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1，初學者學陳氏太極

對于初學者來說，學老架一路合適，老架一路亦稱大架，又是功夫架，以剛為主，以柔寓剛。拳架舒展大方，步法輕靈穩健，身法中正自然。陳氏太極拳老架二路亦稱炮捶，以剛為主，剛中寓柔。震腳發力，閃展騰挪，竄蹦跳躍，松活彈抖，完整一氣。此路需要老架一路練到一定程度后才能練習，陳正雷的老架二路的教學片說過。新架兩個套路是在老架兩個套路上發展起來的，新架突出螺旋纏絲勁的特點，以腰為軸，旋腕轉膀，旋腰轉脊，旋踝轉膝，胸腰折疊，形成一系列的空間曲線運動。學好老架兩個套路基礎上再學新架兩個套路就容易的多。

先要站樁，打好基礎，再挑幾個單式其練習，如果是年輕人應該從陳氏炮錘開始學，也就是一路二路依次練習，建議年輕人把功架放得越低越好，但是要注意膝蓋。等動作熟悉要領之后，再去研究其攻防含義，之后可以逐漸的把功架放低，練到屁股可以碰到地還能很悠閑緩慢的打拳算是太極功夫相當不錯了，當然在練拳的過程中要不斷的與人推手訓練聽勁才行。勸你還是找個師傅來帶你，俗語說：太極十年不出門。太極拳是很難練的，自己練，練對了也是只是個健身的作用。

初學者學陳氏太極

2，陳式太極拳怎么入門

陳式太極拳入門挺不容易的。我個人別學拳的一些經驗給你說一下。先說不要做的：不要自學不要學習24式不要急躁不要想學完拳去表演不要低架子不要傷著自己再說幾個注意事項：找到一個合適你的老師，不管是陳式，楊式，吳式。老師首先要和你合得來。師德要好。不勉強你，不過分指責你，多鼓勵，不強迫你擺架子，練定式。總之一個有經驗，有能力，有教學方法，性格要合得來的老師很重要。開始的時候要求開展，求柔。開展容易做。柔松這些先不要追求。慢慢來。大部分拳理都要學習很久才能明白。如果你不懂，就不要勉強自己懂。要先練習。練對了，慢慢就懂了步法要準確。要仔細觀察。太極拳最難的是兩點。一個是中正，另一個步法準。這樣才能不容易傷腿。大部分老師不講步法。主要是膝蓋與腳的方向，重心等等。這個要自己體會。千萬不要傷到自己的腿。其它的就不說了，太極拳的基本拳理足夠練一輩子的。周身一體，節節貫穿，剛柔相濟，快慢相間，螺旋纏繞，松活彈抖。還有懂勁，懂陰陽，懂呼吸，懂技巧。女性多學一學圓轉。我建議學習北京陳式太極拳一路。先不要去陳家溝，或者是跟著陳家溝學習。等你學幾年，學深了。再去也不遲。

陳式太極拳怎么入門

3，初學陳氏太極拳怎樣練好基本功

打太極拳如果不會運用意念，就像做廣播操一樣。太極拳的開合動作要配合呼吸，開時呼氣，合時吸氣。太極拳的基本功之一是站樁，所以要多站樁。

首先要慢，理解每個動作，記住每個動作的標準，在練的時候，體態要自然放松，腦中聯想下一個動作如何才能更渾圓自然，練功就要多思考，滿意的話，記得給分哦，祝你快樂,樓上的正解，開合要記得配合呼吸

陳式太極拳宗師陳公發科、心意六合門宗師胡公耀貞兩位武術大師，以其畢生的精力和智慧體悟和實踐著太極拳之真。馮志強先生得天獨厚師從兩位大師，將兩位大師的傾授融會貫通，以自身對太極拳的深刻理解，對傳統的陳式太極拳成功地進行了繼承和發展，創立了深刻反映萬物本象的心意混元太極拳（簡稱混元太極拳）。混，取萬物萬象意；元，為初始根本之意。馮先生將自己的真知灼見，貫徹到功法和拳法之中，以造福人類之心，毫無保留地奉獻于世。我們的世界，是運動的世界。億萬年來，自然界中，日經月行，星環辰繞，莫不循圓以為軌道；水滴而形珠，石磨而狀卵，石滾水注，莫不符合圓的規律；禽獸的揚降與走躍，也莫不留下圓弧之軌跡。人類發展了科學技術，而察今日飛機之螺槳，車輛之轉輪；電動之機械，乃至物質之微觀結構，同樣無一脫離圓的運動。直線是無限大的圓之一段，點即是無限小的圓，螺旋則是圓與其它因素的合成。圓運動乃是萬物運動的本質，乃是乾坤大道。拳歌頭要頂，頸要挺，身要直，胯要坐動作干脆，發力剛猛挨、幫、擠、靠無處不到拳訣拳似流星眼似電，腰如蛇形腳如鉆；閭尾中正神貫頂，剛柔圓活上下連；體松內固神內斂，滿身輕俐頂頭懸；陰陽虛實急變化，命意源泉在腰間。練功要領一練拙力如瘋魔，二練軟綿封、閉、撥，三練寸接寸拿寸出入，四練自由架式懶龍臥，五練心肝膽脾腎，六練筋骨皮肉合。步法歌訣意要身正直，十趾抓地牢，兩膝微下蹲，松胯易擰腰，兩肘配兩膝，八方任逍遙。發力要求始于尾閭，發于項梗。源泉于腰，發力于腰。身法要求意正身直，松肩氣下，外方內圓，含胸拔頂，抖胯合腰，手腳相合，氣力貫通，三盤連進。技擊歌訣上打云掠點提，中打挨戳擠靠，下打吃根埋根。身不舍正門，腳不可空存，眼不及一目，拳不打定處。貼身近發，三盤連擊。實戰步型要求弓不弓，馬不馬，丁不丁，八不八。有些東西沒有老師指導，估計你看不懂。

站樁壓腿姿勢啥的多問問老師和學陳氏的人即可。姿勢要做到位。

鄙人是初學者太極拳其實沒什么流派之分，只不過有一些小節不同而已大然后要練松勁，軀體不能僵硬，這要站樁，這些都是初步功夫，如果感興趣，

初學陳氏太極拳怎樣練好基本功

4，怎么樣學好陳式太極拳

　　我個人認為，首先要有位明師教你，你才能練會太極拳。其次，做好練拳之前的熱身運動（活動）；之后練太極拳的基本功；然后練拳（拳架），動作正確、規范，在太極拳的十大要領（虛靈頂勁、含胸拔背、松腰、分虛實、沉肩墜肘、用意不用力、上下相隨、內外相合、相連不斷、動中求靜）指導下去練拳（拳架）；保證每天4個小時以上時間，幾十遍的去練拳架。　　【基本方法】　　太極拳的動作徐緩舒暢，要求練拳時正腰、收顎、直背、垂間，有飄然騰云之意境。清代拳師稱“拳如大海，滔滔而不絕”。同時，還很重視練氣，所謂“氣”，就是修煉人體自身的精神力（我個人認為此種“氣”是通過練拳的過程中調節呼吸的節奏而形成的），這是作為太極拳的特點之一。　　【練拳要領】　　①靜心用意，呼吸自然，即練拳都要求思想安靜集中，專心引導動作，呼吸平穩，深勻自然，不可勉強憋氣；　　②中正安舒，柔和緩慢，即身體保持舒松自然，不偏不倚，動作如行云流水，輕柔勻緩；　　③動作弧形，圓活完整，即動作要呈弧形式螺旋形，轉換圓活不滯，同時以腰作軸，上下相隨，周身組成一個整體；　　④連貫協調，虛實分明，即動作要連綿不斷，銜接和順，處處分清虛實，重心保持穩定；　　⑤輕靈沉著，剛柔相濟，即每一動作都要輕靈沉著，不浮不僵，外柔內剛，發勁要完整，富有彈性，不可使用拙力。　　太極拳對人體各部位姿式的要求如下：頭——保持“虛領頂勁”，有上懸意念，不可歪斜搖擺，眼要自然平視，嘴要輕閉，舌抵上顎；頸——自然豎直，轉動靈活，不可緊張；肩——平正松沉，不可上聳、前扣或后張；肘——自然彎曲沉墜，防止僵直或上揚；腕——下沉“塌腕”，勁力貫注，不可松軟；胸——舒松微含，不可外挺或故意內縮；背——舒展伸拔，稱為“拔背”，不可弓駝；腰——向下松沉，旋轉靈活，不可前弓或后挺；脊——中正豎直，保持身型端正自然；臀——向內微斂，不可外突，稱為“溜臀”、“斂臀”；胯——松正含縮，使勁力貫注下肢，不可歪扭、前挺；腿——穩健扎實，彎曲合度，轉旋輕靈，移動平穩，膝部松活自然，腳掌虛實分清。　　打太極拳要求松靜自然，這使大腦皮層一部分進入保護性抑制狀態而得到休息。同時，打拳可以活躍情緒，對大腦起調節作用，而且打得越是熟練，越要“先在心，后在身”，專心于引導動作。這樣長期堅持，會使大腦功能得到恢復和改善，消除由神經系統紊亂引起的各種慢性病。太極拳要求“氣沉丹田”，有意地運用腹式呼吸，加大呼吸深度，因而有利于改善呼吸機能和血液循環。通過輕松柔和的運動，可以使年老體弱的人經絡舒暢，新陳代謝旺盛，體質、機能得到增強。太極拳在技擊上別具一格，特點鮮明。它要求以靜制動，以柔克剛，避實就虛，借力發力，主張一切從客觀出發，隨人則活，由己則滯。為此，太極拳特別講究“聽勁”，即要準確地感覺判斷對方來勢，以作出反應。當對方未發動前，自己不要冒進，可先以招法誘發對方，試其虛實，術語稱為“引手”。一旦對方發動，自己要迅速搶在前面，“彼未動，己先動”，“后發先至”，將對手引進，使其失重落空，或者分散轉移對方力量，乘虛而入，全力還擊。太極拳的這種技擊原則，體現在推手訓練和套路動作要領中，不僅可以訓練人的反應能力、力量和速度等身體素質，而且在攻防格斗訓練中也有十分重要的意義。　　打太極拳則可使身心俱健,強外固內,有助于疏通經絡,消除心中的郁悶,實是外強筋骨,內調精氣神之有效手段。