5.芝麻大量的葉酸可以有效的為孕婦補充葉酸，預防胎兒神經管發育缺陷,6.芝麻中的粗纖維和脂肪油能促進腸道蠕動，有效改善便秘,2.芝麻含有豐富的維生素E和芝麻苯酚，能夠抗氧化，延緩衰老，有效保持皮膚彈性，滋潤皮膚,黑芝麻很平很甜,4.芝麻富含鈣，能有效促進骨骼發育,功效與作用黑芝麻具有滋補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。
black 芝麻是木犀科植物干燥成熟的種子。黑芝麻很平很甜。歸腎、肝、大腸經。黑芝麻的成分包括色素、油脂、多糖、蛋白質、維生素、木質素等。其中，色素和多糖是主要的活性成分。功效與作用黑芝麻具有滋補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。現代研究表明，黑色芝麻具有保護肝臟、促進黑色素生成、抗衰老、降血脂、抗氧化等作用。黑色芝麻可用于治療精血不足、耳鳴耳聾、頭暈、脫發、須發早白、腸燥便秘等。
2、吃 芝麻有什么好處芝麻含有大量不飽和脂肪酸，包括油酸、亞油酸、棕櫚酸、花生酸等甘油酯；還含有豐富的甾醇、芝麻元素、芝麻酚、維生素E、B族維生素、葉酸、煙酸、蔗糖、卵磷脂、蛋白質、大量的鈣等微量元素。1.芝麻富含不飽和脂肪酸，能有效維持血管彈性，清除血管壁有害膽固醇，具有降血壓、降血脂的作用，2.芝麻含有豐富的維生素E和芝麻苯酚，能夠抗氧化，延緩衰老，有效保持皮膚彈性，滋潤皮膚。3.芝麻含有豐富的B族維生素，能促進大腦中蛋白質的代謝，改善胃腸蠕動，促進消化道分泌，4.芝麻富含鈣，能有效促進骨骼發育。還有利于孕期補鈣，緩解因缺鈣引起的抽筋等不適，5.芝麻大量的葉酸可以有效的為孕婦補充葉酸，預防胎兒神經管發育缺陷。6.芝麻中的粗纖維和脂肪油能促進腸道蠕動，有效改善便秘。
