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1，孕婦吃什么下奶

是產(chǎn)婦吧傳統(tǒng)催乳湯—豬蹄湯、鯽魚湯豬蹄湯：因含有豐富的蛋白質(zhì)，這正是產(chǎn)婦所需要的，其制作方法是將5～6個(gè)豬蹄、7～8個(gè)雞蛋一同燉煮數(shù)個(gè)小時(shí)，直到豬蹄軟嫩即可。但在制作過程中一定不要加咸鹽，因?yàn)閷氊惡芸赡芡ㄟ^媽咪的乳汁攝入到鹽，對(duì)腎臟發(fā)育有影響。在燉豬蹄時(shí)也可根據(jù)產(chǎn)婦的口味加入黃豆、花生仁等。鯽魚湯：制作相對(duì)簡(jiǎn)單，將鯽魚一尾去鱗、去內(nèi)臟，加水燉至熟透，肉湯同吃即可。魚肉所含的蛋白質(zhì)都是完全蛋白質(zhì)，新媽咪容易消化吸收。在熬燉時(shí)應(yīng)撇去湯中浮油，不可過于油膩，以免增加乳汁中的脂肪含量，傷害寶貝尚未發(fā)育成熟的消化功能。提醒：湯中別加鹽、撇去湯中浮油、產(chǎn)后三天后將湯當(dāng)主食。無論是豬蹄湯還是鯽魚湯，最好是產(chǎn)后三天再喝，原因是新媽咪大多乳腺管還未完全通暢，不要太急著喝催奶的湯，不然在產(chǎn)后前2～3天的漲奶期可能會(huì)痛得你直想哭。另外，初生嬰兒吃得比較少，如果馬上喝催奶湯，反而會(huì)導(dǎo)致乳汁分泌不暢。不推薦：產(chǎn)后“素食” 蔬菜中有大量的維生素和纖維素，不僅能防止產(chǎn)后便秘，也利于產(chǎn)婦的營養(yǎng)補(bǔ)充，這是沒有錯(cuò)的。但產(chǎn)后的飲食還是要以蛋白質(zhì)高的湯類為主，特別是長(zhǎng)期素食媽咪的乳汁，營養(yǎng)本來就比正常飲食者的少，所以不提倡在哺乳期吃素。但也不能從一個(gè)極端走到另一個(gè)極端，產(chǎn)后大補(bǔ)也可能造成奶水不好。其實(shí)哺乳期媽咪不需要特別補(bǔ)充營養(yǎng)，只要不挑食、不偏食，保證營養(yǎng)均衡，就能保障奶水充足。月子期間的進(jìn)食可以采用每天5～6餐，少食多餐的形式，逐步添加含有豐富蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、蛋、雞、魚、瘦肉、肉湯及豆制品等。特別提醒： “催乳湯”中是否加補(bǔ)藥? 需事先征得醫(yī)生同意。俗話說藥食同源，有的人喜歡在催乳湯中加點(diǎn)兒人參、黃芪、枸杞等，認(rèn)為這樣的滋補(bǔ)品既有利于產(chǎn)婦恢復(fù)體力，又能幫助下奶。事實(shí)上，一般不主張用參芪、當(dāng)歸之類的補(bǔ)品，相對(duì)而言，桂圓、栗子、枸杞、山藥等更為溫和。

孕婦吃什么下奶

2，吃什么能下奶下得多呢

一、湯水方法催奶 1、黑芝麻250克，炒熟研末，用豬蹄湯送服。 2、豬蹄1對(duì)，茭白15克，通草10克，煨湯或煮熟吃。 3、花生米燉豬蹄或燉豬肚，或用花生米與大米同煮粥。 4、冬瓜皮煮鰱魚。 5、紅小豆煮粥，加紅糖。 6、鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮粥吃。 7、黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞湯。 8、鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯。 9、黃花菜30克，黃豆200克，豬蹄1只，清水適量，燉熟后調(diào)味服食，每日1次，連用5日. 10、豆腐150克，紅糖50克，米酒50克，先將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝湯，1次食完，連食5天。二、中藥類方法催奶 1、絲瓜衣、通草各3克煎水喝，或加豬蹄煮湯。若效果不大，可用北芪6克，當(dāng)歸9克，白芷3克，穿山甲6克與絲瓜子3克燉豬蹄，飲湯吃肉，效果極明顯。 2、黨參、黃芪30g，當(dāng)歸、路路通各18g，柴胡、青皮、陳皮、穿山甲、王不留各12g，香附15g，通草、漏蘆各10g，主治產(chǎn)后缺乳〔催奶〕乳汁缺少。用法每日一劑，水煎服。一般服藥2－3劑，效佳。 3、豬蹄2只，炒川芎、當(dāng)歸、木通、王不留行各9克。將豬蹄洗凈，加水煮爛撈出，再在湯中加入上述藥物，煎好去渣服用。 4、豬蹄2只，王不留行、穿山甲各9克。一起燉湯食用。 5、豬蹄4只或蹄膀1只，通草2克。一起加水充分煎煮，食肉喝湯。 6、花生豬蹄湯：豬蹄2個(gè)，花生150克，鹽、味精適量?！?a href="/tag/625538.html" target="_blank" class="infotextkey">做法」將豬蹄除去蹄甲和毛后洗凈，和花生一起放入燉鍋中，加水適量，小火燉熟，加食鹽、味精調(diào)味即可食用?！冈u(píng)價(jià)」花生性味甘平，入肺脾經(jīng)，其功能益氣、養(yǎng)血、和胃。豬蹄補(bǔ)血通乳，主治產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁缺乏。 7、黃芪燉雞湯「原料」黃芪50克，枸杞15克，紅棗10個(gè)，母雞1只（1000克左右），生姜2片，鹽、米酒適量?！缸龇ā裹S芪、枸杞、姜片放濾袋內(nèi)，母雞洗凈，氽燙、沖涼、切塊，與紅棗一起放鍋內(nèi)。加入清水，小火燉燜1小時(shí)后加鹽、米酒即可食用?！冈u(píng)價(jià)」黃芪可補(bǔ)氣健脾、益肺止汗，民間常用于治療產(chǎn)后乳汁缺少，又可補(bǔ)虛固表，治療產(chǎn)后虛汗癥。母雞性味甘溫，能溫中健脾、補(bǔ)益氣血。此湯適用產(chǎn)后體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等癥。需要注意的是，黃芪燉雞湯宜在產(chǎn)后5～7天后食用。 8、豬蹄通草湯：「原料」豬蹄2只，通草6克，蔥白3根?！缸龇ā箤⒁陨?味共同加水煮湯。「評(píng)價(jià)」通草有清熱通乳的功能。此湯每日分3次服，連服3日，適用于產(chǎn)后缺乳。哺乳期宜吃自制的發(fā)奶食物（1）清燉鮮鯽魚，有較強(qiáng)的發(fā)奶作用。（2）鮮鯉魚湯或用鯉魚同粳米煮粥吃，可治療乳少。（3）燉雞湯，有較明顯的催乳作用。（4）花生米同粳米煮粥吃，有發(fā)奶作用。（5）黑芝麻250克，炒熟研末，用豬蹄湯送服，有較好的發(fā)奶和治療母乳不足作用。（6）冬瓜皮煮鰱魚，吃魚喝湯，可治乳少。（7）絲瓜仁或絲瓜煮淡水魚，有催奶和發(fā)奶功效。（8）豬腳爪一對(duì)，茭白15克，通草10克，煨湯或煮熟吃，有發(fā)奶作用。

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3，吃什么能下奶

造成奶水不足的原因 1、過早添加配方奶或其他食品這是造成奶水不足的主要原因之一。由于寶寶已經(jīng)吃了其他食物，并不感覺饑餓，便自動(dòng)減少吸奶的時(shí)間，如此一來，乳汁便會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)減少產(chǎn)量。 2、喂食時(shí)間過短有些媽媽限制哺喂的次數(shù)，或者每次喂食時(shí)間過短等，都會(huì)造成母奶產(chǎn)量的減少。事實(shí)上，哺喂母奶不必有固定的時(shí)間表，寶寶餓了就可以吃；每次哺喂的時(shí)間也應(yīng)由寶寶自己來決定。有時(shí)候?qū)殞毜淖祀x開媽媽的乳頭，可能只是想休息一下、喘一口氣（吸奶是很累的，有沒有聽過“使出吃奶的力氣” 這句話），或是因?yàn)楹闷嫘南胍^察周圍的環(huán)境等。 3、嬰兒快速生長(zhǎng)期大約二至三周、六周、以及三個(gè)月左右，是嬰兒較為快速的生長(zhǎng)階段，此時(shí) 寶寶會(huì)頻頻要求吸奶，這可說是寶寶本能的在增加?jì)寢尩哪趟a(chǎn)量，若在此時(shí)添加其他食物，反而會(huì)妨礙奶水的增加。 4、授乳婦營養(yǎng)不良媽媽平日應(yīng)該多注意營養(yǎng)，不宜過度減輕體重，以免影響乳汁的分泌；最好多食用富含蛋白質(zhì)的食物，進(jìn)食適量的液體，并注意營養(yǎng)是否均衡。 5、人工擠乳器損壞或不會(huì)使用有時(shí)媽媽已經(jīng)恢復(fù)上班，便用擠乳器擠出母乳喂食寶寶，沒想到卻越擠越少；此時(shí)請(qǐng)先檢查人工擠乳器是否損壞，不過由于大多數(shù)人工擠乳器，并不像寶寶的嘴那般具有增加母乳產(chǎn)量的能力，因此在擠的時(shí)候千萬保持耐心慢慢來。 6、藥物影響媽媽若吃含雌性激素的避孕藥，或因疾病正接受某些藥物治療，有時(shí)會(huì)影響泌乳量，此時(shí)應(yīng)避免使用這些藥物，在就診時(shí)，應(yīng)讓醫(yī)師知道你正在喂母乳。 7、母親睡眠不足、壓力過大為人母的工作是十分耗費(fèi)精神以及體力的，建議媽媽們應(yīng)放松心情，多找時(shí) 間休息，就可以解決暫時(shí)奶水不足的現(xiàn)象。具有通乳作用的藥物西醫(yī)對(duì)于奶水不足，除了乳房按摩及催產(chǎn)激素注射外，并沒有很好的處理方法，而中醫(yī)則建議食補(bǔ)重于藥補(bǔ)。例如：懷孕時(shí)若有妊娠貧血，要服用鐵劑補(bǔ)充，以預(yù)防產(chǎn)后大出血，造成體營養(yǎng)不足；產(chǎn)后則要增加營養(yǎng)，尤其要富含蛋白質(zhì)的食物和新鮮蔬菜；若是為了鈣的補(bǔ)給，最好多吃些連骨一起的小魚（如：仔魚），及吃些芝麻豆腐、芝麻拌菜，用油以植物油較理想。中藥中具有通乳作用的藥物有下面幾種： 1、冬葵子：下乳滑胎，可治產(chǎn)后乳汁稀少或排乳困難、乳房脹痛。 2、王不留行、穿山甲：婦人服之，乳長(zhǎng)流。治乳汁稀少或排乳不暢，可用王不留行煮豬蹄膀，配穿山甲、通草、黃耆等。 3、通草：用于產(chǎn)婦乳汁少，為下乳常用藥，常配合王不留行、穿山甲使用，如下乳方。 4、王瓜、土瓜根：通乳藥多用之。 5、滑石：通乳滑胎。 6、赤小豆：下胞衣、通乳汁，出自《本草綱目》；煮赤小豆汁飲，可下乳汁，出自《產(chǎn)書方》中醫(yī)常用方劑： 1、通乳丹：內(nèi)含當(dāng)歸、麥冬，可以養(yǎng)血滋陰，豬蹄可以補(bǔ)益通乳，通草也有宣絡(luò)通乳的作用。 2、涌泉散：王不留行、天花粉、豬蹄、有行氣通乳的作用。 3、豬蹄湯：有用豬蹄加花生或豬蹄加通草。參考方劑：豬蹄、花生、王不留行五錢、穿山甲三錢、當(dāng)歸、川芎、通草各四錢，對(duì)于許多產(chǎn)后缺乳的婦女都有很效果。

很多產(chǎn)婦產(chǎn)后盡管營養(yǎng)很好，但奶水不足，達(dá)不到用母乳喂養(yǎng)嬰兒的要求。產(chǎn)后奶水不足的原因很多，其中一個(gè)重要方面是產(chǎn)后吃了燉老母雞。產(chǎn)婦產(chǎn)后吃燉母雞，為什么會(huì)導(dǎo)致奶水不足呢?這是因?yàn)楫a(chǎn)婦分娩后由于血液中雌激素和孕激素的濃度大大降低，催乳素才會(huì)發(fā)揮促進(jìn)泌乳的作用，促使乳汁分泌。但是產(chǎn)婦產(chǎn)后食燉老母雞，由于母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，因而血液中雌激素濃度增加，催乳素的效能就因之減弱，進(jìn)而導(dǎo)致乳汁不足，甚至完全回奶。雄激素具有對(duì)抗雌激素的作用。公雞睪丸中含有少量的雄激素。因此，產(chǎn)婦產(chǎn)后若吃一只清燉的大公雞，連同睪丸一起食用，無疑會(huì)促進(jìn)乳汁分泌增多。但如發(fā)現(xiàn)乳頭不通，即乳房發(fā)脹而無奶時(shí)，切勿吃公雞發(fā)奶，否則會(huì)引起乳腺炎。買一條鱔魚（不用太大），洗凈，用砂鍋加水大火燒開后，再文火熬制約一小時(shí)。切記：湯內(nèi)不要加任何調(diào)料特別是鹽。燒好后每天空腹喝湯一碗以上，2-3天就會(huì)見效。引起媽媽沒奶或奶少的原因很多，解決的方法大約有以下幾種： 1.母乳喂養(yǎng)需要得到家庭尤其是丈夫的支持，幫助母親樹立母乳喂養(yǎng)成功的信心和母乳喂養(yǎng)的熱情，使母親感到能用自己的乳汁喂養(yǎng)孩子是最偉大的工作，應(yīng)感到自豪和快樂。少數(shù)母親感到喂奶太麻煩，太累，心里不情愿則乳汁會(huì)減少。同時(shí)要消除母親焦慮的情緒，多休息，生活有規(guī)律，保持愉快心情。 2.增加哺乳次數(shù)，這是增加乳量的最重要措施。尤其在嬰兒4個(gè)月以前每天可哺乳10-12次，并適當(dāng)延長(zhǎng)每側(cè)乳房的吸吮時(shí)間，如能保證晚間喂哺則更理想。因?yàn)閶雰簩?duì)乳頭的吸吮可通過神經(jīng)反射刺激腦垂體分泌大量的催乳素，使乳汁分泌增加。 3.增加?jì)寢尩臓I養(yǎng)，這對(duì)營養(yǎng)不良的母親來說是最重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)，碳水化合物，維生素和礦物質(zhì)的食物，如牛奶，雞蛋，魚肉，蔬菜，水果，多喝湯水如酒釀蛋，火腿鯽魚湯，黃豆豬蹄湯等。 4.如確實(shí)母乳量少可用些中藥催奶，如王不留行，通草，川芎，當(dāng)歸，黃芪等。 http://www.zjol.com.cn/gb/node2/node62000/node62131/node62132/node62137/userobject15ai1928278.html 造成奶水不足的原因 1、過早添加配方奶或其他食品這是造成奶水不足的主要原因之一。由于寶寶已經(jīng)吃了其他食物，并不感覺饑餓，便自動(dòng)減少吸奶的時(shí)間，如此一來，乳汁便會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)減少產(chǎn)量。 2、喂食時(shí)間過短有些媽媽限制哺喂的次數(shù)，或者每次喂食時(shí)間過短等，都會(huì)造成母奶產(chǎn)量的減少。事實(shí)上，哺喂母奶不必有固定的時(shí)間表，寶寶餓了就可以吃；每次哺喂的時(shí)間也應(yīng)由寶寶自己來決定。有時(shí)候?qū)殞毜淖祀x開媽媽的乳頭，可能只是想休息一下、喘一口氣（吸奶是很累的，有沒有聽過“使出吃奶的力氣” 這句話），或是因?yàn)楹闷嫘南胍^察周圍的環(huán)境等。 3、嬰兒快速生長(zhǎng)期大約二至三周、六周、以及三個(gè)月左右，是嬰兒較為快速的生長(zhǎng)階段，此時(shí) 寶寶會(huì)頻頻要求吸奶，這可說是寶寶本能的在增加?jì)寢尩哪趟a(chǎn)量，若在此時(shí)添加其他食物，反而會(huì)妨礙奶水的增加。 4、授乳婦營養(yǎng)不良媽媽平日應(yīng)該多注意營養(yǎng)，不宜過度減輕體重，以免影響乳汁的分泌；最好多食用富含蛋白質(zhì)的食物，進(jìn)食適量的液體，并注意營養(yǎng)是否均衡。 5、人工擠乳器損壞或不會(huì)使用有時(shí)媽媽已經(jīng)恢復(fù)上班，便用擠乳器擠出母乳喂食寶寶，沒想到卻越擠越少；此時(shí)請(qǐng)先檢查人工擠乳器是否損壞，不過由于大多數(shù)人工擠乳器，并不像寶寶的嘴那般具有增加母乳產(chǎn)量的能力，因此在擠的時(shí)候千萬保持耐心慢慢來。 6、藥物影響媽媽若吃含雌性激素的避孕藥，或因疾病正接受某些藥物治療，有時(shí)會(huì)影響泌乳量，此時(shí)應(yīng)避免使用這些藥物，在就診時(shí)，應(yīng)讓醫(yī)師知道你正在喂母乳。 7、母親睡眠不足、壓力過大為人母的工作是十分耗費(fèi)精神以及體力的，建議媽媽們應(yīng)放松心情，多找時(shí) 間休息，就可以解決暫時(shí)奶水不足的現(xiàn)象。具有通乳作用的藥物西醫(yī)對(duì)于奶水不足，除了乳房按摩及催產(chǎn)激素注射外，并沒有很好的處理方法，而中醫(yī)則建議食補(bǔ)重于藥補(bǔ)。例如：懷孕時(shí)若有妊娠貧血，要服用鐵劑補(bǔ)充，以預(yù)防產(chǎn)后大出血，造成體營養(yǎng)不足；產(chǎn)后則要增加營養(yǎng)，尤其要富含蛋白質(zhì)的食物和新鮮蔬菜；若是為了鈣的補(bǔ)給，最好多吃些連骨一起的小魚（如：仔魚），及吃些芝麻豆腐、芝麻拌菜，用油以植物油較理想。中藥中具有通乳作用的藥物有下面幾種： 1、冬葵子：下乳滑胎，可治產(chǎn)后乳汁稀少或排乳困難、乳房脹痛。 2、王不留行、穿山甲：婦人服之，乳長(zhǎng)流。治乳汁稀少或排乳不暢，可用王不留行煮豬蹄膀，配穿山甲、通草、黃耆等。 3、通草：用于產(chǎn)婦乳汁少，為下乳常用藥，常配合王不留行、穿山甲使用，如下乳方。 4、王瓜、土瓜根：通乳藥多用之。 5、滑石：通乳滑胎。 6、赤小豆：下胞衣、通乳汁，出自《本草綱目》；煮赤小豆汁飲，可下乳汁，出自《產(chǎn)書方》中醫(yī)常用方劑： 1、通乳丹：內(nèi)含當(dāng)歸、麥冬，可以養(yǎng)血滋陰，豬蹄可以補(bǔ)益通乳，通草也有宣絡(luò)通乳的作用。 2、涌泉散：王不留行、天花粉、豬蹄、有行氣通乳的作用。 3、豬蹄湯：有用豬蹄加花生或豬蹄加通草。參考方劑：豬蹄、花生、王不留行五錢、穿山甲三錢、當(dāng)歸、川芎、通草各四錢，對(duì)于許多產(chǎn)后缺乳的婦女都有很效果。

乳汁過少的原因有以下幾方面：1.氣血虛弱、乳汁稀少；2.痰濕阻滯、乳絡(luò)不通；3.肝氣郁結(jié)、氣滯乳絡(luò)。治療不要一味地補(bǔ)，要根據(jù)具體情況用藥。

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王不留行有下乳的作用,不過不能單味的去吃.你去找個(gè)中醫(yī)大夫,他會(huì)給你個(gè)很好的方子的.我是學(xué)中醫(yī)的.支持國粹.

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