。擴(kuò)展數(shù)據(jù)的注釋:運(yùn)動(dòng) 喝水: 1。如果你不想在運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)之后脫水，可以取運(yùn)動(dòng)。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)before喝水可以提高人體的熱調(diào)節(jié)能力，降低運(yùn)動(dòng)中的心率。值得注意的是運(yùn)動(dòng)補(bǔ)水前需要提前2小時(shí)飲用，因?yàn)檫@需要給腎臟一定的代謝時(shí)間，讓腎臟將體內(nèi)多余的水分排出體外。

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