炒西蘭花的家常做法，炒西蘭花的做法炒西蘭花的家常

來源：整理時(shí)間：2022-12-21 03:14:13 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

本文目錄一覽

1，炒西蘭花的做法炒西蘭花的家常
2，西蘭花炒法
3，怎么做清炒西蘭花
4，做法素炒西蘭花怎么做好吃素炒西蘭花的家常做法
5，炒西蘭花怎么做好吃炒西蘭花的家常做法
6，如何炒西蘭花
7，清炒西蘭花怎么做好吃又簡單

1，炒西蘭花的做法炒西蘭花的家常

主料西蘭花300g輔料油適量鹽適量辣皮子1個(gè)大蔥適量姜適量蒜適量小米椒1個(gè)步驟1.將辣皮子開水泡軟2.蔥姜蒜辣皮子切絲3.鍋里放油下蔥姜蒜炒香4.下菜花和辣皮子繼續(xù)炒放鹽5.直到炒熟關(guān)火裝盤小貼士西蘭花焯水的時(shí)候放鹽和一滴油會(huì)顯得翠綠。

炒西蘭花的做法炒西蘭花的家常

2，西蘭花炒法

1、西藍(lán)花掰成小塊，莖稈切片，洗凈，鍋中燒費(fèi)，抄一下；2、鍋燒熱后，倒入植物油，把切好的肉加入點(diǎn)淀粉后煸炒下；3、炒3-5分鐘后，肉表面金黃色，加入蒜，姜，胡蘿卜，進(jìn)行煸炒，加入西藍(lán)花，翻炒，放入適量鹽，生抽，耗油，大火進(jìn)行翻炒。6分鐘既可出鍋,盛盤。

做法步驟1：西蘭花把根稍微切掉點(diǎn)，然后用手掰成小朵就行了，然后洗一下。胡蘿卜洗一下，可以去皮也可以不去，切片步驟２：鍋中燒水，水開加點(diǎn)鹽，倒入西蘭花過一下水，1分鐘就可以了，時(shí)間不要太長。水再次開的時(shí)候倒入胡蘿卜，過水一分鐘撈起步驟3：鍋中底油，油熱倒入西蘭花和胡蘿卜，大火翻炒2分鐘，然后加少許鹽，雞精，翻炒就可以起鍋了

西蘭花炒法

3，怎么做清炒西蘭花

原料西蘭花一個(gè)、胡蘿卜兩片、蔸、姜、蒜適量、鹽適量、適量醬油、適量味精方法一1、將西蘭花切成一朵一朵的，再從中間切開。2、將蔥姜蒜切絲或塊。3、將西蘭花放入開水中焯一下。4、鍋中放油，下入蔥姜蒜，炒香后，放入西蘭花，快炒后，放入醬油，鹽，味精。5、裝盤啦，如果有朋友來的話，可以裝飾一下，因?yàn)槭亲约杭页裕晕揖碗S便了一點(diǎn)。小貼士西蘭花焯水時(shí)，時(shí)間不能太長，不然爛了就不好吃了，也不能太短，怕不熟，有生味。本人炒西蘭花時(shí)，喜歡放的是醬油，吃起來，味道好一些。[1]方法二原料:西蘭花;蒜頭、鹽、糖做法1.西蘭花切小朵、去粗皮，放入滾水中氽燙，再撈起泡冷水，備用。2.熱鍋，加入適量沙拉油，放入蒜片爆香，3.再加入作法1的西蘭花及所有調(diào)味料快炒均勻即可。

怎么做清炒西蘭花

4，做法素炒西蘭花怎么做好吃素炒西蘭花的家常做法

食材明細(xì)西蘭花300克胡蘿卜100克青辣椒2個(gè)花椒3克蒜5瓣花生油20克鹽3克味精2克香油5克咸鮮口味炒工藝廿分鐘耗時(shí)簡單難度素炒西蘭花的做法步驟1先把西蘭花洗凈，掰成小塊放入熱水中焯一下。2胡蘿卜洗凈，切成小塊，放到熱水里焯一下。3鍋里放油，放入花椒煸炒出香味。4放入蒜末、青辣椒翻炒。5放入西蘭花翻炒均勻。6放入鹽、味精調(diào)味，淋少許香油即可出鍋。7盛入盤中，即可享用。

食材明細(xì)西蘭花一個(gè)豬肉適量鹽適量蒜末適量醬油一點(diǎn)清淡口味炒工藝十分鐘耗時(shí)簡單難度肉炒西蘭花的做法步驟肉炒西蘭花的做法步驟：1 1西蘭花掰好，根部去皮切片。豬肉切條備好。肉炒西蘭花的做法步驟：2 2油開后下肉，肉變顏色可以下菜。肉炒西蘭花的做法步驟：3 3加一點(diǎn)醬油，放好鹽。西蘭花翻炒出香味，加一點(diǎn)水。這樣可以使西蘭花很嫩。肉炒西蘭花的做法步驟：4 4好啦

5，炒西蘭花怎么做好吃炒西蘭花的家常做法

一般就抄一下水后加點(diǎn)油清炒就可以。也可以放些蒜。加入高湯可以做高湯西蘭花。或者加雞湯。沒有的話加個(gè)雞味的濃湯寶也可以。

用料主料西蘭花200克黑木耳50克輔料生粉5克豬肉100克胡蘿卜1根調(diào)料食鹽5克植物油5克蔬菜精3克用料小秘訣臨出鍋加入家樂雞粉提鮮大大提升鮮度，使口感爽滑鮮美香醇炒西蘭花的做法1.準(zhǔn)備的材料，黑木耳在溫水中浸泡，豬肉切片2.經(jīng)肉片上放適量的生粉，西蘭花的莖切片，胡蘿卜切片3.西蘭花在沸水中焯一下，焯過的西蘭花冷水沖一下，起植物油鍋炒肉片4.放入胡蘿卜片和西蘭花莖的片，放入浸泡好的黑木耳，放西蘭花5.適量的蔬菜精，適量的鹽，炒均勻即可上桌

6，如何炒西蘭花

清炒西蘭花做法：步驟1、西蘭花把根稍微切掉點(diǎn)，然后用手掰成小朵就行了，然后洗一下。步驟2、胡蘿卜洗一下，可以去皮也可以不去，切片。步驟5、先用淀粉勾加水點(diǎn)芡步驟6、鍋中底油，油熱倒入西蘭花和胡蘿卜，大火翻炒2分鐘。步驟3、鍋中燒水，水開加點(diǎn)鹽，倒入西蘭花過一下水，2分鐘就可以了，時(shí)間不要太長步驟4、水再次開的時(shí)候倒入胡蘿卜，過水一分鐘撈起。步驟7、然后加鹽，雞精，倒入芡粉翻炒就可以起鍋了。步驟8、很簡單的一道菜，不知道你們喜不喜歡吃西蘭花。喜歡的可以做一下,這只是我的做法哦

蒜茸西蘭花做法：主料：西蘭花 400g 輔料：大蒜 15g 調(diào)味料：淀粉 5g、鹽 2g、雞精 5g 、水 90ml 制作方法： 1.把西蘭花洗凈，適當(dāng)切塊，放到沸水里燙熟，撈出裝盤待用。 2.大蒜洗凈包好，制成蒜蓉，用水、淀粉、鹽、雞精調(diào)成水淀粉備用。 3.干凈的炒鍋中，放入已經(jīng)調(diào)好的淀粉水，文火輕輕攪拌到透明狀。 4.撒下蒜蓉立即關(guān)火出鍋，淋在已經(jīng)裝盤擺好的西蘭花上就完成了。

7，清炒西蘭花怎么做好吃又簡單

清炒西蘭花的做法好吃又簡單主料西蘭花：500g胡蘿卜：200g輔料鹽：適量油：適量具體步驟第一步第一步1.西蘭花把根稍微切掉點(diǎn)，然后用手掰成小朵就行了，然后洗一下，胡蘿卜洗一下，可以去皮也可以不去，切片，鍋中燒水，水開加點(diǎn)鹽，倒入西蘭花過一下水，1分鐘就可以了，時(shí)間不要太長第二步第二步2.水再次開的時(shí)候倒入胡蘿卜，過水一分鐘撈起，鍋中底油，油熱倒入西蘭花和胡蘿卜，大火翻炒2分鐘，然后加少許鹽，雞精，翻炒就可以起鍋了

【藥膳食療營養(yǎng)不良食療食譜】西蘭花炒牛肉的做法_怎么做_如何做_詳細(xì)介紹菜系及功效：私家菜青少年食譜健脾開胃食譜營養(yǎng)不良食譜防癌抗癌食譜工藝：熟炒西蘭花炒牛肉的制作材料：主料：西蘭花360克,牛肉(肥瘦)180克輔料：胡蘿卜15克調(diào)料：堿5克,料酒5克,大蒜（白皮）5克,醬油8克,淀粉(豌豆)6克,白砂糖4克,植物油15克西蘭花炒牛肉的做法： 1. 西蘭花用鹽洗凈，切開小朵，油鹽水灼熟； 2. 姜切片； 3. 胡蘿卜洗凈切成薄片備用； 4. 牛肉切薄片，加入調(diào)味料，腌十分鐘，泡嫩油留用； 5. 燒油鍋，爆香蒜肉、姜片、紅蘿卜片； 6. 將牛肉回鍋，加少量酒； 7. 加入西蘭花，芡汁，兜勻上碟。