去看心理醫(yī)生，可以提前準(zhǔn)備好要解決的問題。在國(guó)外，去看心理醫(yī)生已經(jīng)成為一種日常保健，他們把去看心理醫(yī)生，當(dāng)成是給自己的心靈做一次放松和排毒，像我們?nèi)ッ廊菰航o自己的身體做SPA一樣，還有就是并不一定自己非要有心理問題，已經(jīng)非常嚴(yán)重了，或者已經(jīng)有精神疾病的傾向了，才可以去看心理醫(yī)生。

1、我想去看心理醫(yī)生，偷偷地去看。我要準(zhǔn)備什么？

一：去看心理醫(yī)生，說明你敢于正視自己的心理狀態(tài)，積極的尋求解決的方法，這是很正常的表現(xiàn)，還有就是并不一定自己非要有心理問題，已經(jīng)非常嚴(yán)重了，或者已經(jīng)有精神疾病的傾向了，才可以去看心理醫(yī)生。如果覺得自己的心情壓抑、郁悶或者是自己的情緒不太穩(wěn)定，都可以去找心理醫(yī)生進(jìn)行傾訴，尋找改善的，

在國(guó)外，去看心理醫(yī)生已經(jīng)成為一種日常保健，他們把去看心理醫(yī)生，當(dāng)成是給自己的心靈做一次放松和排毒，像我們?nèi)ッ廊菰航o自己的身體做SPA一樣。二：去看心理醫(yī)生，可以提前準(zhǔn)備好要解決的問題：比如記錄下你想要解決的問題，和自己狀態(tài)，免得到時(shí)候和醫(yī)生交流，有遺漏的部分，三：記得要找正規(guī)的醫(yī)院的心理門診和醫(yī)生。切忌得病亂投醫(yī)，

2、去看心理醫(yī)生會(huì)不會(huì)很貴啊，想去看一下，但沒什么錢，不敢去詢問價(jià)格？

是這樣的，希望我的解答能幫助到你。你所認(rèn)為的心理醫(yī)生并不是完全的用醫(yī)生這個(gè)名詞去稱呼的，也許你是遇到了一些情緒上的問題或者生活中自己過不去的坎，情緒不好，想找一個(gè)人幫助你。那么，當(dāng)你出現(xiàn)心理問題的時(shí)候，需要尋求的是心理咨詢師，而不是心理醫(yī)生，什么是心理問題呢？很簡(jiǎn)單？比如難過、壓抑、逃避的這樣的情緒，是在人的思維上的一些情緒問題。

而沒有上升到因?yàn)檫@些問題生理上、身體上發(fā)生一些癥狀，比如幻覺、幻聽等。如果你出現(xiàn)了這些生理問題的時(shí)候，那么心理咨詢師就不能幫助你了，就要上升為尋求心理醫(yī)生的幫助，心理咨詢師是沒有開藥的權(quán)利的，通過一些量表、聊天、心理游戲等幫助您疏解，讓你向好的方向轉(zhuǎn)變。心理醫(yī)生是有開藥的權(quán)利的，可以用藥物治療，通常我們的問題找一個(gè)心咨詢師生就可以解決了。

3、抑郁，很想找心理醫(yī)生但價(jià)格太貴怎么辦？

對(duì)于抑郁，當(dāng)下許多人無意識(shí)地夸大了這個(gè)情況，許多人其實(shí)都只是一個(gè)身心抑郁的暫時(shí)性狀態(tài)。生命本身，是一個(gè)自組織系統(tǒng)，它本身具有調(diào)整改善的功能，如果自己能夠從生活方式、生活觀念上去改進(jìn)自己，許多所謂的抑郁狀態(tài)就會(huì)不治而愈。也就不一定非要依賴心理醫(yī)生來治療了，其實(shí)，抑郁并不可怕，我們所知曉的許多名人運(yùn)用自己的毅力都走了出來。

比如：主持人崔永元勇于面對(duì)自我，“四招”戰(zhàn)勝抑郁；身患抑郁的作家李蘭妮記錄治療過程，用文字鼓勵(lì)自己；搖滾歌手許巍堅(jiān)持鍛煉身體，通過閱讀調(diào)整情緒走出了抑郁，他們都是通過自我調(diào)整，從觀念上、行為方面等改進(jìn)自己，最終獲得了重生，總結(jié)他們戰(zhàn)勝抑郁的方法，主要就是:第一個(gè)，注意調(diào)整心態(tài)最重要。許多人之所以抑郁，皆因凡事思慮得太多，造成許多內(nèi)心的糾結(jié)，

可以放下過多的思慮，不去瞻前顧后，而更多地關(guān)注當(dāng)下、做好當(dāng)下則好。第二個(gè)，適當(dāng)?shù)娜ミ\(yùn)動(dòng)，大部分的所謂抑郁，都可以通過運(yùn)動(dòng)來解決。因?yàn)榻∩磉\(yùn)動(dòng)，可以使身體產(chǎn)生胺多酚,胺多酚是大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)受到某種刺激時(shí),分泌出的一種化學(xué)物質(zhì)，具有鎮(zhèn)定作用,可減輕疼痛感,可以使人心情愉快，第三個(gè)，可以寫日記。運(yùn)用這個(gè)方法，不斷的反思、改進(jìn)自己，

同時(shí)，也可以把自己的情感宣泄出來。第四個(gè)，積極參加一些社會(huì)活動(dòng)，一方面可以愉悅自己的身心，同時(shí)也可以轉(zhuǎn)移過多的關(guān)注自己，一些抑郁的朋友都有個(gè)特點(diǎn)，不喜歡出去社交,喜歡宅在家里,一個(gè)人宅久了就容易心思紊亂，第五個(gè)，制定生活的短期目標(biāo)。圍繞著這個(gè)目標(biāo)，去積累自己、提高自己、愉悅自己，當(dāng)人有目標(biāo)時(shí)，就會(huì)更容易集中精力,分享努力目標(biāo)的樂趣，所謂抑郁其實(shí)就會(huì)不治而愈。