中醫還認為，板栗有補腎健脾、強身健體、美容養顏的功效,栗子怎么吃比較有保健作用,中老年人如果養成每天吃風干生板栗的習慣，可以有效防治腎虛腰酸腿痛,功效:栗子生吃具有降氣益氣、止吐血、流鼻血、便血的作用，可用于一切血證,生吃吃營養價值更高的栗子一般來說，栗子是熟的，但是營養豐富。
1。功效:栗子 生吃具有降氣益氣、止吐血、流鼻血、便血的作用，可用于一切血證。醫學家孫思邈長期強調“生吃”的用法。栗子怎么吃比較有保健作用。中老年人如果養成每天吃風干生板栗的習慣，可以有效防治腎虛腰酸腿痛。
生吃吃營養價值更高的栗子一般來說，栗子是熟的，但是營養豐富。或者說營養價值很大的生板栗，有利于腎臟的健康和發育，尤其是對腎臟有益，也就是老百姓說的腎是最好的東西。有益于腰腎健康，有助于機體發育的功能和營養作用:栗子屬于堅果類，但不像核桃、杏仁那樣富含油脂，淀粉含量很高。新鮮板栗含有豐富的維生素葉酸、鉀、銅等營養物質，可治療惡心、吐血、腰腳無力、便血等疾病。板栗干的碳水化合物含量可達80%以上，與糧食相當。板栗還含有大量不飽和脂肪酸和維生素，可預防高血壓、冠心病、骨質疏松、動脈硬化，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。中醫還認為，板栗有補腎健脾、強身健體、美容養顏的功效。
3、經常吃 栗子對身體有什么好處?和壞處栗子富含維生素C，能維持牙齒、骨骼、血管、肌肉的正常功能，防治骨質疏松、腰腿酸軟，延緩人體衰老。是老年人理想的保健水果，栗子是一種營養價值豐富的堅果類食品。從中醫的角度來說，栗子性寒，味甘，具有一定的補中、強筋壯骨、增強機體免疫力、改善腎陽虛引起的四肢冰冷的作用，具有一定的養血活血、舒經活絡的功效。但需要注意的是栗子不能吃太多，否則可能會導致大量膳食纖維在腸道內堆積，形成腹脹，而且離子中的糖分很高，容易升高血糖。
