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1，心情超差該怎么辦

去洗個(gè)澡~~~~~~~~~

做你喜歡做的事可能會(huì)好點(diǎn)

1、保持健康，有健康的身體才有快樂的心情。　　2、充分的休息，別透支你的體力。　　3、適度的運(yùn)動(dòng)，會(huì)使你身輕如燕，心情愉快。　　4、愛你周圍的人并使他們快樂。　　5、用出自內(nèi)心的微笑和人們打招呼，你將得到相同的回報(bào)。　　6、遺忘令你不快樂的事，原諒令你不快樂的人。　　7、真正去關(guān)懷你的親人，朋友，工作和四周細(xì)微的事物。　　8、別對(duì)現(xiàn)實(shí)生活過于苛求，常存感激的心情。　　9、享受人生，別把時(shí)間浪費(fèi)在不必要的憂慮上。　　10、身在福中能知福，亦能忍受壞的際遇，且不忘記寬恕。　　11、獻(xiàn)身于你的工作，但別變成它的奴隸。　　12、隨時(shí)替自己創(chuàng)造一些容易實(shí)現(xiàn)的盼望。　　13、每隔一陣子去過一天和你平常不同方式的生活。　　14、追求一些新的興趣，但不是強(qiáng)迫自己去培養(yǎng)一種習(xí)慣。　　15、每天抽出一點(diǎn)時(shí)間，讓自己澄心靜慮，使心靈寧?kù)o。　　16、回憶那些使你快樂的事。　　17、凡事多往好處想。　　18、替生活中制造些有趣的小插曲，制造新鮮感，使自已耳目一新。　　19、抓住瞬間的靈感，好好利用，別輕易虛擲。　　20、為你的工作做妥善的計(jì)劃，使你有剩余的時(shí)間和精力任由支配。　　21、收集趣聞，笑話，并與你周圍的人共享。　　22、安排一個(gè)休假，和能使你快樂的人共渡。　　23、去看部喜劇片，大笑一場(chǎng)。　　24、送自己一份禮物。　　25、給心愛的人一個(gè)驚喜。　　26隨身備一本笑話書，一個(gè)勁兒看，如果當(dāng)眾留淚，人家會(huì)以為那是笑出來的呢！　　*如果實(shí)在不行,那最好的方法是大哭,要哭的響亮.(男人哭吧,不是罪,女人哭吧,就不對(duì)?)* 　　

聽一些比較舒緩的音樂

開心快樂每一天!

其實(shí)開心的一天也是過，不開心也是一天的過。我們每個(gè)人都要開開心心的過好每一天，不要去想那不高興的事情。

心情超差該怎么辦

2，心情好差怎么辦

我對(duì)這方面呢很有經(jīng)驗(yàn) 當(dāng)你不開心時(shí)，吃些甜甜的東西，例如巧克力、糖果.... 真的吃了甜東西后心情真的好起來啦！要是再不喜歡的話，可以約一幫朋友去唱K，狂玩游樂場(chǎng)... 自然會(huì)使心情好起來的說不過呢要注意適量而止哦！呵呵

首先你應(yīng)該找到造成自己心情煩悶的根源事件然后想辦法去解決他如果解決不掉那就轉(zhuǎn)移自己的注意力比如去聽音樂或者做點(diǎn)自己喜歡的事情不管遇到什么事情都應(yīng)該有個(gè)良好樂觀的心態(tài)去看待事物希望我的答案對(duì)你有所幫助！！

不要想那么多,讓自己放松一下.

讓自己冷靜下來，可以聽聽歌

1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個(gè)人都很順利，只是看自己怎么解決，比如你走路的時(shí)候被人撞了，別人給你道歉了，有時(shí)候你還是會(huì)覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心里其實(shí)比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。2.想到心情不好就心情會(huì)不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它，讓自己充實(shí)地過好每一分鐘，再有早晨醒了以后不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放松全身，讓自己想像成一個(gè)快樂的小天使……3.選擇一個(gè)空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動(dòng)自如的地方，取一個(gè)自我感覺比較舒適的姿勢(shì)，站、坐或躺下。4.活動(dòng)一下身體的一些大關(guān)節(jié)和肌肉，做的時(shí)候速度要均勻緩慢，動(dòng)作不需要有一定的格式，只要感到關(guān)節(jié)放開，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當(dāng)呼出的時(shí)候在心中默念“放松”。6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點(diǎn)燭光或任何一件柔和美好的東西，細(xì)心觀察它的細(xì)微之處。點(diǎn)燃一些香料，微微吸它散發(fā)的芳香。7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍(lán)色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。8.做一些與當(dāng)前具體事項(xiàng)無關(guān)的自己比較喜愛的活動(dòng)。比如游泳、洗熱水澡、逛街購(gòu)物、聽音樂、看電視等。9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發(fā)愁，這個(gè)社會(huì)的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，并不是每個(gè)人都能成功的，只要你努力對(duì)待每件事情，對(duì)生活認(rèn)真一點(diǎn)，只要你認(rèn)真對(duì)待每一天，不管你的人生怎么樣，我相信都是精彩的。加油吧!最后祝你能快樂的過好每一天?。?！

當(dāng)我們認(rèn)為克服惡劣情緒是件很難的事時(shí)，除了傾訴外，我們還可以這樣來自我調(diào)節(jié)： 1. 運(yùn)動(dòng)──晨跑、騎車、競(jìng)走、游泳是最佳的方式； 2. 音樂──選擇與自己心情相吻合的樂曲，然后漸漸改變旋律使心情也隨之變； 3. 飲食──糖份能通過腦細(xì)胞刺激使機(jī)體趨向平和寧?kù)o的狀態(tài)； 4. 陽(yáng)光──陽(yáng)光能愉悅?cè)说男那椋展庹丈淇梢愿淖內(nèi)舜竽X中某些信號(hào)物質(zhì)的含量，使人情緒高漲，愿意從事富有挑戰(zhàn)性的活動(dòng)。

心情好差怎么辦

3，心情特別差怎么辦

每個(gè)人在一段時(shí)間，會(huì)有倦怠煩躁的階段的，當(dāng)你心情非常不好時(shí)，多出去走走，和朋友聊天，不要窩在家里。不要因?yàn)椴婚_心的事影響心情的，要把不良情緒發(fā)泄出去，盡量不要去想不開心的事，煩惱時(shí)候可以找個(gè)沒人的地方大叫大喊一頓、去找一二個(gè)知己傾訴、靜靜地聽音樂、出去旅游、上街看一場(chǎng)電影或去購(gòu)物、去跑步運(yùn)動(dòng)、大哭一場(chǎng)、拼命干活等。

聽歌會(huì)好點(diǎn)

人不可能永遠(yuǎn)處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會(huì)有消極的情緒。一個(gè)心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善于調(diào)節(jié)和控制自己情緒的人。那么，如何善于調(diào)節(jié)和控制自己情緒呢？。。{ 滄之濤 }轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明一是意識(shí)控制。當(dāng)憤憤不已的情緒即將爆發(fā)時(shí)，要用意識(shí)控制自己，提醒自己應(yīng)當(dāng)保持理性，還可進(jìn)行自我暗示：“別發(fā)火，發(fā)火會(huì)傷身體”。有涵養(yǎng)的人一般能做到控制。二是自我鼓勵(lì)。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵(lì)自己同痛苦、逆境作斗爭(zhēng)。自?shī)首詷?，?huì)使你的情緒好轉(zhuǎn)。三是語(yǔ)言調(diào)節(jié)。語(yǔ)言是影響情緒的強(qiáng)有力工具。如你悲傷時(shí)，朗誦滑稽的語(yǔ)句，可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調(diào)節(jié)自己的情緒。四是環(huán)境制約。環(huán)境對(duì)情緒有重要的調(diào)節(jié)和制約作用。情緒壓抑的時(shí)候，到外邊走一走，能起調(diào)節(jié)作用。心情不快時(shí)，到娛樂場(chǎng)做做游戲，會(huì)消愁解悶。情緒憂慮時(shí)，最好的辦法是去看看滑稽電影。五是安慰。當(dāng)一個(gè)人追求某項(xiàng)目標(biāo)而達(dá)不到時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個(gè)理由來安慰自己，就如狐貍吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。六是轉(zhuǎn)移。當(dāng)火氣上涌時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行音樂，也有助于轉(zhuǎn)移不愉快情緒。七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場(chǎng)。這種發(fā)泄可以釋放內(nèi)心郁積的不良情緒，有益于保持身心健康，但發(fā)泄的對(duì)象、地點(diǎn)、場(chǎng)合和方法要適當(dāng)，避免傷害別人。八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現(xiàn)，也是人們適應(yīng)環(huán)境的工具。具有幽默感，可使人們對(duì)生活保持積極樂觀的態(tài)度。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對(duì)付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕松起來。九是走進(jìn)大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會(huì)頓感心胸開闊。放眼大海，會(huì)有超脫之感。走進(jìn)森林，就會(huì)覺得一切都那么清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導(dǎo)劑處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關(guān)鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因?yàn)樽晕冶忍齑螅汶y于放下，變得謙虛。也因?yàn)槲覀儾欢招酿B(yǎng)性，尋找能靜下來的方法。{ 滄之濤 }的回答負(fù)面情緒的源頭可以是負(fù)面經(jīng)驗(yàn)，同樣也可以說是負(fù)面的慣性，勾起你負(fù)面經(jīng)驗(yàn)的事端只是借來的催化劑而已。若情緒超越了自己能控制的范圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學(xué)習(xí)先定心，因?yàn)椋?fù)面能量太大時(shí)，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因?yàn)閱栴}的源頭正是壓抑所致。心亂須先定心，看護(hù)情緒，不認(rèn)同，不判斷，讓它出現(xiàn)，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩(wěn)定情緒必須從心開始，學(xué)習(xí)定心的方法。至于方法，每個(gè)人得靠自己尋找。法門有很多很多，關(guān)鍵不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海闊天空。修心之路人人不同，不用比較，自己上路就是了。。{ 滄之濤成人成佛還是成為奴隸，都是你選擇的結(jié)果。

我也是真的好煩

說出來就好了

怎么了，好好的。要快樂

心情特別差怎么辦