12、一起翻炒3秒，再加入少量雞精裝鍋完成花菜炒肉的家常做法,花菜炒肉的家常做法如下：主料：菜花300克、五花肉500克,菜花：又稱花椰菜、花菜或椰菜花，是一種十字花科蔬菜，為甘藍(lán)的變種花菜炒肉的家常做法,花菜炒肉的家常做法如下：主料：菜花300克、五花肉500克。
花菜炒肉的家常做法如下：主料：菜花300克、五花肉500克。輔料：食鹽1茶匙、大蒜4瓣、生抽3滴、干辣椒適量、芹菜1根、雞精少量。1、把五花肉清洗干凈，用水煮熟切塊，把辣椒、大蒜、芹菜切好備用。2、花菜用手掰小朵洗干凈。3、先把切的好五花肉煸干至表面金黃。4、加入切好的芹菜大蒜辣椒。5、一起翻炒。6、然后加入少量生抽上色。7、加入少量鹽把炒好的肉先裝盤，把多出來的油留在鍋里。8、加入花菜翻炒。9、分二次加入煮五花肉留下的湯，使花菜能快速炒熟。10、然后加入少量鹽。11、加入炒好的肉。12、一起翻炒3秒，再加入少量雞精裝鍋完成
材料：豬肉、花菜、青辣椒、西紅柿、蔥。做法：肉切薄片、菜花掰小塊，蔥、西紅柿、青椒切好備用。然后，油燒熱，先放肉，不斷翻炒，放黑胡椒、醬油適量翻炒，放蔥，炒出香味，放青椒，翻炒幾下，放花菜，花菜要多炒一會(huì)，花菜應(yīng)該提前焯水到五分熟，放西紅柿繼續(xù)翻炒，加鹽適量，接下來，蓋上鍋蓋，中火，菜全熟后，放雞精適量，翻炒幾下，就可以出鍋了。菜花：又稱花椰菜、花菜或椰菜花，是一種十字花科蔬菜，為甘藍(lán)的變種
3、菜花炒肉家常做法前言菜花肉質(zhì)細(xì)嫩，味甘鮮美，食用后很容易消化吸收。菜花含有抗氧化防癌癥的微量元素，長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發(fā)病幾率，在眾多的蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好。材料主料：菜花500g；輔料：油適量、鹽適量、肉適量菜花炒肉1菜花掰小塊、洗干凈2開水焯3撈出來4肉切片5鍋燒熱倒油將肉放入煸炒6將菜花放入煸炒7放少量的水8放適量的鹽煸炒9炒熟盛。
