自由泳嚴格來說，它不是一種游泳姿勢，而是一項競技游泳項目，其競賽規則對游泳姿勢幾乎沒有任何限制，而爬行是最省力最快的游泳姿勢，結構合理，阻力小，速度均勻快,這種協調方式容易保持平衡和協調自由泳技術,自由泳呼吸技巧如下:1,自由泳踢球的要領和技巧自由泳踢球的要領和技巧:1。
自由泳呼吸技巧如下:1。劃水時轉頭呼氣。2.推水時結束吸氣。3.手臂過肩時，頭部隨手臂回水。4.一只手呼吸，另一只手劃水時不呼吸。5、轉頭換氣，頭部不能離開水面。自由泳嚴格來說，它不是一種游泳姿勢，而是一項競技游泳項目，其競賽規則對游泳姿勢幾乎沒有任何限制，而爬行是最省力最快的游泳姿勢，結構合理，阻力小，速度均勻快。
自由泳踢球的要領和技巧自由泳踢球的要領和技巧:1。身體姿勢，自由泳當身體俯臥在水面上時，變成流線型，背部和臀部的肌肉保持適當的張力，頭部和軀干在游泳時保持穩定。2.腿部動作:雙腿自然并攏，雙腳微微內翻，踝關節放松，以髖關節為軸用大腿帶動小腿和腳掌，兩腿交替鞭打，腳尖上下最大幅度約30 ~ 40cm，膝關節最大屈曲約160゜.3、手臂動作，自由泳是推動身體前進的主要動力。一個循環分為三個不可分割的階段:入水、抱水、劃水、離水和手臂在空中移動。4、臂腿與呼吸及協調技術，自由泳呼吸與臂腿協調，初學者一般采用6: 2: 1的方法，即呼吸一次，臂劃兩次，腿打六次。這種協調方式容易保持平衡和協調自由泳技術。
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