一般來(lái)說(shuō)，應(yīng)該吃熱的，冬天可以多煮點(diǎn)粥和湯,冬天“吃得暖”是重要的“內(nèi)需”,如此一來(lái)，陽(yáng)氣就會(huì)充沛，寒氣自然無(wú)處藏身,這樣的鍛煉也有利于提高免疫力，排出體內(nèi)寒氣,另外，寒氣來(lái)源于腳,如果你喜歡雪，你必須接受它的寒冷,下雪了，天氣越來(lái)越冷,頭部是最難留住熱量的部位，所以寒冷天氣要戴帽子。
1。多吃熱食。冬天“吃得暖”是重要的“內(nèi)需”。一般來(lái)說(shuō)，應(yīng)該吃熱的，冬天可以多煮點(diǎn)粥和湯。芝麻粥、當(dāng)歸羊肉粥、黃芪桂圓粥都是很好的祛寒藥粥。也可以吃一些溫性的食物，比如羊肉、牛肉，可以用姜、辣椒、花椒一起煮。2.做好頭部和腳部的保暖工作，頭部是全身的主宰。陽(yáng)氣皆會(huì)，血脈皆通。一旦受到寒邪侵襲，很容易引發(fā)感冒、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經(jīng)痛等。頭部是最難留住熱量的部位，所以寒冷 天氣要戴帽子。另外，寒氣來(lái)源于腳。別忘了暖腳暖胃。所以，晚上睡覺(jué)前可以用熱水“暖腳”。3.運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)身體各系統(tǒng)的功能，促進(jìn)組織器官的新陳代謝和調(diào)節(jié)更加旺盛和協(xié)調(diào)。如此一來(lái)，陽(yáng)氣就會(huì)充沛，寒氣自然無(wú)處藏身。運(yùn)動(dòng)可以選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽，或者在家做健身操。這樣的鍛煉也有利于提高免疫力，排出體內(nèi)寒氣。
下雪了，越來(lái)越冷。記得照顧好你挑剔的胃，答應(yīng)我你不會(huì)感冒。我不能給你一件外套，更別說(shuō)擁抱雪了，天很冷。下雪了，天氣越來(lái)越冷。記得照顧好你挑剔的胃，答應(yīng)我你不會(huì)感冒。我不能給你一件外套，更別說(shuō)擁抱雪花它們都落在我手里。那你什么時(shí)候來(lái)溫暖我的手掌？如果你喜歡雪，你必須接受它的寒冷。當(dāng)你走在寒風(fēng)中，你會(huì)感到苦澀，但當(dāng)你走在雪中，你永遠(yuǎn)不會(huì)有這種感覺(jué)。
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