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本文目錄一覽

1，怎樣緩解腰椎疼痛
2，怎么緩解腰疼
3，有什么好方法緩解腰痛
4，什么辦法可以緩解腰疼
5，腰部脊椎疼痛如何解決
6，腰椎很疼怎么辦
7，如何緩解腰部疼痛

1，怎樣緩解腰椎疼痛

如果你現在疼的厲害，可以休息幾天，建議你臥床休息，注意腰部保暖。有條件的話最好到正規醫院的理療科，做做針灸、拔罐、推拿等物理治療，效果很好。也可以直接用些外用的活血化瘀的藥物，如紅花油、理通等等，配合熱敷，效果不錯，疼痛厲害的話，可以適當口服止痛藥，如芬必得，雙氯芬酸鈉膠囊。根本的辦法，是注意腰背肌的鍛煉，睡硬板床，注意腰部的保暖。

理療,按摩,外用膏藥

怎樣緩解腰椎疼痛

2，怎么緩解腰疼

腰部疼痛可以通過改變生活方式、進行物理療法以及服用藥物等方式進行緩解。 1.腰部發生疼痛時應避免久坐久站，應注意腰部的休息和保暖。通過改變這些生活方式來緩解腰部的疼痛。 2.腰部疼痛時，還可采用物理療法進行緩解。比如按摩、針灸、推拿等，但注意需在國家指定的正規機構進行，以免加重癥狀。 3.腰部疼痛還可以服用非甾體類抗炎藥物進行治對癥治療，比如扶他林、布洛芬等藥物。 4.如果腰部痛是由于腰椎類疾病等造成，還需進行針對病因的治療。

怎么緩解腰疼

3，有什么好方法緩解腰痛

1，鍛煉腰部的肌肉。大家在日常的生活中可以適當選擇做一些像瑜珈和慢跑等運動當時來鍛煉腰部肌肉，同時對于需要長時間坐立的學生黨和上班族來說，可以在休息時選擇做擴胸運動活動一下腰部肌肉。2，保持正確的睡眠方式。在生活中有一個正確合理的睡眠方式也可以一定程度上緩解腰疼的現象，很多患有腰疼的患者腰痛難受，無法睡眠的話，這時可以選擇側睡，對于腰痛患者來說，盡量不要選擇趴著睡，因為這種睡姿不僅不能緩解腰痛，還會加重腰部的負擔。3，有一個正確的坐姿。有一個正確舒服的坐姿與腰部健康十分有關系，在生活和工作中，要做到身體端正，可以選擇座椅有椅背可調節高度，可在腰部放一個靠墊作為支撐物，做到這些可以有效的緩解腰痛。在長時間工作后，可以選擇從座位上起來活動下身體來舒緩勞累的腰部肌肉。4，按壓穴位來緩解腰痛。按揉命門穴，腎俞穴和陽關穴是可以起到緩解腰痛的情況，雙手握拳，將拳尖放在所按部位，每天堅持按揉穴位，對緩解腰痛大有好處。具有滋陰壯陽補腎健腰的作用。

有什么好方法緩解腰痛

4，什么辦法可以緩解腰疼

如何緩解腰痛?記住緩解腰痛的五種妙招!　　1、糾正不好的坐姿　　如果大家的腰痛是與長期坐著辦公有關的話，那就要注意及時糾正不好的坐姿了，盡量不要癱坐在椅子上，如果椅子和腰背部有很大空隙的話，那就可以放一個小靠枕，一來可以調整大家的坐姿，二來可以幫助大家放松腰部肌肉的緊張感。　　2、熱敷　　如果大家是經常到處走動，導致腰部受累而出現的腰痛的話，那就可以通過熱敷的方法，來幫助大家緩解腰部的不適感，那這熱敷的方法很簡單，就是大家在睡覺之前，將熱毛巾外敷在腰痛的地方，只是大家要注意勤更換毛巾，還有就是要每天堅持熱敷，這樣緩解腰痛的效果才會更明顯。　　3、按摩　　如果大家腰痛的情況不是太嚴重的話，就可以通過按摩的方法來進行緩解了，那這按摩的方法有很多，像揉搓或是按壓腰部之類的，都可以幫助大家達到放松的效果。　　4、注意腰部的保暖　　大家在平時要注意做好腰部的保暖工作，特別是天氣寒涼的時候，要注意穿暖和些，盡量不要穿一些過短的露腰的衣服，以免腰部著涼。　　5、活動腰部　　大家可以在每天早起或是睡覺之前，做一些活動腰部的動作，像趴下，向上伸展四肢或是躺下，向上抬臀之類的，以此來幫助大家緩解腰部的僵硬感

5，腰部脊椎疼痛如何解決

腰痛是一個癥候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素導致的疾病也可伴有腰痛 ,如內臟器官引起的腰痛。但目前最為常見的是功能性腰痛，也叫姿勢性腰痛，是由于長期不良姿勢造成的慢性積累性損傷，最常見的是腰肌勞損. 臨床上多推薦按倒走療法，倒走一直被認為是最有效的方式，倒走過程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛煉自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和治療。你可以先試驗一下倒走，穿平底鞋小步子慢走，注意安全。感覺一下腰部疼痛是否有減輕？是不是感覺舒服一些？如果有感覺可以堅持倒走，考慮到安全性好而不容易堅持，也可以穿一雙負跟鞋，鞋底是前高后低的，能夠強制人體重心后移，與倒走的原理完全相同，能有效減小骨盆前傾和腰椎前凸。穿上前高后低的負跟鞋，正常向前行走也具有倒走的作用，這樣使日常散步也具有的倒走鍛煉的康復作用，更容易堅持，效果更鞏固。在日常生活中，人們應根據各自工作種類的不同，選擇正確的工作姿勢，并應盡量避免長時間地用單一、固定的姿勢工作，而且要在工作中適當休息，定時改變姿勢，避免彎腰持物，應提倡通過做工間操來緩解肢體的疲勞，尤其是經常處于坐位的工作者，如打字員、司機等，平時更要加強體育鍛煉，如經常做腰背部的后仰運動、腰部的旋轉運動等，以此來增強腰背部肌肉的耐力

6，腰椎很疼怎么辦

如果沒有外傷，常見原因是久坐或長時間彎腰導致的腰部肌肉韌帶的勞損，最好去醫院確診一下。疼痛厲害可以開點非甾體消炎藥緩解疼痛，臥床休息休息，緩解后注意保養和鍛煉。

腰椎痛引起的原因不同，所以治療方法也是有所區別的，除了較為嚴重的需要手術治療外，其它病情可以通過一般治療和鍛煉來加以恢復。封閉療法將藥物注射于痛點和神經根周圍稱為封閉療法。主要起到消炎止痛、改善血液循環的作用。

腰椎病分為：腰椎間盤膨出、腰椎間盤突出癥、腰椎間盤脫出。治療方法有：1. 理療：針灸、按摩、拔罐、牽引、推拿；活血緩解疼痛2. 封閉、藥物；止痛3. 手術、微創：切除突出的髓核，沒有從根本上改變腰間盤突出的原因，有危險性、費用高、有可能復發。微創復發高，開口小，有些病變組織沒有切除有遺留，這是引起復發的原因，二次手術難度大大增加。4. 中醫辨證治療-“南爫同爫禹”中醫療法，有活血化瘀，消炎止痛，通經活絡，修復受損椎間盤及軟組織，治愈后不復發等特點，是從根本上解決腰間盤突出的原因

你好,腰痛的原因有腰部的問題,比如腰肌勞損,椎間盤位置不正等,也有其他地方的牽扯痛,比如維系于腰部神經的臟器發生病變也可引起腰痛

對于腰椎很疼可以用三維正脊好好的恢復下，但是不要做很重的事情，這樣對腰椎也不好，武漢華夏的可以治療的

治養結合,是治療了腰椎的最好的方法,首先要看看自己的腰椎是什么引起的,在對癥下藥徹底治愈。.建議還是采取中醫的外敷治療為主要方法。

7，如何緩解腰部疼痛

腰疼可以試試倒走，倒走對長期不合理姿勢造成的腰痛有康復的作用。倒走時穿平底鞋，小步子慢走，運動量以腰部不感覺到累為宜，可以少量多次進行鍛煉,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全.倒走鍛煉不方便的話，也可以在家中鍛煉：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅持直立，堅持直立的時間越長越好,感覺一下癥狀有無減輕.平時注意保持良好的姿勢,不要久坐久站長時間保持一個固定的姿勢，維持一個姿勢一旦超過了20分鐘，肌肉就會開始緊繃，無論是什么姿勢，維持太久都不好，而且不正確的姿勢會加劇腰酸背痛.倒走鍛煉和負跟站立鍛煉對腰痛有作用的話，可以穿一雙前高后低的形體矯正鞋,穿著正常行走和倒走是一樣的,能夠在日常生活的站立和行走中矯正不合理姿勢,鍛煉腰背部的肌肉,促進腰背部血液循環，鞏固倒走鍛煉的效果，對長期不合理姿勢造成的腰痛有康復的作用。有時間可以做一下正之本拉伸：這是對模特訓練和康復訓練的綜合及改進。仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起并攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關系，保持時間越長效果越好。當工作需要久坐時，應坐高度適中的硬板椅子，坐上去使膝關節略高于髖關節，使背部緊靠椅背,以使腰部肌肉得到放松和休息，減少腰部后伸，比較舒適。如椅子過高，可將雙腳墊起來，也能收到同樣的效果。椅子的靠背要高至肩胛骨下面，以保護腰部。注意定時改變和調整姿勢和體位，或作簡單的放松運動。

腰疼的原因很多，一定要明確病源才可以治療。建議及早到醫院拍片檢查確診，以便于對癥治療。切記不要盲目用藥，盲目治療，否則不但可能會傷害身體，還會加重病情。

1.減少彎腰持物勞動等動作。2.避免長時間坐位工作。3.坐位時可在腰部墊一厚墊。4.臥位避免腰部懸空。5.可以理療熱敷。6。吃藥治療：通絡骨質寧貼膏，美索巴莫片。

維護腰背部健康的8條建議： 1.保持好體重：體重的增加通常是不知不覺的，所以我們自己并不能意識到超重對身體的影響。設想一下，如果讓你每天背著十幾斤的包袱，會是什么感覺？ 2.鍛煉腹部和腰背部肌肉：整個軀干部的肌肉如果強勁了，就能很好地保護腰背部不受傷害。加強運動，比如打羽毛球、網球，甚至是打掃房間的時候，都可以有意識的鍛煉肌肉。 3.舉重物時要保持正確的動作：舉重物時注意兩腿分開，以保持重心穩定。下蹲時注意收腹，讓腰椎始終保持良好的排列。 4.加強腿部力量鍛煉：除了軀干部鍛煉，腿部肌肉在保持良好姿勢和身體力學方面也起到重要的作用。強健的腿部力量能夠有效分擔腰背部的負擔，阻止和緩解腰疼形成。 5.保持柔韌性：如果身體柔韌性不強，腰部損傷的機會就增加。所以，可以通過練習瑜伽、打太極拳等活動來增強身體柔韌性，緩解腰部肌肉緊張。 6.注意保持正確的姿勢：不正確的姿勢可以使椎間盤壓力增大、肌肉緊張、關節受損，所以，保持良好的姿勢對防止腰背疼痛非常重要。 7.選擇適當的床墊：對于腰疼的病人來說，應選擇硬度適中的床墊，要能支撐起腰部，不要太軟而讓腰部陷下去。 8.坐時墊好腰部：在采取坐姿時應該用小枕頭墊在腰部，每隔半小時可以去掉小枕頭5分鐘，這樣能讓腰部經常變換位置。坐得太久了應站起或走動一會兒，并做伸腰動作，讓腰部肌肉得到休息。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ lzm1575875 : 你的身體比較虛弱啊！！主要表現在腎和肺啊！！在生活中多注意保健啊！！到醫院檢查一下啊！！冬季注意腰的保暖啊！！

如何治療腰酸背痛 1.運動療法：運動可增加肌肉的柔軟度與關節的靈活度，也可增強肌肉的強度和耐力，進而增進全身的氣血循環和紓解身心壓力。運動也有助預防酸痛或幫助消除腰酸背痛，是治療腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的輕量運動，是太極、氣功和游泳。 2.推按療法：推拿、按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。 3.牽引療法：本法對於椎間盤突出的患者和腰椎間孔狹窄的患者，有助拉開椎體間的距離，避免骨刺或軟骨壓迫到神經，并有助減緩疼痛癥狀。 4.針灸療法：針灸可促進氣血循環，并有鎮痛作用，對於急性的疼痛有相當的療效。若是一般慢性腰肌勞損的患者，可施以局部的溫灸，有著舒筋活絡的效果。 5.物理治療：包括超音波、電療、冷熱敷等方法。超音波可深入深層肌肉組織，產生熱能，有助止痛和消腫。電療是利用電刺激，使肌肉細胞規律運動，緩解肌肉硬化及抽痛。冷敷適用於急性疼痛的一、二天內，有止痛和消腫的作用；而熱敷則較適用於慢性痛，有改善局部循環，增進組織復原能力。 6.藥物治療：局部瘀腫熱痛者，可外敷活血消腫清熱的藥物，如無瘀腫但有疼痛者，可外貼傷科藥膏。內服方式，一般以非類固醇的抗發炎止痛藥為主，使用內服藥物時務必先請醫師診處。