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1，頸椎病怎么辦米字操有用嗎還有其他辦法嗎

米字操對頸椎病只能起到緩解作用，可以熱水敷一下，坐姿的不正確，肌肉、軟組織產生疲勞，導致頸椎超負荷承重。長期的，反復的勞損。刺激他，產生疼痛。治療頸椎病，不能只看根本，可以去醫院做下物理治療，生生醫院推出藥物推拿療法，采用易于吸收的中藥藥油，結合專業推拿手法，三療程治療頸椎病。

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2，做米字操有用嗎頸椎增生

增生做米字操沒用的，川木頸椎治療儀提醒您，頸椎增生可能是椎骨間產生碰撞導致小出血，沉積之后形成骨質增生，骨質增生可愿意藥物消除，也可以通過紅外線理療去除，！www.chuan-mu.com.cn

這類操無非也是給受傷或未受傷的部位一些局部的運動，促進血脈暢通從而緩解癥狀加速回復或預防... 。就像，病人需要活動一樣，活動，使得有機體的系統得到局部的運行，更有利于健康的回復。生命在于運動就是這個道理。（當然，作為運動同樣有輕重緩急，要有度，過猶不及?。┩瑯?，這樣的方法對于每一個人都是否有效那就很難說了，畢竟個人的主體都是不同的。除此之外，除了使用有效的物理治療，必要的藥物治療還是要值得重視的（曾經的氣功風靡一時，幾乎變成了百病可治的神功，然而最終揭開騙局后，治病還得靠醫學！還得靠針石火蕺之類的實物!）

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3，米字操的做法

步驟1、預備式:可以盤坐在墊子上，或者坐在椅子上，腰背挺直，盡量讓頸部伸展，下頜略收，雙臂放松下垂，肩膀向后微微張開。感覺整個身體充分拉伸，保持5秒鐘，然后慢慢放松。注意不要閉眼，目視前方。真人示范:2、前屈式:自預備式，緩慢向前屈頸低頭，雙肩打開，肩膀有向后牽引的趨勢，直至頸肩肌肉感到繃緊為止，保持5秒鐘，然后緩慢放松回復原位。如果已經出現頸部不適的狀況，那么不建議做"米"字操中的后仰動作，以免加重癥狀。3、左側式:自預備式，頭部緩慢偏向左側，感覺讓左耳向左肩貼近，使右側頸肩肌肉感到繃緊為止，同時右臂盡力向下伸，脊柱保持挺直，之后緩慢放松回復到預備式。4、右側式:自預備式，頭部慢慢偏向右側，讓右耳與右肩靠近。與左側式方向相反，動作一致。5、左轉式:自預備式，頭部向左側扭轉，目光盡量看向身體后方，但是身體不能轉動，保持5秒鐘，最后回復原位。6、右轉式:自預備式，頭部向右側扭轉，與左轉式方向相反，動作一致。

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米字操的做法