1.美容養顏:包菜含有較多的維生素C、β-胡蘿卜素、維生素E，具有抗氧化作用，能起到美容養顏的效果，能使皮膚白皙透亮,2.養胃:包菜含有一種叫做維生素U的新型維生素，其他大部分蔬菜都不含這種維生素，而維生素U的主要作用是保護黏膜細胞，包括胃黏膜，所以有養胃的作用,具有美容養顏、養胃健骨的功效,功效與作用美容養顏、養胃強身壯骨包菜又名白菜、甘藍、洋白菜等。
功效與作用美容養顏、養胃強身壯骨包菜又名白菜、甘藍、洋白菜等。，它是一種家常菜，含有優質蛋白質、纖維素、礦物質、維生素等。具有美容養顏、養胃健骨的功效。1.美容養顏:包菜含有較多的維生素C、β-胡蘿卜素、維生素E，具有抗氧化作用，能起到美容養顏的效果，能使皮膚白皙透亮。2.養胃:包菜含有一種叫做維生素U的新型維生素，其他大部分蔬菜都不含這種維生素，而維生素U的主要作用是保護黏膜細胞，包括胃黏膜，所以有養胃的作用。胃潰瘍、胃炎患者可適當食用包菜。3.強身壯骨:包菜含有較多的維生素C，維生素C能增強人體體質，增強免疫力和抵抗力。包菜還含有維生素K，而維生素K可以強健骨骼，有利于人體腸道健康，所以吃包菜可以強身壯骨。
白菜富含維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素等。總維生素含量是番茄的3倍多，因此具有很強的抗氧化和抗衰老作用。2號白菜含有豐富的葉酸，葉酸對巨幼細胞性貧血和胎兒畸形有很好的預防作用。因此，處于生長發育期的孕婦、兒童和青少年應多吃。NO.3鮮白菜有殺菌消炎的作用。對于咽喉腫痛，外傷腫痛，胃痛牙痛，可以將白菜榨汁，喝下或者敷在患處。
{2。
