不推薦，但是可以運動減肥,因為哺乳期的女性，身體還沒有完全恢復(fù)，不僅虛弱，子宮也沒有收縮,產(chǎn)褥期不宜做過多的體力活動或劇烈運動，以緩解和軟化為主，如產(chǎn)褥期瑜伽、健身運動、有氧慢跑等,哺乳期如果運動的話可以選擇平板支撐、瑜伽或者健身運動等,哺乳期指產(chǎn)后哺乳的時期,哺乳期減肥是可以的。
不推薦，但是可以運動減肥。哺乳期減肥是可以的。但是要注意減肥的方式。因為哺乳期的女性，身體還沒有完全恢復(fù)，不僅虛弱，子宮也沒有收縮。一味的節(jié)食和運動減肥是不可取的。因為那樣不僅會讓自己奶水匱乏，還會讓身體更加虛弱，無法快速恢復(fù)。此外，劇烈運動還會影響子宮的收縮，嚴重時會導(dǎo)致不孕。
2、 哺乳期可以做哪些運動哺乳期如果運動的話可以選擇平板支撐、瑜伽或者健身運動等。可以在寶寶睡覺或者玩耍的時候，在室內(nèi)做一些事情，有助于身體的恢復(fù)，如果寶寶大一點，可以帶寶寶到戶外呼吸新鮮空氣，多散步，多曬曬太陽。不要吃辛辣、刺激性、油膩的食物，哺乳期指產(chǎn)后哺乳的時期。母乳喂養(yǎng)本身就是一種減肥方式，母乳喂養(yǎng)可以促進宮縮，消耗熱量，促進母體新陳代謝，這是一個耗能的過程。產(chǎn)后需要做一些恢復(fù)運動，即使不是以減肥為目的，比如收縮肛提肌的運動，也就是俗話說的一次憋大便15秒，一天酌情做幾個周期，可以促進盆底肌肉功能的恢復(fù)，產(chǎn)褥期不宜做過多的體力活動或劇烈運動，以緩解和軟化為主，如產(chǎn)褥期瑜伽、健身運動、有氧慢跑等。逐漸開始力量鍛煉，主要是鍛煉肌肉力量，循序漸進，根據(jù)身體情況調(diào)整運動強度。
