3.接下來，將蟹取出，絲瓜切丁，胡蘿卜切丁，蔥切丁，姜切絲,4.淘米，放入適量的食用油，開始煮粥,將黑木耳泡久切絲，然后用粳米和大棗煮粥,3.煮熟的綠豆湯和綠豆水的效果是不一樣的,8.在鍋里加入絲瓜，滾,這樣做是很遺憾的,10.一點胡椒粉增加味道夏季養生粥的做法1,做法1。

主料肉蟹1只大米100g 絲瓜250g輔油適量鹽適量胡蘿卜20g蔥姜15g第一步。準備好食材，用刷子把螃蟹刷干凈。2.然后放入蒸籠蒸8-10分鐘左右。3.接下來，將蟹取出，絲瓜切丁，胡蘿卜切丁，蔥切丁，姜切絲。4.淘米，放入適量的食用油，開始煮粥。5.煮至軟稠，加入胡蘿卜丁繼續煮至胡蘿卜軟熟。6.用鹽調味。如果想要回味甘甜，可以加一點糖來調味。7.然后加入蟹肉。8.在鍋里加入絲瓜，滾。9.最后放姜進去。10.一點胡椒粉增加味道

夏季養生粥的做法1。木耳大棗粥:香糯150克，木耳30克，大棗20枚，葡萄干，冰糖。將黑木耳泡久切絲，然后用粳米和大棗煮粥。煮沸后加入黑木耳和冰糖，煮沸制成粥。此粥能潤肺生津，滋陰養胃，補氣血，健腦強心。2、七彩蝦粥:糯米150克，鮮蝦100克，嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡蘿卜各50克，鹽少許，蔥花適量。糯米洗凈，鮮蝦、嫩豌豆、玉米粒洗凈，香菇、胡蘿卜切碎，先將糯米用文火煮20分鐘成粥，再加入鮮蝦、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡蘿卜，煮5分鐘。此粥鮮美爽滑，能滋補肝腎，潤燥滑腸。3、山藥粥:糯米150克，山藥200克，枸杞子50克，白糖適量。粳米洗凈，山藥去皮洗凈，切成小塊，文火燉30分鐘成粥。此粥綿軟爽口，可緩解疲勞，補血明目。

簡介綠豆湯具有清熱解毒、止渴消暑的功效。但虛寒體質的人不能經常喝。配料:綠豆、糖。做法1。綠豆洗凈，用清水浸泡2小時。2.鍋中倒入水，綠豆和水的比例；1:10。大火煮沸后，關小火煮至綠豆開花。關火。3.將煮好的綠豆湯放入碗中，加入適量的糖，放涼后食用。小貼士1。煮綠豆湯很多人會把綠豆皮拿出來扔掉。這樣做是很遺憾的。綠豆皮，性寒味甘，能清熱解毒，清熱解毒作用比綠豆仁強。綠豆皮還含有大量抗氧化成分，如黃酮類化合物。煮沸時間不宜過長，煮沸3 ~ 5分鐘，尤其是清亮的綠色湯汁。2.切忌用鐵鍋煮，因為綠豆中的黃酮類物質與金屬離子發生反應，會干擾綠豆的抗氧化能力和治療作用，湯也會變色。3.煮熟的綠豆湯和綠豆水的效果是不一樣的。可以健脾祛濕，也是非常適合夏天飲用的飲品。

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