原則四:冬病夏治所謂冬病夏治，是指夏季人體和外界陽氣充盈，對冬季容易發生的一些疾病，采用內服中藥結合針灸等外治法進行治療,原理一:健脾祛濕祛邪是夏季的一大邪氣,夏季氣溫高，日照強,所以可以用各種營養健康的粥來調節食欲，保養身體,夏季陽強陰弱，所以夏季關注養生預防陽氣過盛引起的各種疾病,夏季養生盡量在室外做。

1。夏季養生盡量在室外做。一般情況下，建議在戶外呆8小時以上，以補充陽氣。2.夏季不宜吃太涼的東西。中醫講究長夏補脾，寒涼之物會對脾胃造成傷害；3.夏季宜多洗澡排毒。夏天身體會排出大量汗液，寒夜有大量垃圾毒素。經常洗澡有利于幫助身體排出毒素。

In夏季養生，重點是調理精神，要保持積極開朗的情緒，避免情緒過度大起大落，大喜大悲，防止上火。夏季要清熱降火，寧心安神。夏季應注意低鹽低脂，多吃富含維生素的食物和易消化的食物。夏季消化功能減弱，容易食欲不振。所以可以用各種營養健康的粥來調節食欲，保養身體。比如早晚吃粥，中午喝湯。夏季易飲粥有綠豆粥、蓮子粥、紅豆粥、西瓜粥等。，既能補水，又能清熱解暑，涼血安神。夏季氣溫高，日照強。人體新陳代謝加快，所以心率和血液循環加快。夏季陽強陰弱，所以夏季關注養生預防陽氣過盛引起的各種疾病。

原理一:健脾祛濕祛邪是夏季的一大邪氣。此外，夏季脾胃功能低下，人們經常會感到食欲不好，腹瀉，舌苔白膩等癥狀，所以要經常服用健脾利濕的東西，一般選用健脾、芳香化濕、輕滲利濕的產品，如藿香、蓮子、佩蘭等。原理二:清熱解暑，夏季氣溫高，暑邪，人心火旺。因此，一些具有清熱解毒、清心瀉火作用的藥物常被用來解暑，如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等，原則三:養肺腎中醫認為，根據五行規律，夏季心旺，肺金腎水弱，要注意養肺腎之陰?？梢赃x擇枸杞、生地、百合、桑葚，以及用酸收肺氣的藥物，如五味子，可以防止出汗過多，損傷津液，原則四:冬病夏治所謂冬病夏治，是指夏季人體和外界陽氣充盈，對冬季容易發生的一些疾病，采用內服中藥結合針灸等外治法進行治療。如果用新鮮的芝麻花擦容易凍傷的地方，冬天凍傷是可以預防的；冬天在穴位上涂藥膏可以治療哮喘和鼻炎。