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經常吃大豆的好處。大豆富含蛋白質，還含有一種叫做大豆異黃酮的成分，大豆異黃酮是一種具有雌激素活性的植物雌激素。可延緩細胞衰老，保持皮膚彈性，降低血脂，緩解女性更年期綜合征癥狀。經常吃大豆壞處，豆類食物，因為大量的蛋白質，在體內需要很長時間才能消化，吃多了可能會引起腸胃不適。豆類含有嘌呤，有痛風就不能吃黃豆。經常吃水煮黃豆有什么好處？壞處我馬上回答你。經常吃大豆的好處是大豆含有豐富的蛋白質，還含有一種叫做大豆異黃酮的成分，這是一種具有雌激素活性的植物雌激素，可以延緩細胞衰老，保持皮膚彈性，降低血脂，緩解女性更年期綜合癥的癥狀。經常吃大豆壞處，豆類食物，因為大量的蛋白質，在體內需要很長時間才能消化，吃多了可能會引起腸胃不適。豆類含有嘌呤，有痛風就不能吃黃豆。希望我的回答能幫到你，祝你生活愉快。
2、多吃 豆制品有什么好處?豆制品富含蛋白質，還含有鈣、鎂、鉀、大豆異黃酮、B族維生素等營養成分，對身體十分有益。補鈣壯骨豆腐、豆漿、豆腐腦不僅便宜，而且富含鈣，可以補鈣，此外，大豆中含有的大豆異黃酮對人體雌激素有微弱的雙向調節作用，有利于更年期女性預防骨質疏松。大豆蛋白可降低成人低密度脂蛋白膽固醇3%~4%，雖然這個數值很小，但是對預防心腦血管疾病起到了很大的作用。大豆蛋白富含優質蛋白，屬于優質植物蛋白，可與動物蛋白相媲美，素食者要多吃豆制品。04護肝豆腐、豆芽等，豆制品富含維生素B和半胱氨酸，可減少對肝臟的不良影響。05能降血壓豆制品攝入量與高血壓風險負相關，平均每天至少吃125克豆制品有助于降血壓和預防高血壓。
