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1，側(cè)滾翻怎么做

你堅(jiān)持一天倒立就可以練成側(cè)滾翻

側(cè)滾翻怎么做

2，跑酷側(cè)滾翻如何練習(xí)

受身原低練的話，比較有難度，建議在跑動(dòng)中向前跳躍，落地后借助沖力迅速受身，這樣就可以控制受身的力量使動(dòng)作不易變形

跑酷側(cè)滾翻如何練習(xí)

3，側(cè)滾翻真的能減輕從高處跳下來的沖擊力

是的

方法得當(dāng)是可以的再看看別人怎么說的。

當(dāng)然可以，因?yàn)閭?cè)滾翻的用處里就有這個(gè)

側(cè)滾翻真的能減輕從高處跳下來的沖擊力

4，跑酷側(cè)滾翻動(dòng)作要領(lǐng)

http://v.youku.com/v_show/id_XNTU0ODY5NjA=.html 看看這個(gè)比較全了動(dòng)作不規(guī)范產(chǎn)生的先像視頻第一個(gè)那樣滾，練習(xí)熟練，當(dāng)然要是不會(huì)磕到頭、胯了然后助跑、遠(yuǎn)跳，再接滾翻等著些都不會(huì)磕到再去試有高度的落地滾翻高臺(tái)滾翻前提都是練得熟熟的要不然下來動(dòng)作不規(guī)范不僅僅是磕到了就算滾翻完成，起來發(fā)現(xiàn)鎖骨折掉了……………… 跑酷每一個(gè)動(dòng)作都不能大意就算很熟練不管什么動(dòng)作都要認(rèn)認(rèn)真真對(duì)待失誤就慘了！祝你成功~~!

5，怎么練側(cè)滾翻

要想做與地面接觸的翻滾動(dòng)作首先要理解圓或者球的道理方塊或有菱角的東西也能翻滾是因?yàn)榱α康耐苿?dòng) 但它不是平滑的翻滾身體從頭到肩--第3.4節(jié)脊椎--腰--尾椎必須極大限度的收緊把整個(gè)脊椎的大S抗壓緩沖的能力發(fā)揮出來不要讓身體出現(xiàn)棱角盡量保持圓的狀態(tài)來進(jìn)行訓(xùn)練一種是以身體的各個(gè)點(diǎn)為緩沖放慢節(jié)奏先以膝蓋和手做第一個(gè)支撐和緩沖收頭接下來以第二三脊椎為支撐點(diǎn)和緩沖身體收成球讓身體的每個(gè)部分都充分的接觸地面肌肉松弛平滑的進(jìn)行練習(xí) 二種方式是以肌肉快速收緊的節(jié)奏來完成要求迅速的將頭、手、肩后背、雙腿收成圓過程中身體不要有菱角快速完成我的經(jīng)驗(yàn)是先練習(xí)后翻比較容易上手因?yàn)樽铋_始的部分孩子可以看到自己的前半部分動(dòng)作這樣不會(huì)害怕馬上向下扎是具有一定恐懼心理的在翻前發(fā)力的過程中不要向下使勁扎而是先降低中心使身體最短時(shí)間收成圓起身時(shí)腰要向前帶以上