用運動可以有效減肥左旋肉堿只是個載體,3)買左旋肉堿補品吃,正常情況下(運動量不是很大)，人體會自行合成足夠的左旋肉堿，不會出現左旋肉堿缺乏的問題,左旋肉堿，又稱L-肉堿或音譯肉堿，是一種促進脂肪轉化為能量的氨基酸,紅肉是左旋,紅肉含有較多的天然左旋肉堿，容易被人體吸收利用。
左旋肉堿是將人體內的長鏈脂肪酸轉運到細胞線粒體內的物質。脂肪酸在線粒體中進行能量合成代謝，因此可以促進能量水平，從而在一定程度上減輕體重。補充左旋 肉堿三種主要途徑:1)增加維生素C的攝入，保證蛋白質攝入充足。人體可以自行合成左旋 肉堿。合成物質是蛋白質的氨基酸，催化劑是維生素c，這是基本的道路。2)適當吃瘦肉牛、羊、豬等紅肉。紅肉含有較多的天然左旋 肉堿，容易被人體吸收利用。這是一個直接有效的方法。3)買左旋 肉堿補品吃。這類產品是人工非天然的左旋 肉堿，人體吸收率很低。這就是心理安慰之路。
用運動可以有效減肥左旋 肉堿只是個載體。至于你攝入了多少脂肪，這不取決于左旋 肉堿。正常情況下(運動量不是很大)，人體會自行合成足夠的左旋 肉堿，不會出現左旋 肉堿缺乏的問題。左旋 肉堿它不是減肥藥，主要作用是將脂肪輸送到線粒體進行燃燒，是一種載體酶。想要用左旋 肉堿減肥，一定要配合適當的運動，控制飲食。左旋減肥注意事項左旋 肉堿服用后1-6小時內起效，期間最好增加運動量。目前安全服用范圍為4G/天。不要同時服用大量的氨基酸，否則會影響左旋的吸收。睡前不要服用左旋 肉堿否則會因興奮而影響睡眠。減肥的核心法則:能量攝入小于能量消耗，長期堅持一定會成功。選擇時要注意:1。看有效成分含量，是否有不良添加劑；2看平臺，資質是否齊全，是否有追溯機制，售后保障。
左旋肉堿，又稱L- 肉堿或音譯肉堿，是一種促進脂肪轉化為能量的氨基酸。紅肉是左旋。不同類型的日常飲食已經含有5-100毫克的左旋 肉堿，但一般人每天只能從飲食中獲得50毫克，素食者更少。左旋 肉堿的主要生理功能是促進脂肪轉化為能量。服用左旋 肉堿可以在不減水減肌的情況下，減少體脂和體重。2003年被國際肥胖健康組織認定為最安全。
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