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1，健康養生飲食
2，健康養生飲食

1，健康養生飲食

注意健康飲食不要暴飲暴食吧每天正常飲食就可以了再就是不要吃太多的垃圾食品

健康養生飲食

2，健康養生飲食

洪金寶和周星馳

１１種食品再餓也別吃！　　“饑不擇食”，是說人餓的時候，食欲強烈。但是假如抓到什么吃什么，急于填飽肚子對健康是非常有害的，由于有些食品是不宜空腹食用的，否則會給你的健康埋下隱患。　　柿子和西紅柿　　含有較多的果膠、單寧酸，上述物資與胃酸發生化學反應天生難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。　　冷飲　　空腹狀況下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發生攣縮，久之將導致各種酶促化學反應失調，誘發腸胃疾病。在女性月經期間還會使月經發生雜亂。　　香蕉　　香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管發生克制造用，不利于身體健康。　　山楂、桔子　　含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿、噯氣、吐酸水。　　牛奶、豆漿　　這兩種食品中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉，起不到養分滋補作用。準確的飲用方法是與點心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時再喝，或睡前喝均可。　　糖　　糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來堅持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高輕易導致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。　　酸奶　　空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用削弱，而飯后兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補保健、增進消化作用，又有排氣通便作用。　　白薯　　白薯中含有單寧和膠質，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。

健康養生飲食