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1，吃西柚可以減肥嗎
2，西柚能減肥么
3，什么是西柚減肥法具體如何操作

1，吃西柚可以減肥嗎

很多人認為西柚的減肥效果并不明顯，那么是什么原因造成的呢?下面就來看看西柚減肥的誤區有什么。西柚減肥法的漏洞：①消耗的是水份和肌肉，而不是脂肪。②身體的正常運作需要足夠的淀粉質以保持血糖的正常。而腦需要葡萄糖作為燃料，身體的其他器官也是如此。進食的淀粉質如果不夠，身體所儲藏的醣就會分解成萄糖同時帶走一部分水份。③西柚減肥法屬于高蛋白低淀粉質的減肥餐，當我們增加進食蛋白質而同時減少淀粉質時身體就會逐漸失去水份，并消耗體內肌肉，而不是脂肪。④身體一旦缺乏淀粉質，就必須要通過化解肌肉來獲得葡萄糖，更要化解脂肪來得到熱量。由于沒有足夠的淀粉質，化解脂肪的過程無法順利完成，這些未曾完全化解得脂肪可能引致痛風癥。所以為了安全起見，每天所進食的淀粉質不能少于100g。西柚是可以減肥的，但是一定要注意搭配，西柚比較適合于水腫型肥胖的人減肥，所以減肥方法還要根據自身來選定。

吃西柚可以減肥嗎

2，西柚能減肥么

不能的我有試過

有一定減肥功效，但關鍵看你怎么吃了···

看個人體質的，每個人的體質不一樣。西柚有維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。柚子發揮卓越減肥功效的在于它含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。西柚是低gi食品，所以，就算吃多了一點，它的熱量也不過被迅速轉化為脂肪。 2公斤西柚可榨出500ml西柚汁，當然如果一日內食用1-2公斤新鮮果品可能會對牙齒和腸胃造成負擔，寒冷季節還會因為食用了過多生冷水果刺激食欲增加，所以推薦飲用純果汁，有利于腸道吸收，減少酸性物質對牙齒的腐蝕，增強減肥的信心，

能！但不要吃太多！容易對胃不好！

西柚能減肥么

3，什么是西柚減肥法具體如何操作

在午餐及晚餐中除了西柚外，所有份量也可隨意進食，直至飽肚為止。（總算8用吃不飽餓自己，贊一個）早餐 : 半個西柚 (可榨汁) 無糖兩只雞蛋任何煮法也可兩片煙肉午餐 : 半個西柚 (可榨汁) 無糖沙律 (醬汁不限) 肉類 (任何煮法也可) 晚餐 : 半個西柚 (可榨汁) 無糖肉類 (任何煮法也可) 以魚類為佳以下二選一： 1. 綠或紅色蔬菜類 (可配任何調味，牛油也可) 2. 沙律 (醬汁不限) 如有需要每餐祇可飲一杯低因咖啡或淡茶小食 : 一杯蕃茄汁或脫脂奶（有了這個下午茶，我心里上好過一點，否則看人家吃很郁悶的）遵照之規則 : 1. 不要私自減去餐單上任何食物，特別是煙肉及沙律。（這個我最喜歡，可以放心吃肉類，哈哈）因此餐單是用以上各種食物混合產生化學原理去燃燒脂肪。而西柚是非常重要的，因它是這餐單的觸發劑，是它引領整個燃燒過程的，故不可缺少。 2. 減少咖啡數量，因它會影響胰島素從而減慢整個燃燒過程。（咖啡我本來就喝得不多，問題不大） 3. 除以上餐單外，不可再進食其它食物或飲品(水除外)。如你遵照以上食法，你應該不會感到肚餓。 4. 不可食甜品、面包。蔬菜類不包括：白色蔬菜類、蕃薯、薯仔、白洋蔥及芹菜。包括：紅椒、紅蘿卜、洋蔥(紅或綠)、蕃茄、西蘭花、蘿卜、青瓜、黃瓜、椰菜、生菜、菠菜。后記 : 你可隨意食任何肉類、沙律或蔬菜，亦可以牛油來烹調，但必須完全減糖及淀粉質這些能產生脂肪質的食物。

就是最好每頓的飯用西柚來代替，每頓吃半個西柚，因為西柚本身就是減肥的水果，要是代替飯的話就更能減肥了

什么是西柚減肥法具體如何操作