冬天吃油膩，蘿卜補(bǔ)氣潤(rùn)腸,做法一:枸杞紅棗雞湯,功效:能滋養(yǎng)清體,功效:養(yǎng)血養(yǎng)顏，益視力，特別適合身體虛弱或皮膚干燥的人,蘿卜排骨湯，俗話說(shuō)“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開(kāi)處方,孕婦冬天喝蘿卜湯也很好,冬季養(yǎng)生如果要喝湯的話，冬季可以多喝點(diǎn)山藥紅棗排骨湯，常見(jiàn)的家常湯。
1。做法一:枸杞紅棗雞湯。材料:枸杞40克，紅棗20枚，生姜2片，烏雞1只。步驟:烏雞洗凈，去毛，去內(nèi)臟，在沸水中滾5分鐘，撈出，用清水洗凈，瀝干水，枸杞用溫水浸泡，用清水洗凈，瀝干水，紅棗和生姜用清水洗凈。紅棗去核；將姜皮刮去，姜切2片，加水入泥鍋中，先用武火將水燒開(kāi)，再加入上述材料，待水再次燒開(kāi)后，用中火煮3小時(shí)。功效:養(yǎng)血養(yǎng)顏，益視力，特別適合身體虛弱或皮膚干燥的人。2.做法二:百合鯽魚(yú)湯材料:鯽魚(yú)1000克左右，百合200克。做法:將鯽魚(yú)去鱗、鰓、內(nèi)臟，洗凈，曬干，油炸，用開(kāi)水、鹽汆燙，濾湯，百合去雜質(zhì)，清水浸泡半小時(shí)，將魚(yú)、百合、魚(yú)湯放入砂鍋內(nèi)，輔以適量精鹽、生油；大火燒開(kāi)，撇去浮沫，小火煮；最后撒上胡椒粉拌勻。功效:能滋養(yǎng)清體。適用于虛熱、虛咳或肺陰虛、肺燥、干咳、虛咳，以及發(fā)熱后期的乏力、驚悸、恍惚等癥。
冬季養(yǎng)生如果要喝湯的話，冬季可以多喝點(diǎn)山藥紅棗排骨湯，常見(jiàn)的家常湯。山藥補(bǔ)脾胃，紅棗益氣血，非常適合脾胃虛弱的人進(jìn)補(bǔ)前食用。而且對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)也是不錯(cuò)的選擇。蘿卜排骨湯，俗話說(shuō)“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開(kāi)處方?！碧}卜可以清熱解毒，幫助消化。冬天吃油膩，蘿卜補(bǔ)氣潤(rùn)腸。孕婦冬天喝蘿卜湯也很好。蓮藕排骨湯，蓮藕健脾開(kāi)胃，排骨為人體提供豐富的鈣質(zhì)，適合氣血兩虛、陰虛的人食用。但需要提醒的是，如果是體質(zhì)較弱的女性，最好用綠豆煮蓮藕。
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