正是長(zhǎng)高的最佳時(shí)間，而且是青春期，是幫助長(zhǎng)高最有效的年齡段。【5個(gè)飲食關(guān)鍵點(diǎn)，助力孩子長(zhǎng)高】1、營(yíng)養(yǎng)均衡想要讓孩子長(zhǎng)高，各種營(yíng)養(yǎng)應(yīng)均衡，每天盡量保證攝入食物的種類在25~30種，以保證營(yíng)養(yǎng)的豐富性，有利于嬰幼兒長(zhǎng)高的食物全面均衡的營(yíng)養(yǎng)對(duì)寶寶的身體發(fā)育是有利的，而某些食物對(duì)寶寶的長(zhǎng)高也會(huì)更加有利。

1、小孩怎樣才能長(zhǎng)高?兒童長(zhǎng)高需滿足哪些條件？

3個(gè)身高猛長(zhǎng)期，這5個(gè)飲食關(guān)鍵點(diǎn)，父母要記牢孩子的身高不是勻速生長(zhǎng)的，在一些特殊的年齡段，孩子的身高會(huì)處于“猛長(zhǎng)期”，這一階段，父母做好后勤工作，給孩子提供充足的營(yíng)養(yǎng)，可以讓孩子的身高“更上一層樓”！【3個(gè)身高猛長(zhǎng)期】1、學(xué)齡前期（4~6歲）這一階段是孩子身高發(fā)育的基礎(chǔ)階段，此時(shí)骨骼處于儲(chǔ)備期，每日需攝入800毫克的鈣才可以滿足骨骼發(fā)育的需求。

但不少孩子有偏食、厭食的現(xiàn)象，因此家長(zhǎng)要特別重視孩子的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，2、學(xué)齡期（10~16歲）這一階段的孩子身高發(fā)育猶如雨后春筍，噌噌的往上長(zhǎng)。這一階段對(duì)鈣的需求量增加，每多吸收3萬(wàn)毫克的鈣，身高增長(zhǎng)可增加1厘米，3、青春期男性17~25歲，女性16~23歲，骨骺線還未真正閉合，此時(shí)抓緊時(shí)機(jī)再?zèng)_刺一下，每年還有長(zhǎng)高2~3厘米的可能，此時(shí)更應(yīng)注意保證營(yíng)養(yǎng)豐富，讓身高更進(jìn)一步。

【5個(gè)飲食關(guān)鍵點(diǎn)，助力孩子長(zhǎng)高】1、營(yíng)養(yǎng)均衡想要讓孩子長(zhǎng)高，各種營(yíng)養(yǎng)應(yīng)均衡，每天盡量保證攝入食物的種類在25~30種，以保證營(yíng)養(yǎng)的豐富性，2、充足的鈣質(zhì)鈣是身高發(fā)育的基礎(chǔ)，如果鈣含量不足，骨骺得不到營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)影響其生長(zhǎng)，更別提長(zhǎng)高了。建議給孩子多吃一些奶制品、魚(yú)、貝類、蛋等含鈣量豐富的食物，3、蛋白質(zhì)每天應(yīng)攝入孩子正處于生長(zhǎng)發(fā)育的階段，對(duì)蛋白質(zhì)的需求要高于成年人，如果蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，也可影響身高，此外，膠原蛋白、粘蛋白也是構(gòu)成骨骼的有機(jī)成分。

因此家長(zhǎng)應(yīng)給孩子提供豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白食物，如牛肉、雞肉、魚(yú)肉、蝦等，4、礦物質(zhì)不可少鐵、鋅、銅等礦物質(zhì)若是缺乏，會(huì)影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，還可影響孩子的智力發(fā)育及免疫功能，因此家長(zhǎng)也要為孩子提供此類營(yíng)養(yǎng)。5、新鮮蔬果新鮮蔬菜果含有的維生素C等有利于鈣的吸收，此外，維生素A、維生素B等可增強(qiáng)孩子的抵抗力，平時(shí)也應(yīng)保證攝入，

2、小孩如何增高？

影響孩子身高的因素有很多，比如遺傳，成長(zhǎng)環(huán)境等，拋開(kāi)這些無(wú)法改變或者說(shuō)我們無(wú)法去控制的因素，那么還有什么辦法可以長(zhǎng)大個(gè)呢?答案是肯定的。其實(shí)也有很多辦法，也都很簡(jiǎn)單，就看寶爸寶媽們能否堅(jiān)持，1、保持充足的睡眠寶寶在睡眠的時(shí)候，大腦可以分泌刺激生長(zhǎng)的激素，如果睡眠不足，當(dāng)然影響身高了。2、營(yíng)養(yǎng)均衡讓寶寶不偏食，不挑食，肉蛋奶蔬菜水果全面攝入，是寶寶長(zhǎng)大個(gè)的重要保障，

3、高中男生如何長(zhǎng)高？

要先意識(shí)到長(zhǎng)高70%靠遺傳。父母高的孩子只有30%概率不高，半年的時(shí)光讓我漲高了5公分，這個(gè)社會(huì)是如此重視顏值和身高，很多人認(rèn)為到了20歲就不會(huì)在長(zhǎng)了，其實(shí)錯(cuò)了，我原來(lái)168的個(gè)子就在想肯定張不到170了，后來(lái)通過(guò)朋友介紹認(rèn)識(shí)了一位老師，在老師的幫助下，我現(xiàn)在長(zhǎng)到了173，老師的方法有很多，飲食，作息和按摩穴位等等，nny8895就是它微信號(hào)。

4、寶寶怎樣才能長(zhǎng)高呢？

一、均衡的營(yíng)養(yǎng)供給寶寶應(yīng)有良好的飲食習(xí)慣，保證每天攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化物及維生素，特別要適當(dāng)補(bǔ)充動(dòng)物性蛋白（優(yōu)質(zhì)蛋白），蛋白質(zhì)缺乏會(huì)直接影響身高增長(zhǎng)。一些容易造成孩子身材偏矮的重要微量元素如鋅、鐵和B族維生素，在動(dòng)物性食物中較豐富；鈣、磷元素及維生素D是骨骼生長(zhǎng)的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，牛奶既含高蛋白又含高鈣，是很好的促進(jìn)長(zhǎng)高的食品。

二、適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉運(yùn)動(dòng)鍛煉能促進(jìn)孩子骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的發(fā)育和功能健全，可以在床上玩蹬腿、翻滾、爬行，或者進(jìn)行游泳、跳躍、嬰兒操等運(yùn)動(dòng)，對(duì)寶寶的身高發(fā)育都會(huì)有一定幫助。溫馨提醒：可以經(jīng)常帶寶寶曬曬太陽(yáng)，促進(jìn)體內(nèi)維生素D的產(chǎn)生，從而幫助鈣質(zhì)吸收，對(duì)寶寶的骨骼發(fā)育是有利的，三、保證充足的睡眠根據(jù)不同月齡應(yīng)該保證不同的睡眠時(shí)間，尤其是晚上要睡好。