心情抑郁不是一蹴而就的，很多時候，抑郁癥患者都是一步一步惡化之后，最終才導致抑郁癥的產生，所以，在情緒低落抑郁的初期，一定要學會調節情緒，放松心態，甚至采取一定措施的干預，例如心理咨詢或請專業人員診斷，這樣才能阻止抑郁情緒的惡化，避免病癥的加重。
想起了當初找工作一勺眼淚，只有銷售崗位有面試機會不然就只有一次機會，好的機會基本沒有剛出來，能力又不是很出眾，后來還是托了家里關系才找到一份工作，才重新從抑郁癥走了出來，那時候天天去面試都不敢去，喪失自信心，害怕跟別人接觸，瘋狂吃東西減壓，別提狀態有多不正常了，深圳，如果不是能力初中或者有一定條件，這條路真的會走的很艱辛，但是，如果可以，盡量降低自己的要求，然后找機會往更好的方面跳吧。
2、我有抑郁癥，一個人在外面打工心情很低落，家里只有一個媽，把媽媽接過來怎么樣？
抑郁不被人理解，他們覺得抑郁人行為古怪，甚至被人看不起，無所謂的，把生活打理好，好起來了再接媽媽，抑郁的人最不想把這種黑暗帶給身邊的人。有時以固有正常思維來看待抑郁人，覺得他們是傻逼，但從抑郁人角度來看他們，大部分都覺得實在太low了。很簡單，他沒有這個病，怎么來理解，都是好言相勸，開心，放松。
3、本人女，25歲在國企工作兩年，倒班制，已經抑郁了，想辭職，我該怎么辦？
雷哥認為，對于我們職場人來說，身體健康是第一位的，特別是你才25歲，還有大好青春年華，如果現在的工作已經嚴重影響到了你的健康，給你的生活帶來了負面影響，那放下這份工作就是必然選擇，下面簡單幫你分析一下其中的利弊和關鍵點：首先，上倒班確實比較痛苦。上倒班很辛苦，生物鐘容易紊亂，如果夜班可以偷閑休息還好，如果夜班必須老老實實一直在崗上班，那就很痛苦，
所以，如果是倒班讓你情緒低落，甚至抑郁了，那辭職跳槽就是你唯一的選擇。其次，遏止抑郁情緒的惡化，心情抑郁不是一蹴而就的，很多時候，抑郁癥患者都是一步一步惡化之后，最終才導致抑郁癥的產生，所以，在情緒低落抑郁的初期，一定要學會調節情緒，放松心態，甚至采取一定措施的干預，例如心理咨詢或請專業人員診斷，這樣才能阻止抑郁情緒的惡化，避免病癥的加重。
再次，騎驢找馬，不要裸辭，雖然現在這份工作給你帶來了困擾，但在當下的就業形勢之下，有一份國企的穩定工作，其實是很多人夢寐以求的事情。因此，雖然你現在心情受到工作影響很差，但還是建議你騎驢找馬，找到下家單位之后再跳槽，千萬不要裸辭，畢竟，今年的就業競爭之激烈，大家都明白的，在此期間，做好心態調整，這才是比較妥當的做法。
又次，提升自己的抗壓能力，說實話，年輕的你，其實本應該有更好的抗壓能力，上倒班才2年就支撐不下去了，說明你的抗壓能力其實并不強。職場本來就是一個競爭激烈的地方，就像你所在的國企，已經算是壓力很小的單位了，如果是到了社會上其他的單位，雖然不上倒班，但工作的壓力卻會比在國企還要大，工作的穩定度也不高，因此，作為一個年輕職場人，學會抗壓，學會調節情緒，是一門必修課。
否則，哪怕你辭職跳槽了，到了一個新的單位，你也可能會因為新的工作問題導致你的情緒又變糟，那這樣的話，你的職業發展就會受到影響，總之，對于我們職場人來說，影響了身心健康的工作，是可以舍棄的，但重要的是，我們必須要學會舒緩情緒，紓解壓力，只有從源頭上學會了自我調節、自我防控，才能在職場上立于不敗之地！希望我的回答能給你帶來幫助，謝謝。
