冬天吃油膩，蘿卜補氣潤腸,做法一:枸杞紅棗雞湯,功效:能滋養清體,功效:養血養顏，益視力，特別適合身體虛弱或皮膚干燥的人,蘿卜排骨湯，俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫生開處方,孕婦冬天喝蘿卜湯也很好,冬季養生如果要喝湯的話，冬季可以多喝點山藥紅棗排骨湯，常見的家常湯。
1。做法一:枸杞紅棗雞湯。材料:枸杞40克，紅棗20枚，生姜2片，烏雞1只。步驟:烏雞洗凈，去毛，去內臟，在沸水中滾5分鐘，撈出，用清水洗凈，瀝干水，枸杞用溫水浸泡，用清水洗凈，瀝干水，紅棗和生姜用清水洗凈。紅棗去核；將姜皮刮去，姜切2片，加水入泥鍋中，先用武火將水燒開，再加入上述材料，待水再次燒開后，用中火煮3小時。功效:養血養顏，益視力，特別適合身體虛弱或皮膚干燥的人。2.做法二:百合鯽魚湯材料:鯽魚1000克左右，百合200克。做法:將鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈，曬干，油炸，用開水、鹽汆燙，濾湯，百合去雜質，清水浸泡半小時，將魚、百合、魚湯放入砂鍋內，輔以適量精鹽、生油；大火燒開，撇去浮沫，小火煮；最后撒上胡椒粉拌勻。功效:能滋養清體。適用于虛熱、虛咳或肺陰虛、肺燥、干咳、虛咳，以及發熱后期的乏力、驚悸、恍惚等癥。
冬季養生如果要喝湯的話，冬季可以多喝點山藥紅棗排骨湯，常見的家常湯。山藥補脾胃，紅棗益氣血，非常適合脾胃虛弱的人進補前食用。而且對孕婦來說也是不錯的選擇。蘿卜排骨湯，俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫生開處方。”蘿卜可以清熱解毒，幫助消化。冬天吃油膩，蘿卜補氣潤腸。孕婦冬天喝蘿卜湯也很好。蓮藕排骨湯，蓮藕健脾開胃，排骨為人體提供豐富的鈣質，適合氣血兩虛、陰虛的人食用。但需要提醒的是，如果是體質較弱的女性，最好用綠豆煮蓮藕。
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