如果按傳統中國菜的習慣熱油炒菜，就不能保證橄欖油內的營養物質的吸收，為了更好地吸收橄欖油含有的不飽和脂肪酸，食用時一般要限制溫度，四五十度比較合適，最高也不能超過七八十度橄欖油的最佳食用方法,對身體好的植物油還有核桃油，花生油，亞麻籽油等，可根據自身的需求購買橄欖油的最佳食用方法,橄欖油怎么食用。
橄欖油的吃法如下：1、直接飲用，每天清晨起床或晚上臨睡前直接飲用一湯匙原生橄欖油。2、涼拌，橄欖油可以直接調拌各類葷素菜和面食，可以制作沙拉和各種蛋黃醬，可以涂抹面包與其他食品。3、拌沙拉，橄欖油的量要以所有蔬菜上全部裹上一層油為適量，然后加入適量的醋及鹽，拌勻即可食用。4、煎炸，用橄欖油可以炸制各種食品。5、烹煮，橄欖油可以與各種葷素菜直接煮燉煲煨
橄欖油營養豐富，是日常生活中食用油的最佳選擇，可以直接食用，也可以烹調時使用。喜歡吃涼拌食物的人群，可以直接用橄欖油涼拌各種食物，而且還可以用來制作沙拉和各類的醬以及調味品，橄欖油還有一定的藥用價值，對于血糖高和血脂高的患者，可以直接飲用，有降糖降脂的功效。對身體好的植物油還有核桃油，花生油，亞麻籽油等，可根據自身的需求購買
您好，很高興回答你的問題解答如下將橄欖油加入蘸水食用是比較合適的；第二是涼拌用，這樣能夠保證不飽和脂肪酸不被破壞。如果按傳統中國菜的習慣熱油炒菜，就不能保證橄欖油內的營養物質的吸收，為了更好地吸收橄欖油含有的不飽和脂肪酸，食用時一般要限制溫度，四五十度比較合適，最高也不能超過七八十度。橄欖油怎么吃您好，很高興回答你的問題解答如下將橄欖油加入蘸水食用是比較合適的；第二是涼拌用，這樣能夠保證不飽和脂肪酸不被破壞。如果按傳統中國菜的習慣熱油炒菜，就不能保證橄欖油內的營養物質的吸收，為了更好地吸收橄欖油含有的不飽和脂肪酸，食用時一般要限制溫度，四五十度比較合適，最高也不能超過七八十度
{3。
