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1，什么食物補腎

枸杞、山藥、海馬、羊腰子、虎鞭

什么食物補腎

2，什么食物補腎

腰果、核桃；動物健康的腎臟等等。

什么食物補腎

3，吃什么食物補腎

溫腎抑陰護陽,凡性溫或有補腎作用的食物，均在首選之列。茲舉例如下：畜禽類，如黃牛肉、羊肉、狗肉、豬肚、雞肉；水產類，如帶魚、鯧魚、鱸魚、刀魚、鯽魚、草魚、鰱魚、鳙魚、黃鱔、河蝦、海蝦、淡菜、海參；雜糧類，如糯米、高粱、黍米、燕麥；蔬菜類，如韭菜、辣椒、大頭菜、香菜、胡蔥、大蒜、生姜；果品類，如桂圓、荔枝、紅棗、山楂、核桃、栗子等。多吃這類食物，就在于它們均為性溫，多為冬令滋補良品，且驅散寒冷，溫腎而增加體熱。其中列舉的蔬菜類又味辛，能使肺氣宣達，有助于腎氣固實。又因屬五色之一的黑為水走腎經，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞，多吃這類食物有明顯補腎作用。

黑色食物補腎,例如黑豆,茄子

補腎黑色食物是指顏色呈黑色或紫色、深褐色的各種天然動植物。芝麻。粟米。牛骨髓。狗肉。黑木耳具體如下：芝麻：甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。粟米：能補益腎氣。性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。豇豆：性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用牛骨髓：有潤肺、補腎、益髓的作用、等等。

什么食物補腎山藥粥山藥100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤。將鮮山藥削皮后切成塊，煮到七成熟時加米煮成粥，再加糖煮片刻即可。芝麻粥芝麻50克、白米100克、蜜糖50克，清水1公斤。煮好后加入蜜糖即可。此粥能補益肝腎、潤腸通便和烏須發，更有美顏作用。現實生活中腎虛者不乏其人，人平素需要常吃一些補腎食品。這類食品是針對腎虛所致的腰膝酸軟、陽痿、遺精、排尿異常等癥，進行滋補、扶助的上品，可根據個人飲食愛好選用合適的品種及烹調方式。患有腎虧的人應根據自身情況，適合吃一些具有補腎壯腰、強筋健骨作用的食品；偏于腎陽虛的人，又適合服食具有溫補腎陽虛作用的食品；偏于腎陰虛的人，又當進食一些滋補腎陰的食物；腎虧還有陽痿早泄的人,還應進食一些補腎固攝填精的食物。如印度的卡曼圣茶可以調理腎虛、腎虧等癥狀。可以強力修復睪丸細胞和腎功能，補氣溫體，并激活體內雄性荷爾蒙，排出腎上毒素，減輕身體負擔。動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學“以臟養臟”理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。海參：可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。蝦：能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。芡實：具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。

最好就是六味地黃丸

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