只是莜面不好消化,莜面無味，可以根據(jù)自己的口味做成配料，酸的，辣的，咸的，甜的,莜面含有多種營養(yǎng)人體所需的元素，如鈣、磷、鐵、核黃素等,莜面:它來自莜麥，它磨出來的面粉叫莜面,莜面是一種用莜麥制作的面食,莜面of營養(yǎng)價(jià)值:莜面of營養(yǎng)價(jià)值含量很高，含有鈣和磷。
莜面每100g體重約為132卡路里。莜面是一種用莜麥制作的面食。莜面含有多種營養(yǎng)人體所需的元素，如鈣、磷、鐵、核黃素等。還含有一種特殊的物質(zhì)——亞油酸，對(duì)人體新陳代謝有明顯的作用。莜面是很好的保健食品，有助于減肥和美容。只是莜面不好消化。晚餐最好不要多吃，每餐都要少吃。莜面of營養(yǎng)價(jià)值:莜面of營養(yǎng)價(jià)值含量很高，含有鈣和磷。莜麥，俗稱裸燕麥，是全谷物中蛋白質(zhì)和脂肪含量最高的，其中/123，456，789-0/of/123，456，789-1/是其他面粉/123，456，789-1/的7倍多，膳食纖維是小麥面粉的14%。
莜面是由莜麥加工而成的面粉，含有鈣、磷、鐵、核黃素等多種元素和藥物成分。營養(yǎng)，可治療和預(yù)防糖尿病、冠心病、動(dòng)脈硬化、高血壓等疾病。同時(shí)，莜面含有一種特殊的物質(zhì)——亞油酸，對(duì)人體新陳代謝有明顯的作用。莜面有兩種吃法，熱食和冷食。吃的時(shí)候可以用蔬菜和麻辣湯，涼拌或者涼拌。莜面無味，可以根據(jù)自己的口味做成配料，酸的，辣的，咸的，甜的。莜面吃法很多，風(fēng)味各異。可加工成樂和、沃沃、出格、蛋糕、餃子、木偶、丸子、餛飩、面條等。也可以加工成炒面、糊、燕麥片等。
3、經(jīng)常吃 莜面有什么好處嗎?莜面:它來自莜麥，它磨出來的面粉叫莜面。莜麥?zhǔn)堑彤a(chǎn)作物，熟期短，耐寒耐鹽，雖然產(chǎn)量低，但含有高蛋白、脂肪和大量鐵、鈣、磷等微量元素。
