蘋果小米粥的做法，蘋果能和米一起煮成粥嗎

來(lái)源：整理時(shí)間：2022-10-05 12:37:36 編輯：合肥本地百手機(jī)版

本文目錄一覽

1，蘋果能和米一起煮成粥嗎
2，蘋果小米粥的做法與功效與作用
3，小米粥蘋果粥的功效怎么做

1，蘋果能和米一起煮成粥嗎

蘋果和米可以一起煮粥蘋果小米粥的做法一、用料主料：小米50克、蘋果1個(gè)輔料：紅棗5顆、水700克二、做法1、小米淘洗干凈2、蘋果去皮去核切成小塊3、紅棗清洗干凈4、高壓鍋加水燒開，先加入淘洗好的小米，再加入蘋果丁和紅棗燒開5、高壓鍋加蓋、加閥，上氣后，中小火8分鐘關(guān)火6、氣泄后盛出就可以了

蘋果能和米一起煮成粥嗎

2，蘋果小米粥的做法與功效與作用

小米一般單獨(dú)熬粥的話，口感和味道沒(méi)有那么好，但是放點(diǎn)其它食材一起煮的話，口感味道和營(yíng)養(yǎng)也會(huì)更好，平常我們經(jīng)常做的有南瓜小米粥、山藥小米粥、百合小米粥等，而今天和大家分享的是用蘋果熬粥的小米粥，是一道養(yǎng)胃滋補(bǔ)的養(yǎng)胃粥，蘋果是高保健的水果之一，富含豐富礦物質(zhì)，氨基酸和一些維生素物質(zhì)，小米含有豐富蛋白質(zhì)，兩種食材搭配在一起煮，補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)，非常利于新陳代謝。下面介紹具體做法。——【蘋果小米粥】——【制作材料】：小米小碗半碗、蘋果1個(gè)、大棗七八個(gè)、枸杞十幾粒、紅糖50克——制作方法和步驟——【步驟一】：把小米放入碗中，添上清水泡20分鐘左右，經(jīng)過(guò)泡完的小米容易熬熟，可以減少燉煮時(shí)間，同時(shí)也容易熬煮濃稠。【步驟二】：取一個(gè)砂鍋，放大約3到4碗水，也就是大約1:6或者1:8的樣子，喜歡喝稠一點(diǎn)就少放點(diǎn)水，喜歡稀一點(diǎn)的多放點(diǎn)水，然后開大火把鍋燒開。【步驟三】：把準(zhǔn)備好的蘋果，把皮打掉，然后破開，把核去掉，然后切成小塊，裝入入碗中備用，要是不急著做的話?？梢苑劈c(diǎn)白醋，然后用清水泡上，防止氧化變黑。【步驟四】：同時(shí)把大棗清洗干凈后，用刀破開，把棗核去掉備用?！静襟E五】：鍋中水燒開后，把泡好的小米清洗干凈后，給它倒入燒開的砂鍋中，同時(shí)把大棗也放里邊，攪動(dòng)一下，蓋上蓋子，轉(zhuǎn)小火先熬煮30分鐘左右?！静襟E六】：小米粥熬煮30分鐘后，把蘋果倒里邊，蓋蓋再熬煮20分鐘，把蘋果的味道和小米充分融合?！静襟E七】：差不多20分鐘后，小米粥已經(jīng)非常濃稠了，然后把準(zhǔn)備好的紅糖和枸杞倒里邊，再熬煮兩分鐘，把紅糖熬煮化就可以關(guān)火開吃啦！【產(chǎn)品圖】：今天的這道“蘋果小米粥”制作完成，喜歡的可以試一試！——【烹飪小貼士】——今天做的這道“蘋果小米粥”，營(yíng)養(yǎng)和口感都非常不錯(cuò)，不管怎么喝都喝不膩。既可以吃到水果又可以喝到粥，完全是兩全其美的好辦法呦！人尤其是腸胃不好的人，多喝點(diǎn)蘋果小米粥有很大的好處！尤其家中有孩子和老人的可以經(jīng)常熬煮來(lái)喝，多喝點(diǎn)蘋果小米粥有助于消化和吸收。喜歡的收藏好，有機(jī)會(huì)可以做來(lái)試一試哦！就是制作的時(shí)候要注意這幾點(diǎn)。（1）小米在熬煮之前最好用清水泡上20分鐘左右，經(jīng)過(guò)泡完的小米，易煮熟，同時(shí)也容易熬煮濃稠。（2）小米清洗盡量不要用手搓揉，防止?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)的流失。小米要鍋中燒水開后放入小米，開水下鍋，小米不易粘鍋，同時(shí)也容易熬煮濃稠。（3）小米和水的比例一般在1：6或者1：8，也就是說(shuō)，喜歡喝濃稠一點(diǎn)少放點(diǎn)水，也就是1:6左右；要是喜歡稀一點(diǎn)的就1:8左右就可以了。（4）蘋果要挑新鮮的買，新鮮的蘋果吃起來(lái)更脆，水分也更足，味道更加的香甜。蘋果因?yàn)槿菀籽趸灰崆扒校玫臅r(shí)候再切，就是切了要用水泡上，添上一點(diǎn)醋，防止氧化變黑。（5）紅糖的量可根據(jù)個(gè)人的口感來(lái)加。大家也可以放冰糖來(lái)熬煮，枸杞要最后放，放早了，營(yíng)養(yǎng)會(huì)損失。

蘋果小米粥的做法與功效與作用

3，小米粥蘋果粥的功效怎么做

一、小米和蘋果煮粥的好處是什么　?。?）小米中所含的類雌激素物質(zhì)，能滋陰。　　（2）小米中所含的維生素B2，能防止男性陰囊皮膚出現(xiàn)滲液、糜爛、脫屑等現(xiàn)象；防止女性會(huì)陰瘙癢、陰唇皮炎和白帶過(guò)多。妊娠期婦女補(bǔ)充維生素B2，能避免胎兒骨骼畸形。保持人體所需的維生素B2，能維持生長(zhǎng)和生殖力正常?！　。?）小米中所含的鋅，是維護(hù)性腺健康的微量元素，能使性器官和第二性征發(fā)育健全；使男性勃起堅(jiān)硬、精子數(shù)量正常、前列腺不致腫大；使女性月經(jīng)和性欲正常；使所懷胎兒發(fā)育健全，不致畸，生長(zhǎng)正常。　?。?）小米中所含的錳，能維持性功能，有利于性欲，精子數(shù)量、交配能力、生殖功能健康正常?！　。?）小米中所含的硒，有利于谷胱甘肽的生成，而谷胱甘肽能改善性功能。　　小米蘋果粥可以補(bǔ)充我們身體里面需要的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還對(duì)于腸胃等具有好的調(diào)節(jié)作用。我們平時(shí)的時(shí)候可以食用這種食物，但是不能過(guò)度的食用，特別是一些胃部狀況不是很好人，最好是減少這種食物量，以免造成胃部的進(jìn)一步傷害。二、蘋果小米粥怎么吃　　現(xiàn)在人們對(duì)于飲食逐漸的重視，很多人都希望自己吃的東西不僅美味而且健康，因此我們?cè)谥笾嗟臅r(shí)候都會(huì)摻雜一些自己比較喜歡的食物，小米水果粥是現(xiàn)在很多人都很喜歡吃的食物，但是人們雖然都知道這種食物非常的好吃，　　1、小米具有益腎和胃、清火的作用，對(duì)脾胃虛熱、體虛的人有益，也是很好的安眠的食品。　　2、蘋果有調(diào)整腸胃之作用，對(duì)治療便秘頗有功效。同時(shí)，蘋果中的果膠能防止膽固醇增高，減少膽結(jié)石發(fā)生的幾率。皮膚過(guò)敏時(shí)，用去皮的蘋果片輕輕磨擦即能改善?！　?、此款粥對(duì)改善食欲不振、身體消瘦有一定的功效。　　蘋果小米粥的做法有哪些？　　食材食譜熱量：604.3（大卡）　　主料：小米100g，蘋果1個(gè)　　1、蘋果洗凈去皮去核切塊。小米洗凈?！　?、枸杞洗凈浸泡一會(huì)　　3、鍋中加入適量水放入小米。　　4、加入蘋果?！　?、大火燒開轉(zhuǎn)小火燒煮黏稠。加入枸杞。　　6、放入紅糖調(diào)味燒煮一會(huì)即可。三、蘋果蜂蜜粥有哪些營(yíng)養(yǎng)　　營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：蘋果 - 一只中等大小，未削皮的蘋果可提供3.5g的纖維質(zhì)一一是營(yíng)養(yǎng)專家建議的bda的10%以上一一而且僅合80卡路里的熱量（即使削了皮，也含2.7g的纖維〕　　蜂蜜：⑴可被人體直接吸收的葡萄糖和果糖，約65－80%；　　⑵各種氨基酸，包括人體不能合成的8種必需氨基酸，約0.3%；　?、桥c人體血清所含比例幾乎相等的20余種礦物質(zhì)，約0.06%；　?、?0余種促進(jìn)人體生長(zhǎng)和代謝的維生素；　　⑸多種活性酶。　　有關(guān)資料證實(shí)蜂蜜的服用時(shí)間：蜂蜜的食用時(shí)間大有講究，一般均在飯前1-1.5小時(shí)或飯后2-3小時(shí)食用比較適宜。但對(duì)有胃腸道疾病的患者，則應(yīng)根據(jù)病情確定食用時(shí)間，以利于發(fā)揮其醫(yī)療作用。如在飯前一個(gè)半小時(shí)食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌；如在食用蜂蜜后立即進(jìn)食，它又會(huì)刺激胃酸的分泌；溫?zé)岬姆涿鬯芤耗苁沟梦敢合♂尪档臀敢核嶙儯涞姆涿鬯芤簠s可提高胃液酸多，并能刺激腸道的運(yùn)動(dòng)，有輕瀉使用。因此，胃酸過(guò)多或肥大性胃炎、特別是胃和十二脂腸潰瘍的患者，宜在飯前1小時(shí)半食用溫蜂蜜水，不僅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，從而減少對(duì)胃粘膜的刺激，有利于潰瘍面的愈合；而胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者，宜食用冷蜜水后立即進(jìn)食。如在食用蜂蜜后立即進(jìn)食，它又會(huì)刺激胃酸的分泌。所以，根據(jù)身體狀況食用此粥。有時(shí)候，閑下心，品嘗這道水果味的粥，也是一道美味。

小米粥蘋果粥的功效怎么做